عدم القدرة على الاستيقاظ.. إليك كل ما تريد معرفته عن إرهاق الخريف

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بإرهاق الخريف الذي غالبًا ما يصاحبه بعض الأعراض المزعجة التي تحتاج استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب ومنع تفاقم المشكلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بإرهاق الخريف وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

إرهاق الخريف.. ما هي علامات عدم القدرة على الاستيقاظ؟

- الشعور الدائم بالنعاس.

- صعوبة التفكير.

- التشتت الذهني.

- صعوبة التحكم في المهارات الحركية.

- عدم القدرة على اتخاذ القرارات.

اقرأ أيضًا: تعب الجسم.. عادات تزيد من إرهاقك اليومي احذرها

إرهاق الخريف.. ما هي أسباب عدم القدرة على الاستيقاظ؟

تظهر أعراض خمول النوم غالبًا عند الاستيقاظ المفاجئ أو غير المتوقع، كما يزداد احتمال حدوثها عند عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وغالبًا ما تحدث في بداية النوم.

بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الحالات التي تتسبب في عدم القدرة على الاستيقاظ من بينها:

1- الحرمان من النوم

قد يؤدي الحرمان من النوم إلى صعوبة الاستيقاظ، ويزداد احتمال حدوث ذلك في الحالات التي تتطلب الاستيقاظ مبكراً عن المعتاد.

2- اضطرابات إفراز الكورتيزول

ارتفاع أو انخفاض مستويات الكورتيزول باستمرار قد يساهم في الشعور بالخمول وصعوبة الاستيقاظ التام بعد النوم، وذلك لأن مستويات الكورتيزول تتقلب عادة على مدار اليوم.

3- ارتفاع مستويات الأدينوزين

قد تستمر أعراض خمول النوم لبضع دقائق أو حتى ساعة أو أكثر، حيث تشير الدراسات أن سبب ذلك هو ناقل عصبي يسمى الأدينوزين، فقد يتراكم هذا الناقل في الدماغ أثناء النوم غير المصحوب بحركة العين السريعة، مما يسبب الشعور بالنعاس.

قد يهمك: 12 سببًا مفاجئًا لشعورك الدائم بالتعب.. تعرف عليها

كيف يؤثر النوم على صحة القلب؟

أوضح الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، أنه من الضروري الانتباه إلى النوم عدد ساعات كافي مع ضرورة الحرص على تجنب النوم مباشرة بعد الأكل وذلك للحفاظ على الصحة العامة وكذلك صحة القلب، كما يجب الحرص جيدًا على الحركة قدر الإمكان خلال اليوم للمساعدة على تقليل التوتر والنوم الجيد مساءً.