ارتفاع السكر في الشتاء- 8 مشروبات تساعد على خفضه

ارتفاع السكر من المشكلات الشائعة خلال فصل الشتاء، بمكن السيطرة عليه بسهولة عن طريق تناول مجموعة من المشروبات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لخفض السكر في الشتاء، وفقًا لموقع "NDTV".

ارتفاع السكر في الشتاء.. مشروبات تساعد على خفضه

ارتفاع السكر في الشتاء يشهد انخفاضًا ملحوظًا عند المواظبة على تناول المشروبات التالية:

1- الماء الدافئ بالليمون.

2- شاي الأعشاب.

3- الكاكاو.

4- الزنجبيل.

5- خل التفاح.

6- الحليب بالكركم.

7- ماء جوز الهند.

8- ماء الحلبة.

كيف يساعد ماء الليمون الدافئ على خفض السكر؟

يقلل مقاومة الأنسولين

يلعب ماء الليمون دورًا كبيرًا في خفض سكر الدم، ويرجع السبب إلى قدرته على تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم، بالإضافة إلى فعاليته في إنقاص الوزن.

كيف يساعد شاي الأعشاب على خفض السكر؟

يحسن حساسية الأنسولين

يتميز شاي الأعشاب بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تحسين حساسية الأنسولين بالدم، مما يقلل من ارتفاع سكر الدم.

ومن أفضل أنواع شاي الأعشاب لخفض السكر:

-شاي البابونج.

-الشاي الأخضر.

-شاي القرفة.

اقرأ أيضًا: شكل مريض السكري- 3 تغيرات تظرأ على مظهرك احذرها

كيف يساعد الكاكاو على خفض السكر؟

مضاد للأكسدة

يساعد مشروب الكاكاو الساخن على خفض السكر بكفاءة عالية، نظرًا لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة.

ولتحقيق نتائج أفضل، احرص على اختيار الكاكاو الخالي من السكر، مع إضافة رشة من القرفة إليه عند التحضير.

كيف يساعد الزنجبيل على خفض السكر؟

مضاد للالتهابات

يشتهر الزنجبيل بقدرته على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، لكنه فعال أيضًا في خفض السكر، بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

ولضمان الاستفادة من الزنجبيل، يُنصح بتناوله بعد الوجبات.

كيف يساعد على خل التفاح؟

يمنع ارتفاع السكر المرتبط بالطعام

شرب خل التفاح قبل أو بعد تناول الطعام يساعد على خفض مستويات سكر الدم، ولكن يراعى تخفيفه بالماء قبل احتسائه، للتقليل من تركيز أحماضه.

كيف يساعد الحليب بالكركم على خفض السكر؟

مضاد للأكسدة والالتهابات

ينخفض سكر الدم عند شرب الحليب بالكركم، لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي تحسن حساسية الأنسولين، نظرًا لخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.

كيف يساعد ماء جوز الهند على خفض السكر؟

قليل السكر

يتميز ماء جوز الهند بأنه قليل السكر، ويحمي من الجفاف، ويمد الجسم بالإلكتروليتات، ولكن احذر الإفراط فيه، حتى لا يؤتي بنتائج عكسية.

كيف يساعد ماء الحلبة على خفض السكر؟

يسيطر على ارتفاع السكر الصباحي

يمثل ماء الحلبة أهمية كبيرة لمرضى السكري، لأنه فعال في السيطرة على سكر الدم وتحسين حساسية الأنسولين بالجسم.

ولتحضير هذا المشروب، يستحسن نقع بذور الحلبة في الماء طوال الليل، وتناول منقوعها صباحًا قبل وجبة الإفطار.

قد يهمك: لمرضى السكري.. 6 نصائح لضبط نسبة السكر في فصل الشتاء