مشروبات مسموحة قبل النوم للحفاظ على مستوى سكر الدم.. تناولها

يجب أن يحرص بعض الأشخاص على الحفاظ على مستويات السكر في الدم خاصة المصابين به وذلك للحد من أي مضاعفات مزعجة يمكن التعرض لها، وعليه يمكن تناول بعض المشروبات قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات المسموحة قبل النوم للحفاظ على سكر الدم وفقًا لما ذكره موقع "health".

ما هي المشروبات المسموحة قبل النوم للحفاظ على سكر الدم؟

1- حليب الصويا غير المحلى

يعتبر حليب الصويا غير المحلى من المشروبات الغنية بالبروتين والدهون الصحية والقليل من السكر المضاف، وبالتالي فإن تناوله قبل النوم يساعد على إبطاء عملية الهضم والحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم طوال الليل.

اقرأ أيضًا: المستويات الطبيعية قبل الأكل وبعده لمرضى السكري.. استشاري يوضح

2- شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من المشروبات المهدئة التي تساعد في الحفاظ على سكر الدم خاصة عند تناولها قبل النوم وذلك لمحتواها العالي من المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي تحافظ على سكر الدم بشكل كبير.

3- شاي القرفة

تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن تناول شاي القرفة يساعد في تحسين حساسية الأنسولين مما يسهل على خلايا الجسم امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم، ولكن لا يفضل الاعتماد عليها في خفض سكر الدم بدلًأ من الأدوية.

4- الحليب

يساهم تناول كوب من الحليب قليل الدسم قبل النوم في إبطاء عملية الهضم إلى جانب زيادة مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم وبالتالي تحسين وظيفة الأنسولين والسكري بشكل عام في الجسم.

5- الماء

شرب الماء بانتظام على مدار اليوم وقبل النوم يساهم بشكل كبير في الحفاظ على مستويات سكر الدم لأنه يخفف من تركيز الجلوكوز ويدعم العمليات الحيوية الطبيعية في الجسم المسؤولة عن تنظيم سكر الدم.

قد يهمك: أعراض مرض السكري غير المنضبط.. استشاري يكشف أبرز العلامات والمضاعفات

ما هي أهمية قياس السكر في الدم؟

أوضح الدكتور محمد مقبل، استشاري أمراض الباطنة والسكر، أنه من الضروري أن يحرص الأشخاص على متابعة مستويات السكر فور الاستيقاظ من النوم لأن العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع السكري ويرجع ذلك للعديد من الأسباب الصحية مثل مقاومة الأنسولين أو اتباع عادات خاطئة، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة.