التعرض للشمس يعالج الإكزيما
تابعنا على
قد يساعد التعرض المعتدل لأشعة الشمس في تخفيف بعض أعراض الإكزيما، مثل الاحمرار والجفاف والحكة، ويرجع ذلك بشكل محتمل إلى دور أشعة الشمس في زيادة إنتاج فيتامين د وتقليل الالتهاب.
لكن في المقابل، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الإكزيما، فضلًا عن زيادة خطر حروق الشمس وتلف الجلد والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو"، هل تساعد أشعة الشمس في علاج الإكزيما؟ وفوائدها وأضرارها، وذلك حسبما جاء في موقع "Verywell Health".
هل تساعد أشعة الشمس في تخفيف أعراض الإكزيما؟
قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تحسين أعراض التهاب الجلد التأتبي، المعروف باسم الإكزيما، والذي يسبب الاحمرار والجفاف والحكة، ويرتبط هذا التأثير المحتمل بزيادة إنتاج فيتامين د وانخفاض الالتهاب، إلا أن الاستجابة تختلف من شخص لآخر، وقد تؤدي الشمس في بعض الحالات إلى تفاقم الأعراض بدلًا من تحسينها.
كيف يساعد فيتامين د في تحسين الإكزيما؟
يحفز التعرض لأشعة الشمس إنتاج فيتامين د في الجسم، وقد يساعد هذا الفيتامين في تنظيم وظيفة الجهاز المناعي في الطبقة الخارجية من الجلد، وغالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالإكزيما من انخفاض مستويات الكاثيليسيدينات، وهي مركبات تساعد الجلد على مقاومة استعمار البكتيريا والفيروسات والفطريات.
اقرأ أيضًا: فوائد وأضرار التعرض للشمس بشكل منتظم
وعندما ترتفع مستويات فيتامين د، قد يزيد الجهاز المناعي من إنتاج هذه المركبات، وهو ما قد يساهم بشكل غير مباشر في تحسين أعراض الإكزيما.
كما قد يساعد التعرض لأشعة الشمس في تحسين الحالة المزاجية، وهو أمر قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مزمنة مثل الإكزيما.
هل تقلل أشعة الشمس التهاب الإكزيما؟
قد تساهم الأشعة فوق البنفسجية في تقليل التهاب الجلد، وبالتالي تخفيف بعض الأعراض المصاحبة للإكزيما، مثل الجفاف والحكة والطفح الجلدي.
وأشارت إحدى الدراسات إلى أن تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية يحفز إطلاق أكسيد النيتريك في مجرى الدم، ما قد يؤثر في نشاط الخلايا التائية ويساعد على تقليل الالتهاب.
وبما أن الإكزيما ترتبط جزئيًا باستجابة مناعية مفرطة، فقد يساهم تقليل الالتهاب في تخفيف بعض أعراضها.
هل التعرض للشمس يقي من الإكزيما؟
تشير بعض الأبحاث إلى وجود علاقة بين التعرض المعتدل لأشعة الشمس وانخفاض خطر الإصابة بالإكزيما.
ووجدت إحدى الدراسات أن الرضع الذين تعرضوا لمستويات أقل من الأشعة فوق البنفسجية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالإكزيما مقارنة بالأطفال الذين تعرضوا لأشعة الشمس بشكل معتدل، سواء كانوا يتناولون مكملات فيتامين د أم لا.
قد يهمك: هل التعرض للشمس يوميًا يخفض من خطر الإصابة بالخرف؟ دراسة توضح
متى يمكن أن تزيد الشمس أعراض الإكزيما؟
رغم الفوائد المحتملة، قد تسبب أشعة الشمس ضررًا لبعض الأشخاص المصابين بالإكزيما، ومن أبرز الأسباب:
1- حروق الشمس
التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة قد يؤدي إلى حروق الجلد، ما يزيد الجفاف والحكة وأعراض الإكزيما.
2- تفاقم الإكزيما
قد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة أعراض الإكزيما عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية، خاصة إذا ظهرت نوبات التهيج في المناطق المعرضة للشمس.
3- الإكزيما الحساسة للضوء
في حالات نادرة، قد تكون الإكزيما نفسها مرتبطة بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية، وفي هذه الحالة يجب تجنب التعرض للشمس.
ما المدة الآمنة للتعرض للشمس مع الإكزيما؟
بشكل عام، قد يكون التعرض الطبيعي للشمس لمدة تتراوح بين 10 و30 دقيقة عدة مرات أسبوعيًا آمنًا للأشخاص المصابين بالإكزيما، مع ضرورة مراعاة حالة البشرة وتجنب التعرض المفرط.
كما يجب الانتباه إلى أن الحرارة والعرق من المهيجات الشائعة للإكزيما، لذلك يُفضل تجنب التعرض للشمس خلال الطقس شديد الحرارة.
نصائح للتعرض للشمس بأمان
إذا أوصى الطبيب بالتعرض لأشعة الشمس ضمن خطة التعامل مع الإكزيما، يمكن اتباع بعض الإجراءات لتقليل الأضرار:
ابدأ بالتعرض لمدة 5 دقائق، وراقب استجابة البشرة، ثم زد المدة تدريجيًا إذا لم يظهر احمرار أو شد أو وخز.
اختر الصباح الباكر أو أواخر فترة ما بعد الظهر، وتجنب التعرض للشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً عندما تكون الأشعة أكثر قوة.
استخدم واقي شمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى، ويفضل اختيار نوع يحتوي على مرطبات وخالٍ من الكحول والعطور.
تذكر أن الأشعة فوق البنفسجية UVA ترتبط بشيخوخة الجلد، بينما تعد الأشعة UVB من الأسباب الرئيسية لحروق الشمس.
تجنب أجهزة التسمير وأسرة التسمير، لأنها تعرض الجلد لجرعات مرتفعة من الأشعة فوق البنفسجية وقد تزيد خطر تفاقم الإكزيما والشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.
