هل التعرق من علامات الشفاء من البرد؟
تابعنا على
يظن البعض أن التعرق علامة من علامات الشفاء والتخلص من نزلات البرد والأنفلونزا، اعتقادًا منهم أن العرق دليل على الصحة الجيدة، وبداية للتعافي.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل التعرق من علامات الشفاء من البرد؟ بحسب "healthline".
اقرأ أيضًا: ماء الليمون بالقرنفل لمحاربة نزلات البرد في الصيف.. هل هذا ممكن؟
هل التعرق من علامات الشفاء من البرد؟
قد يوفر التعرق راحة مؤقتة من أعراض نزلات البرد، لكنه لا يقلل من مدة الإصابة بها؛ إذ تستمر نزلات البرد عادةً ما بين 7 إلى 10 أيام.
وتتمثل فكرة التخلص من البرد عن طريق التعرق في الاعتقاد بأن استخدام الحرارة أو ممارسة التمارين الرياضية أو اللجوء إلى وسائل تحفز التعرق من شأنه أن يسرّع الشفاء من نزلة البرد.
فالعرق هو عبارة عن ماء تفرزه الغدد العرقية الموجودة في الجلد، وهو وسيلة الجسم لتبريد نفسه، وعندما ترتفع درجة حرارة الجسم، يرسل الجهاز العصبي إشارة إلى الغدد العرقية لإفراز الماء على سطح الجلد؛ وعندما يتبخر هذا الماء عن الجلد، فإنه يُحدث تأثيراً مبرداً.
ويتكون العرق في معظمه من الماء، ولكنه يحتوي أيضاً على كميات ضئيلة من مواد أخرى، مثل الإلكتروليتات والفيتامينات.
ورغم أن بعض الطرق المستخدمة للتخلص من البرد عن طريق التعرق، قد توفر راحة مؤقتة من الأعراض، إلا أنها لا تقصّر من فترة المرض، إذ يستغرق التعافي من نزلة البرد الشائعة عادةً ما بين 7 إلى 10 أيام.
قد يهمك: هل يسبب التكييف نزيف الأنف؟.. طبيب يوضح الأسباب وطرق الوقاية
هل يساعد التعرق في علاج الاحتقان؟
يمكنك محاولة التخلص من الزكام عن طريق التعرق، باستخدام طرق متنوعة، منها:
- استنشاق البخار الدافئ
- استخدام الساونا أو غرفة البخار
- ممارسة التمارين الرياضية
وقد تخفف هذه الأنشطة من احتقان الأنف مؤقتاً لأنها تساعد على تليين المخاط الأنفي. ومع ذلك، فإن التعرض للهواء الدافئ والرطب أو ممارسة النشاط البدني - وليس العرق بحد ذاته - هو ما يحقق الفائدة في هذه الحالة.
كيفية التعافي من نزلات البرد
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة؛ فجسمك بحاجة إلى الطاقة لمقاومة المرض، لذا حاول النوم لمدة تتراوح بين 8 و10 ساعات كل ليلة.
- حافظ على رطوبة جسمك.
- استخدم الأدوية التي يصفها الطبيب للمساعدة في تخفيف الأعراض.
- المضمضة بمحلول ملحي (ماء وملح) إذا كنت تعاني من التهاب الحلق، فهذا قد يساعد في تخفيف الألم والتورم.
