تشعر بالنعاس بعد وجبة الإفطار؟.. 4 أسباب صحية لا تتجاهلها

قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالكسل بعد تناول وجبة الإفطار، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية تتطلب استشارة الطبيب المختص خاصة عند تكرارها بشكل ملحوظ.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أسباب الكسل بعد الإفطار وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

ما هي أسباب الشعور بالكسل والتعب بعد وجبة الإفطار؟

هناك العديد من الأسباب وراء الشعور بالكسل والتعب بعد تناول وجبة الإفطار من بينها:

1- عملية الهضم نفسها

عادة ما يزداد تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بهدف المساعدة في إتمام عملية الهضم، مما يؤدي إلى انخفاض في تدفق الدم إلى مناطق أخرى من الجسم، بما فيها الدماغ، وبالتالي زيادة الشعور بالتعب والكسل بعد تناوله، وعليه يفضل استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة لإجراء بعض الفحوصات لتحديد السبب الرئيسي للمشكلة.

اقرأ أيضًا: احذر 4 أطعمة ومشروبات على الإفطار.. طبيب يوضح آثارها الجانبية

2- الإفراط في تناول البروتين والكربوهيدرات

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات، إلى زيادة الشعور بالنعاس بعد الوجبة، مثل منتجات الألبان وفول الصويا والخبز الأبيض والأطعمة الغنية بالسكر، لذلك يجب الحرص جيدًا على تناول وجبات أصغر من هذه الأطعمة والاعتماد على الخضروات في وجبة الإفطار.

3- الإصابة بمرض السكري

قد يكون التعب الشديد بعد تناول وجبة الإفطار أحد الأعراض المرتبطة بمرض السكري، حيث لا يستطيع الجسم إنتاج ما يكفي من الأنسولين، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص عند استمرار ظهور العرض فترة طويلة.

4- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة

يمكن أن يكون فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة أحد الأسباب الرئيسية للشعور بالتعب بعد تناول وجبة الإفطار، مما قد يؤثر على عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية وقد يصاحبه بعض الأعراض المزعجة مثل الانتفاخ، وآلام البطن، والإسهال، وفقدان الشهية أو الوزن دون قصد.

قد يهمك: لمرضى ارتجاع المرئ.. أطعمة يجب تجنبها في الإفطار

هل يمكن الإفطار على النوتيلا؟

أوضح الدكتور محمد شحاته، أخصائي التغذية العلاجية، أن النوتيلا مليئة بالسكريات والسعرات الحرارية، وبالتالي لا يفضل تمامًا الإفطار بالنوتيلا، والأفضل من ذلك أن تكون وجبة الإفطار متوازنة أي غنية بالبروتين والكربوهيدرات والسكريات للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية دون أي ضرر.