لمرضى القولون العصبي- احذر الإفراط في هذا الفيتامين

يتساءل الكثير من مرضى القولون العصبي عن إمكانية تناول مكملات فيتامين سي، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أسوأ المكملات الغذائية لمرضى القولون العصبي، وفقًا لموقع "EatingWell".

فوائد فيتامين سي للقولون العصبي.. هل هي موجودة؟

رغم تعدد الفوائد التي يقدمها فيتامين سي لصحة الإنسان، يجب على مرضى القولون العصبي المصحوب بالإسهال عدم تناوله، لأنه يتسبب في تفاقم الحالة، خاصةً عند تناوله بجرعات عالية.

في المقابل، قد يساعد الحصول على فيتامين سي تحت إشراف الطبيب في تقليل أعراض القولون العصبي المحصوب بالإمساك.

اقرأ أيضًا: فيتامين د والقولون العصبي- ما العلاقة بينهما

فيتامين سي والقولون العصبي.. ماذا يفعل به؟

تفاقم الإسهال

لا خلاف على قدرة فيتامين سي على تقوية الجهاز المناعي وتحسين قدرة الجسم على امتصاص معدن الحديد، ثبت أن الجرعات العالية منه تضر مرضى القولون العصبي.

وعندما يتناول مريض القولون العصبي مكملات فيتامين سي بشكل مفرط، تزداد حركة الأمعاء، مما يسفر عن تفاقم الإسهال.

لذا من الأفضل لمرضى القولون العصبي الحصول على فيتامين سي من الفواكه والخضراوات الطازجة، خاصةً أن الألياف القابلة للذوبان المتوفرة بهما تعالج الإسهال.

تخفيف الإمساك

يمكن لمرضى القولون العصبي المصحوب بالإمساك تناول مكملات فيتامين سي تحت إشراف طبي، لأنه يسهل عملية التبرز عن طريق زيادة حركة الأمعاء.

قد يهمك: 3 أنواع للقولون العصبي.. نصائح ضرورية لتخفيف أعراضه

المكملات الغذائية لمرضى القولون.. أنواع ممنوعة غير فيتامين سي

ينبغي على مرضى القولون العصبي استشارة الطبيب المعالج قبل الإقدام على تناول المكملات الغذائية، لأن هناك أنواعًا غير فيتامين سي تؤثر سلبًا على صحتهم، وهي:

1- مكملات الألياف البريبايوتيكية: تسبب الغازات وآلام البطن لمرضى القولون العصبي رغم قدرتها على دعم صحة الأمعاء.

2- الكاسكارا ساغرادا: ملين طبيعي فعال في علاج الإمساك، لكنه يتسبب في تهيج بطانة الأمعاء، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض القولون العصبي المصحوب بالإسهال، مثل التقلصات والإسهال والإنتفاخ.

3- مكملات الثوم: تتميز بخصائصها المضادة للفيروسات والبكتيريا، لكنها تسبب الغازات والانتفاخ وآلام البطن والإسهال لمرضى القولون العصبي، لاحتوائها على مركبات قابلة للتخمر تدعى FODMAPs.