تغنيك عن قهوة- 5 مشروبات صحية في رمضان "فيديو"

قال الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، إن انسحاب الكافيين من الجسم يسبب مجموعة من الأعراض المزعجة أثناء الصيام، مثل الصداع والخمول وقلة التركيز.

شاهد: طبيب يحذر هؤلاء من شرب القهوة في رمضان "فيديو"

وأضاف جمال أنه على الرغم من فوائد القهوة، ولكن تناولها بكميات كبيرة في الفترة ما بين الإفطار والسحور ليس الحل المناسب للتغلب على أعراض انسحاب الكافيين، مشيرًا إلى أن هناك مشروبات أخرى تساعد على التخلص منها، أبرزها:

اقرأ أيضًا: أعراض انسحاب الكافيين.. كيف نتخلص منها أثناء الصيام؟

- مشروب الجنسنج، يمد الجسم بالطاقة ويعزز التركيز، بشرط ألا تزيد الكمية المستهلكة منه عن كوبين يوميًا وتحليته بعسل النحل.

- مشروب الجنكو بيلوبا، يحسن تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى المخ، مما يساعد على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه، فضلًا عن قدرته الكبيرة على إمداد الجسم بالطاقة وعلاج الدوخة، ولكن يراعى استشارة الطبيب في حال تناول بعض الأدوية، لاحتمالية تداخله معها.

قد يهمك: ضوابط ضرورية لتناول القهوة في رمضان.. احذر هذه العادات

- شاي الماتشا، نوع من الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة ويقوي الجهاز المناعي ويزيد التروية الدموية الواصلة للمخ.

- القهوة منزوعة الكافيين، آمنة على للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

- قهوة نواة التمر، مضادة للفيروسات وتحمي الكبد وتقلل من خطر الإصابة بالسكري.

قد يهمك أيضًا: "مزاج الصائم".. الموعد الصحي لتناول الشاي والقهوة في رمضان