"مزاج الصائم".. الموعد الصحي لتناول الشاي والقهوة في رمضان

01:55 م الأربعاء 15 مايو 2019
"مزاج الصائم".. الموعد الصحي لتناول الشاي والقهوة في رمضان

الشاي

إعلان

كتبت- آلاء نبيل

يعشق كثيرون تناول الشاي والقهوة، خاصة في رمضان بعد الإفطار، لكن ذلك يحتاج إلى ضوابط لتجنب التأثير على صحة الجسم خلال نهار رمضان، وهو ما يرصده "الكونسلتو" في السطور التالية:

قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الموعد الأمثل لتناول الشاي والقهوة في الأوقات الطبيعية يكون بعد مرور ساعتين من تناول الطعام؛ لتجنب فقدان القيمة الغذائية المتواجدة فيه، لذلك في رمضان يفضّل تناول الكافيين عند الساعة العاشرة مساءً أي بعد مرور 120 دقيقة من تناول وجبة الإفطار.

اقرأ أيضًا: الإفراط في المياه خلال رمضان يعرضك لهذه الأضرار.. إليك المعدل الطبيعي

أضاف حلمي، أن الموعد الأخير الذي يمكن فيه تناول الشاي أو القهوة يكون في الثانية عشر بعد منتصف الليل، حيث أن الكافيين المتواجد بالشاي والقهوة يعد من مدرّات البول، لذلك فإن الإفراط في تناولهم خلال رمضان يتسبب في نقص السوائل بشكل مبكر خلال ساعات اليوم.

أوضح أنه من التأثيرات السلبية الناتجة عن عدم ضبط الموعد المناسب لتناول الشاي والقهوة، زيادة الشعور بالعطش، والإرهاق والتعب الناتج عن عدم القدرة لاستكمال موعد الإفطار، نتيجة الشعور بالجفاف الناتج عن نقص السوائل الموجودة بالجسم، وزيادة معدل ضربات القلب الذي يساهم في ارتفاع ضغط الدم وهناك بعض الحالات التي تتعرض إلى الشعور بالدوار قد تصل إلى الإغماء أو الشعور بالأرق واضطرابات النوم.

وشدد استشاري التغذية العلاجية على أن المعدل المتوسط الآمن لتناول الشاي أو القهوة في رمضان هو كوبين بحد أقصى خلال اليوم؛ لتجنب التعرض إلى المشكلات الصحية، إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن إضافة السكر بنسب كبيرة إلى الشاي، ويفضّل تناول القهوة خالية أيضًا من أي إضافات سواء سكر أو كريمة، أو حليب؛ للاستفادة من فوائدها ومن أهمها أنها من مضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضًا: منها المخللات.. أسوأ أطعمة السحور تجنبها

طبيب يحذر من تجاهل وجبة السحور: يعرضك للإغماء وزيادة الوزنمنها المخللات.. أسوأ أطعمة السحور تجنبها

الأخبار المتعلقة

  • تناول القهوة يدفعك للذهاب للمرحاض.. تعرف على السبب

    تناول القهوة يدفعك للذهاب للمرحاض.. تعرف على السبب

  • للحصول على فوائد الشاي بعد الأكل.. 4 طرق لتحضيره بشكل صحي

    للحصول على فوائد الشاي بعد الأكل.. 4 طرق لتحضيره بشكل صحي

  • "الشاي" ليس منها.. 5 مشروبات تساعدك على هضم أطعمة العيد الدسمة

    "الشاي" ليس منها.. 5 مشروبات تساعدك على هضم أطعمة العيد الدسمة

  • منها اللب والبرتقال.. 6 أطعمة مفيدة لصحة الدماغ

    منها اللب والبرتقال.. 6 أطعمة مفيدة لصحة الدماغ

  • يهددك بالسرطان.. أطباء يحذرون من تناول النسكافيه على الريق

    يهددك بالسرطان.. أطباء يحذرون من تناول النسكافيه على الريق

  • للسيدات.. قائمة بالأطعمة التي يحظر تخزينها بالثلاجة

    للسيدات.. قائمة بالأطعمة التي يحظر تخزينها بالثلاجة

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين