"مزاج الصائم".. الموعد الصحي لتناول الشاي والقهوة في رمضان

01:55 م الأربعاء 15 مايو 2019
"مزاج الصائم".. الموعد الصحي لتناول الشاي والقهوة في رمضان

الشاي

إعلان

كتبت- آلاء نبيل

يعشق كثيرون تناول الشاي والقهوة، خاصة في رمضان بعد الإفطار، لكن ذلك يحتاج إلى ضوابط لتجنب التأثير على صحة الجسم خلال نهار رمضان، وهو ما يرصده "الكونسلتو" في السطور التالية:

قال الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الموعد الأمثل لتناول الشاي والقهوة في الأوقات الطبيعية يكون بعد مرور ساعتين من تناول الطعام؛ لتجنب فقدان القيمة الغذائية المتواجدة فيه، لذلك في رمضان يفضّل تناول الكافيين عند الساعة العاشرة مساءً أي بعد مرور 120 دقيقة من تناول وجبة الإفطار.

اقرأ أيضًا: الإفراط في المياه خلال رمضان يعرضك لهذه الأضرار.. إليك المعدل الطبيعي

أضاف حلمي، أن الموعد الأخير الذي يمكن فيه تناول الشاي أو القهوة يكون في الثانية عشر بعد منتصف الليل، حيث أن الكافيين المتواجد بالشاي والقهوة يعد من مدرّات البول، لذلك فإن الإفراط في تناولهم خلال رمضان يتسبب في نقص السوائل بشكل مبكر خلال ساعات اليوم.

أوضح أنه من التأثيرات السلبية الناتجة عن عدم ضبط الموعد المناسب لتناول الشاي والقهوة، زيادة الشعور بالعطش، والإرهاق والتعب الناتج عن عدم القدرة لاستكمال موعد الإفطار، نتيجة الشعور بالجفاف الناتج عن نقص السوائل الموجودة بالجسم، وزيادة معدل ضربات القلب الذي يساهم في ارتفاع ضغط الدم وهناك بعض الحالات التي تتعرض إلى الشعور بالدوار قد تصل إلى الإغماء أو الشعور بالأرق واضطرابات النوم.

وشدد استشاري التغذية العلاجية على أن المعدل المتوسط الآمن لتناول الشاي أو القهوة في رمضان هو كوبين بحد أقصى خلال اليوم؛ لتجنب التعرض إلى المشكلات الصحية، إضافة إلى ضرورة الابتعاد عن إضافة السكر بنسب كبيرة إلى الشاي، ويفضّل تناول القهوة خالية أيضًا من أي إضافات سواء سكر أو كريمة، أو حليب؛ للاستفادة من فوائدها ومن أهمها أنها من مضادات الأكسدة.

قد يهمك أيضًا: منها المخللات.. أسوأ أطعمة السحور تجنبها

طبيب يحذر من تجاهل وجبة السحور: يعرضك للإغماء وزيادة الوزنمنها المخللات.. أسوأ أطعمة السحور تجنبها

الأخبار المتعلقة

  • القهوة أم الشاي أم النسكافيه.. أيهم أفضل لصحة الإنسان؟

    القهوة أم الشاي أم النسكافيه.. أيهم أفضل لصحة الإنسان؟

  • 5 فواكه تخلصك من عسر الهضم في رمضان.. نصائح ضرورية

    5 فواكه تخلصك من عسر الهضم في رمضان.. نصائح ضرورية

  • ماذا يحدث بجسمك عند تناول 3 تمرات على إفطار رمضان؟

    ماذا يحدث بجسمك عند تناول 3 تمرات على إفطار رمضان؟

  • خبير يؤكد: كوب من الشاي بعد الإفطار يجنبك العطش أثناء الصيام

    خبير يؤكد: كوب من الشاي بعد الإفطار يجنبك العطش أثناء الصيام

  • للأمهات.. نصائح لرضاعة آمنة في شهر رمضان

    للأمهات.. نصائح لرضاعة آمنة في شهر رمضان

  • «يعمل دماغ ويحميك من السرطان».. 15 فائدة مذهلة لقمر الدين

    «يعمل دماغ ويحميك من السرطان».. 15 فائدة مذهلة لقمر الدين

أحدث الموضوعات

  • "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة  لـ"الديرما رولر "

    "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة لـ"الديرما رولر "

    التقرير التالي يوضح طريقة استخدام الديرما رول، وفوائدهل للبشرة والشعر

  •  انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    التقرير التالي يستعرض عيوب حشو الليزر للأسنان

  • أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها  بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أجرت عملية شفط للدهون فأصيبت بمرض خطيرسيدة أمريكية تروى معاناتها

  •  دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    من أبرز فوائد البروكلي خفض مستوى السكري ومستوى الإجهاد التأكسدي والدهون الثلاثية

  • "يعالج تساقط الشعر ويخفّض الكوليسترول".. فوائد عدة للبرقوق تعرف عليها

    "يعالج تساقط الشعر ويخفّض الكوليسترول".. فوائد عدة للبرقوق تعرف عليها

    التقرير التالي يستعرض فوائد عديدة للبرقوق.. تعرف عليها

  • انتشار رهيب لمرض الحصبة في الولايات المتحدة

    انتشار رهيب لمرض الحصبة في الولايات المتحدة

    أعلنت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض أن هناك 41 حالة حصبة جديدة الأسبوع الماضي، وهذا يعتبر أكبر تفشي في المرض منذ عام 1994، فمن المؤكد أن عدد الحالات سيرتفع في العام الجاري إلى 880 حالة.

  •  بعد فيديو محمد صلاح.. تعرف على فوائد وأضرار النوم على الأرض

    بعد فيديو محمد صلاح.. تعرف على فوائد وأضرار النوم على الأرض

    ظهر محمد صلاح نائمًا على أرضية طائرة ليفربول المتجهة إلى إسبانيا، ما جعل محبيه يتساءلون عن فوائد النوم على الأرض.

  •   يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

    يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

    يتسبب زيادة نسبة فيتامين د أو نقصانه بالجسم في الإصابة ببعض الأمراض، التي قد تصل إلى حد الفشل الكلوي.

  • خطأ طبي يتسبب في بتر أطراف شخص مريض بتعفن الدم.. كيف حدث ذلك؟

    خطأ طبي يتسبب في بتر أطراف شخص مريض بتعفن الدم.. كيف حدث ذلك؟

    دخل توم راي، في غيبوبة لمدة 3 أشهر، وعندما استيقظ منها، فوجئ بأن ساقيه وذراعيه مبتورين، فماذا حدث؟

  • نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    ضربت اليابان منذ أسبوعين، موجة حارة، أسفرت عن وفاة 65 شخصًا، وإصابة 22 آخرين بضربات شمس.

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين