في 8 خطوات- طبيب يوضح كيفية الوقاية من أمراض القلب "فيديو"

أكد الدكتور أحمد الجمال، استشاري أمراض القلب، أن العلاج الدوائي لا يكفي للشفاء من مشكلات الشرايين التاجية، بل يحتاج المريض أيضًا إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي.

وحدد الجمال التعديلات التي يجب إجراؤها في نمط الحياة اليومي لعلاج أمراض القلب والوقاية منها في النقاط التالية:

1- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية، مثل المشي لمدة نصف ساعة 5 أيام في الأسبوع.

2- تجنب الوجبات السريعة، لأنها تتسبب في ارتفاع الكوليسترول الضار بالدم، نظرًا لمحتواه العالي من الدهون المشبعة والمتحولة.

3- تناول الكثير من الخضراوات والفواكه.

4- عدم طهي الطعام بالسمن الصناعي.

5- الإقلاع عن التدخين.

6- السيطرة على سكر الدم.

7- التحكم في ضغط الدم.

8- ضبط الكوليسترول بالدم.