منها الزبادي والعصير.. 6 أطعمة تجنبها في الإفطار

وكالات

كشفت دراسة حديثة عن بعض الأطعمة الصباحية التي يمكن أن تساهم في الإصابة بمشكلات بالمعدة، وبالتالي لا ينصح بتناولها في وجبة الإفطار.

ووفقًا للنتائج التي نشرها موقع "سبوتنيك"، توصل المختصون إلى 8 أطعمة لا يجب تناولها صباحا بشكل مباشر في وجبة الإفطار:

1-الموز

لا يفضل تناول الموز صباحا على المعدة الفارغة، وذلك لأن هذه الفاكهة تعمل على تعزيز مستوى الماغنيسيوم في الدم، ما يؤثر سلبا على عمل القلب.

2-اللبن أو الزبادي

لا ينصح بتناول اللبن أو الزبادي على المعدة الفارغة لأنه سيقوم بتعزيز حمض الهيدروكلوريك من خلال بكتيريا موجودة باللبن.

3-القهوة

يعتبر تناول القهوة على المعدة الفارغة أمرًا غير صحيًا، لأنه يحفز زيادة الحموضة في المعدة ما سيجعلها ثقيلة.

4- العصائر الطازجة

يستحسن عدم تناول العصائر الطازجة والتي يمكن أن تساهم في تهييج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وتحفيز الإنتاج المفرط للأنزيمات البنكرياس ما سيؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بالغثيان.

5-المشروبات الغازية

كما يقترح المختصون الابتعاد عن تناول استبعد المشروبات غازية صباحا خصوصا الباردة حيث يبطئ عملية تدفق الدم إلى المعدة ما يزيد سوء الهضم.

6-الحلويات

لا يجب تناول الحلويات على المعدة الفارغة صباحا نظرا لاحتوائها على الكربوهيدرات التي تزيد بشكل كبير من مستويات السكر في الدم.