طبيب يحذر من استخدام الموبايل في الحمام
أضرار استخدام الموبايل في المرحاض
كتبت- ياسمين الصاوي:
حذر الدكتور جوزيف سلهب، وهو خبير أمراض الجهاز الهضمي، من استعمال الموبايل داخل الحمام، لأنه يؤدي إلى الجلوس لفترات طويلة على المرحاض.
وأوضح سلهب، أن هذه العادة السيئة يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالبواسير التي قد تكون مؤلمة أو تسبب نزيفًا، حسبما نشر موقع "Mirror".
وأفاد خبير أمراض الجهاز الهضمي، أن الجلوس فترة طويلة على المرحاض أثناء استعمال الموبايل قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا على أجهزة الهاتف مسببًا الإصابة بالعدوى والأمراض، عند لمس الأنف أو العين أو الفم بعدها.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلة في إخراج البراز، فيضطرون إلى الجلوس فترة طويلة داخل المرحاض مستعملين أجهزة الموبايل للتسلية، فقد قدم سلهب بعض النصائح حول كيفية تخفيف الإمساك وقضاء وقت أقل في المرحاض، وهي كالتالي:
- إضافة الألياف إلى النظام الغذائي اليومي، مثل الفواكه التي يمكن أن تساعد في تحفيز حركات الأمعا، ومن بينها فاكهة الكيوي، والتفاح، والكمثرى، والخوخ.
-الحصول على فيتامين C يساعد أيضًا على تنظيم حركة الأمعاء، ومن ثم يمكن تناوله عن طريق المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية به.
- تناول قشر السيلليوم وإضافتها إلى المشروب المفضل.
- شرب كمية كافية من المياه طوال اليوم.
- تناول كوب من الماء المضاف إليه نصف ملعقة صغيرة من الملح، لأن ذلك يساعد على تفريغ الأمعاء بشكل أسرع وأسهل.
- تناول البقوليات والحبوب الكاملة لتسهيل عملية الهضم.
- اختيار الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير كأطعمة مهمة ضمن النظام الغذائي اليومي.
- المشي والحركة قدر الإمكان، لأن ذلك يساعد على تنظيم عملية الهضم وتحريك الأمعاء.
- الحصول على مكملات أخرى مثل أكسيد المغنيسيوم وسيترات المغنيسيوم.
فيديو قد يعجبك:
