التبول
تابعنا على
يتبول الجميع عدة مرات في اليوم، لكنها تختلف من شخص لآخر، وكذا المدة بين كل مرة على حسب الشخص وما يتناوله من مشروبات وأطعمة، ومن ضمن تحديد مرات التبول هي سرعة الكليتين في تصفية الفضلات.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل التبول كل 3 ساعات من الأمور الطبيعية؟ بحسب "eatingwell".
اقرأ أيضًا: التبول بعد شرب الماء مباشرة- حسام موافي: هذه الأمراض السبب
هل التبول كل 3 ساعات طبيعي؟
التبول كل 3 ساعات أو 4 ساعات من الأمور الطبيعية، فهذا معدل الشخص العادي، بمجمل من 6 إلى 8 مرات يوميًا، وكذا يعتبر التبول من 4 إلى 10 مرات يوميًا أمرًا طبيعيًا.
ويتحدد عدد مرات التبول بمدى سرعة قيام الكليتين بتصفية الفضلات والماء لملء المثانة بالبول، كما يلعب حجم المثانة دورًا في ذلك، فبمجرد أن تتمدد المثانة كبالون، فإنها تضغط على عضلات المثانة، التي ترسل إشارة إلى باقي الجسم بأن الوقت قد حان للتبول.
عادةً يتبول البعض على فترات منتظمة، ولكن قد يلاحظ بعض الأشخاص حاجتهم للتبول بشكل أكثر أو أقل انتظامًا تبعًا لعوامل مختلفة، فالتبول قد يعكس العديد من الأنشطة التي تحدث في الجسم أو عوامل في البيئة.
إذ يمكن أن يؤدي تناول السوائل والطعام، والأدوية، وبعض الحالات الصحية إلى تذبذب أداء التبول.
قد يهمك: كثرة التبول عند النساء بدون شرب الماء في الليل- إليكِ أسبابه
ما الظروف التي تؤثر على عدد مرات التبول؟
- فرط نشاط المثانة
- السكري
- التهاب المسالك البولية
- تلف الكلى أو مرضها
- الحمل
- انقطاع النفس الانسدادي النومي
- تضخم البروستاتا
ما طرق التبول بانتظام؟
- الحفاظ على ترطيب الجسم
- تقليل من تناول الكافيين
- تناول الألياف الغذائية
- ممارسة تمارين الحوض "كيجل"
