نقص الزنك عند الحامل- الأسباب والأعراض والعلاج وطرق الوقاية

كتب: صابر نجاح

تحرص الكثير من النساء على متابعة حالتهن الصحية خلال الحمل، إلا أن البعض قد يتغافل عن عنصر غذائي بالغ الأهمية، وهو الزنك، الذي يلعب دورًا محوريًا في نمو الجنين وحماية الأم من المضاعفات.

وفي هذا الصدد، يوضح " الكونسلتو"، أسباب نقص الزنك عند الحامل- الأسباب والأعراض والعلاج وطرق الوقاية، وذلك حسبما ذكره الدكتور الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

أسباب نقص الزنك عند الحامل

يوضح ناجي، أن الزنك يعتبر من المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، خاصة أثناء الحمل، لدوره في دعم جهاز المناعة، وتكوين أنسجة الجنين، وتعزيز التئام الجروح، وتنظيم عمل الهرمونات.

اقرأ أيضًا: أسباب نقص الزنك عند النساء- إليكِ أعراضه وعلاجه

ويؤكد ناجي أن نقص الزنك عند الحوامل قد يحدث لأسباب عدة، من بينها سوء التغذية، أو الاعتماد على أطعمة فقيرة بالمغذيات، أو ضعف امتصاص الجسم للزنك نتيجة مشكلات في الجهاز الهضمي، كما أن زيادة حاجة الجسم أثناء الحمل ترفع من احتمالات النقص.

أعراض نقص الزنك عند الحامل

وتابع استشاري التغذية العلاجية، أنه من أبرز أعراض نقص الزنك التي قد تظهر على الحامل بعض العلامات مثل ما يلي:

1- ضعف الشهية.

2- تساقط الشعر.

3-تأخر التئام الجروح.

4-شحوب البشرة.

5-زيادة التوتر.

6-اضطرابات في حاسة التذوق أو الشم.

7- ضعف المناعة وسهولة التعرض للعدوى.

ويحذر الدكتور بهاء ناجي من أن استمرار نقص الزنك خلال الحمل قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل ضعف نمو الجنين، أو انخفاض الوزن عند الولادة، أو زيادة خطر الولادة المبكرة.

قد يهمك: غنية بالزنك- 5 أطعمة تحفز شعرِك على النمو

وينصح بضرورة إدراج مصادر الزنك في النظام الغذائي للحامل، مثل اللحوم الحمراء، الكبد، البيض، البقوليات، المكسرات، ومنتجات الألبان، بالإضافة لذلك في بعض الحالات، قد يُوصى بتناول مكملات الزنك تحت إشراف الطبيب المختص.

نصائح للوقاية من نقص الزنك أثناء الحمل

ويشدد ناجي على أهمية الفحوصات الدورية طوال الحمل، ومراعاة التنوع الغذائي، والابتعاد عن الأنظمة القاسية أو العشوائية التي تفتقر للعناصر الدقيقة الضرورية لصحة الأم والجنين.