للوقاية من إنفلونزا الشتاء- شجعي طفلِك على ممارسة هذا التمرين يوميًا

تزداد إصابة الأطفال بنزلات البرد والإنفلونزا في فصل الشتاء، ويرجع السبب ضعف جهازهم المناعي وعدم قدرته على مكافحة العدوى بشكل مثالي.

وبخلاف التغذية الجيدة، يمكن للأم تقوية مناعة طفلها، ومن ثم حمايته من أمراض الشتاء المعدية، عن طريق تشجيعه على ممارسة تمرين محدد يوميًا، بحسب دراسة منشورة في مجلة "Pediatric Research".

اقرأ أيضًا: احذري.. 5 أمراض قد تصيب طفلِك في فصل الشتاء

والتمرين الذي تقصده الدراسة الحديثة هو الجري، حيث وجد الباحثون أن الأطفال الذين يركضون بشكل دوري أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي، لا سيما نزلات البرد، في الشتاء.

ولاحظ باحثو الدراسة أن الجري في الهواء الطلق أفضل لصحة الأطفال من الركض في الصالات الرياضية، لأنه يساعد على تقوية مناعتهم بصورة أكثر فعالية، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

قد يهمك: 6 نصائح لحماية الأطفال من نزلات البرد في الشتاء

وتبين للفريق البحثي أن سر المناعة القوية التي يمنحها الجري في الهواء الطلق للأطفال من عمر 4 إلى 7 سنوات يرجع إلى التعرض لأشعة الشمس.

ومن المعروف أن أشعة الشمس من المصادر الطبيعية لفيتامين د، أحد أبرز العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز مناعة الجسم ضد البكتيريا والفيروسات.

قد يهمك أيضًا: ماذا تفعلين لتقوية مناعة طفلِك؟