فوائد العاشوراء للأطفال- احذري الإفراط فيها

كتب - محمد أمين

تعتبر العاشوراء من الحلويات التي يعتاد البعض على تحضيرها بالتزامن مع الاحتفال بيوم 10 من شهر محرم الهجري، والمعروف بيوم عاشوراء، فهي تتكون من حبوب القمح والحليب والفانيليا والمكسرات.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد تناول الأطفال للعاشوراء، وأضرار الإفراط فيها.

اقرأ أيضًا: فوائد البليلة- إليك طريقة تحضيرها

فوائد تناول الأطفال للعاشوراء

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية ورئيس قسم المناعة والبكتيريا بمستشفيات جامعة القاهرة، إن لتناول الأطفال للعاشوراء فوائد متعددة، حيث أن كل مكوناتها صحية، ناصحة بعدم تحليتها بالسكر، ويفضل أن تحلى بعسل النحل الأبيض، وتشمل فوائدها للأطفال ما يلي:

- تمد الطفل بالطاقة والحيوية والنشاط.

- تعمل على تقوية الأعصاب والعضلات، نظرًا لغناها بفيتامين ب، وفيتامين أ.

- تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تحسن من قدرات الجهاز الهضمي.

- تقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي.

- تزيد الشعور بالشبع.

- ترفع معدلات الذكاء لدى الأطفال بفضل المكسرات التي تحتوي عليها.

- تعزز من قدرات الجهاز المناعة، بفعل مكوناتها الصحية الموجودة في القمح واللبن والمكسرات، حيث أنها مكونات تحتوي على المنجنيز والفوسفات والكالسيوم والزنك والكربوهيدرات.

- حبوب القمح الكاملة الموجودة بها تنظم معدلات السكر في الدم.

قد يهمك: السعرات الحرارية في البليلة.. مسموحة أم ممنوعة في الرجيم؟

نصائح عند تناول الأطفال للعاشوراء

شددت عبد الوهاب، بعدم الإسراف في تناول العاشوراء، وألا تزيد الكمية المتناولة عن 100 جرام، وألا يتم تناولها قبل النوم، حتى لا يصاب الطفل بالتخمة، وقد تشمل أضرارها حيث الإفراط فيها ما يلي:

- الإصابة بالسمنة والتخمة.

- قد تتسبب في الإصابة بحساسية الجلوتين.

- قد تتسبب في رفع مسويات السكر في الجسم، حين الإفراط في وضع السكر في مكوناتها.

- يفضل ألا يتناول الطفل للعاشوراء إلا بعد اكتماله عمر العامين.

الفئات الممنوعة من العاشوراء

وأوضحت، الفئات الممنوعة من تناول العاشوراء، وهي:

- مرضى السكري.

- مرضى حساسية القمح الجلوتين.

- مرضى حساسية الألبان.

- مرضى السمنة.