4 أنواع فواكه تقوي مناعة الأطفال بعد الفطام

كتب- محمود طايع:

تبحث العديد من الأمهات عن بعض الأطعمة الأكثر احتواءً على العناصر الغذائية، والتي يمكن تناولها الطفل بعد مرحلة الفطام مباشرةِ، لتعزيز صحته ونموه بشكل طبيعي، وتجنب بعض المضاعفات الصحية الناتجة عن سوء التغذية.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" وصفات فواكه صحية وسريعة التحضير وأكثر فائده للأطفال في مرحلة الفطام، وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: أعشاب للحفاظ على برودة جسم طفلك في الصيف

فواكه سريعة التحضير وأكثر فائدة للأطفال

أظهرت الدراسات أن هناك بعض وصفات الفاكهة التي يمكن تناولها الطفل في مرحلة الفطام، وتعود عليه بالكثير من الفوائد على الصحة، ومن بين هذه الوصفات:

هريس التفاح

مهروس التفاح تُعد وجبة مناسبة للأطفال في مرحلة الفطام، والذي تجاوز عمرهم 6 أشهر، ويمكن أن تعود بالفوائد العديدة على صحة الطفل.

اغسل التفاح، ثم قم بتقشّيره، وقطّعه إلى قطع صغيرة، ثم قم بسلقه في قدر مع الماء حتى يصبح طريًا وسهل الهرس، واتركه حتى يبرد، ثم اهرسه، وقدّمه لطفلك بإصبعك أو بملعقة.

هريس الكمثرى

يعد مهروس فاكهة الكمثرى من أكثر الأطعمة التي تعزز من صحة الطفل في مرحلة الفطام، وينصح بتناول الكمثرى الناضجة، للتمتع بالفوائد الكاملة.

طريقة تحضيره مشابهة لهريس التفاح، لكن الكمثرى تستغرق وقتًا أقل في الطهي من التفاح.

الموز المهروس

ينصح معظم أطباء الأطفال ببدء النظام الغذائي للطفل في مرحلة الفطام، بتناول الموز المهروس لما يحتويه من فوائد كثيرة على الصحة.

الوصفة سهلة التحضير ولا تحتاج إلى الوقت، ما عليك سوى أخذ موزة ناضجة وهرسها جيدًا وتقديمها لطفلك بإصبعك أو ملعقة الأطفال.

مهروس التفاح والمشمش

يُعد هذا الخليط من الأطعمة المفضلة لدى معظم الأطفال، إذ يُضفي مذاقًا حلوًا على الطعام، ويُضفي عليه قوامًا مميزًا، بالإضافة إلى فوائده الصحية الكثيرة للطفل.

قد يهمك: بدلًا من توبيخه.. طرق للسيطرة على غضب طفلك

يمكن تقشير التفاح وتقطيعه، ثم قم بتقطيع المشمش، ثم سلق هذه القطع، وهرسها عندما يبرد، ثم يتم تقديمه للطفل بملعقة أو بأصابع نظيفة.