ماذا يحدث لطفلك عند سهر ليلًا؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يجب على الأمهات أن تشجع أطفالهن على النوم مبكرًا، لأن السهر لساعات متأخرة ليلًا له تأثيرات سلبية على صحتهم العضوية والنفسية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أضرار السهر للأطفال، وفقًا لموقع "Parents".

اقرأ أيضًا: لماذا لا ينام طفلك طوال الليل؟.. إليكِ الأسباب

أضرار السهر للأطفال

1- تقلب المزاج

يؤثر السهر سلبًا على الصحة النفسية لدى الأطفال، لأن قلة النوم تجعلهم يعانون من تقلبات مزاجية شديدة، مثل العصبية بدون مبرر واضح.

2- الشعور بالإرهاق

يزداد شعور الطفل بالإرهاق عند السهر ليلًا، لأن قلة النوم تحرم جسده من الحصول على القسط الكافي من الراحة، مما يؤدي إلى المعاناة من التعب صباحًا.

قد يهمك: طفلك يعاني من الخمول عند الاستيقاظ؟.. إليك الأسباب

3- تأخر النمو

الإرهاق الناتج عن السهر ليلًا يعرض الطفل لحالة من الإجهاد، تعيق نموه الجسدي السليم.

4- ضعف الانتباه

يعاني الأطفال المعتادون على السهر ليلًا من ضعف الانتباه، لعدم حصول الذهن على ساعات الراحة الكافية، مما يجعلهم غير قادرين على التحصيل الدراسي.

للاطلاع على مزيد من التفاصيل عن تأثير قلة النوم على الأطفال، اضغطي هنا.

أعراض قلة النوم عند الأطفال

عندما لا يحصل الطفل على القسط الكافي من النوم ليلًا، تظهر عليه الأعراض التالية:

- فرك العين.

- سرعة الانفعال.

- السلوك العدواني.

- الكسل.

- اضطرابات النوم.

قد يهمك أيضًا: اضطراب النوم عند الأطفال- كيف يتم التغلب عليه؟

كم ساعة نوم يحتاج الطفل؟

تختلف ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال من طفل لآخر حسب العمر، كما هو موضح فيما يلي:

- من 4 أشهر إلى عام: يحتاج الطفل من 12 إلى 16 ساعة نوم.

- من عام إلى عامين: يحتاج الطفل من 11 إلى 14 ساعة نوم.

- من 3 إلى 5 سنوات: يحتاج الطفل من 10 إلى 13 ساعة نوم.

- من 6 إلى 12 سنة: يحتاج الطفل من 9 إلى 12 ساعة نوم.

- من 13 إلى 18 سنة: يحتاج الطفل من 8 إلى 10 ساعات نوم.

اقرأ أيضًا: طفلك لا ينام؟.. خطوات تساعدك على التخلص من السهر