اضطراب النوم عند الأطفال- كيف يتم التغلب عليه؟
أرق الأطفال
كتب - محمد أمين
تلاحظ بعض الأمهات اضطراب نوم أطفالهن، الأمر الذي يسبب حالة من الإزعاج، سواء للأم أو للطفل، فقلة النوم للطفل تتسبب في العديد من المشكلات الصحية له، أبرزها قلة التركيز طوال ساعات النهار.
يستعرض "الكونسلتو" في السياق الآتي، كيفية تغلب الأمهات على اضطراب نوم الأطفال.
طرق التغلب على اضطراب نوم الأطفال
قال الدكتور أمير سليمان، استشاري طب الأطفال، إن مشكلة اضطراب النوم، من الأمور الشائعة للعديد من الأطفال، موضحًا أبرز النصائح التي تساعد في القضاء على اضطراب نوم الأطفال، الممثلة في الآتي ذكره:
- تحديد أوقات ثابتة للنوم.
- محاولة من الطفل من النوم كثيرا أثناء النهار.
- عدم تقديم مشروبات الكافيين للطفل.
- حث الطفل على ممارسة الرياضة، لأنها من أكثر الأمور حثًا على النوم العميق.
- حجب التلفزيون عنه قبل النوم.
- منع استخدام الهاتف المحمول قبل النوم.
- تجنب تقديم المأكولات التي تحتوي على سكريات لأنها تزيد من حركة الطفل وهذا يعكر صفو مزاجه للنوم.
- تعتيم الغرفة التي ينام بها الطفل.
- التأكد أن درجة حرارة الغرفة ملائمة.
- عدم تقديم وجبات دسمة في العشاء قبل النوم.
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للأطفال في حالة قلة النوم؟- دراسة تكشف
أعراض اضطراب النوم
وكشف سليمان عن أعراض اضطراب النوم عند الأطفال، وهي:
- الشعور بالضيق والضجر.
- كثرة البكاء.
- الشخير أثناء النوم.
- الشعور بالكسل والوخز.
- الشعور بعدم الراحة.
أسباب اضطراب النوم عند الأطفال
وتابع استشاري طب الأطفال، أن اضطرابات النوم تشمل عدد من الأسباب، التي من ابرزها إعياء الطفل، او الإصابة بكدمة، أو عدم اهتمام الأسرة بتهيأة المناخ الجيد للنوم، ناصحّا بضرورة الاهتمام بنوم الأطفال حتى لا يتأثروا بمشكللت صحية جسدية أو دماغية، منوها أن نوم الأطفال لابد أن يصل لـ 10 ساعات في اليوم.
فيديو قد يعجبك:
