نقص فيتامين د
تابعنا على
يُعد فيتامين د من العناصر الأساسية لنمو الأطفال، إلا أن كثيرًا من الأسر قد لا تنتبه لأهميته إلا بعد ظهور أعراض تؤثر على صحة الطفل ونشاطه اليومي. ويُعرف هذا الفيتامين باسم "فيتامين الشمس"، لدور أشعة الشمس في تحفيز الجسم على إنتاجه، لكنه يرتبط كذلك بصحة العظام والمناعة والنمو البدني السليم.
ومع تغير نمط الحياة الحديث، وزيادة الوقت الذي يقضيه الأطفال داخل المنازل، ارتفعت معدلات نقص فيتامين د بشكل ملحوظ بين الصغار، بحسب مختصين في طب الأطفال.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل يؤثر نقص فيتامين د على نمو الطفل؟ وفقًا لـ"onlymyhealth".
لماذا يُعد فيتامين د ضروريا للنمو؟
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، وهو عنصر أساسي لبناء عظام وأسنان قوية
وبدون مستويات كافية منه، قد تصبح العظام لينة وضعيفة، ما ينعكس سلبًا على الطول، ووضعية الجسم، والقوة العضلية.
ولا يقتصر دور فيتامين د على العظام فقط، بل يدعم أيضًا الجهاز المناعي، ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض المتكررة.
اقرأ أيضًا: نقص فيتامين د.. هل يسبب النعاس في منتصف النهار؟
أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال
يشير مختصون إلى عدة عوامل رئيسية وراء النقص، أبرزها:
- قلة التعرض لأشعة الشمس بسبب البقاء لفترات طويلة داخل المنزل.
- الاعتماد المفرط على الشاشات والألعاب الإلكترونية.
- استخدام واقيات الشمس بشكل دائم.
- التلوث البيئي.
- ارتداء ملابس تغطي معظم الجسم.
- نقص تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
وتُعد المصادر الغذائية الطبيعية محدودة نسبيًا، مثل الحليب المدعم، والبيض، والأسماك، وبعض منتجات الألبان، ما يجعل التغذية غير المتوازنة سببًا إضافيًا للنقص.
كيف يؤثر نقص فيتامين د على نمو الطفل؟
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين د إلى:
- ضعف تكوين العظام وتأخر النمو.
- تأخر المشي عند الأطفال الصغار.
- آلام في الساقين أو العظام.
- ضعف العضلات.
- زيادة التعرض للعدوى مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي النقص غير المعالج إلى الإصابة بـ"الكساح"، وهي حالة تصبح فيها العظام لينة ومشوهة.
كما تشير أبحاث منشورة في مجلات متخصصة بطب الغدد الصماء لدى الأطفال إلى وجود ارتباط واضح بين نقص فيتامين د وقصر القامة، نتيجة عدم وصول الطفل إلى إمكاناته الوراثية الكاملة في النمو.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
يحذر الأطباء من تجاهل بعض المؤشرات المبكرة، ومنها:
- ألم العظام خاصة في الليل.
- تأخر التسنين.
- التعب المتكرر وضعف النشاط.
- السقوط المتكرر.
- تقوس الساقين في الحالات المتقدمة.
ويؤكد المختصون أن الكشف المبكر يسهم في منع مضاعفات طويلة الأمد.
قد يهمك: نقص فيتامين د وحساسية الصدر.. استشاري: وجهان لعملة واحدة
ماذا يحدث إذا لم يُعالج نقص فيتامين د؟
في حال استمرار نقص فيتامين د دون علاج، قد يعاني الطفل من:
- انخفاض كثافة العظام.
- زيادة خطر الكسور.
- تأخر ملحوظ في النمو.
- مشكلات مزمنة في الهيكل العظمي.
ويمنع التدخل المبكر تلف العظام ويحافظ على النمو الطبيعي.
كيف يمكن الوقاية من نقص فيتامين د؟
يوصي الخبراء بعدد من الخطوات البسيطة لدعم مستويات فيتامين د:
- تعريض الطفل لأشعة الشمس الصباحية لمدة 20 إلى 30 دقيقة يوميًا.
- إدراج الأطعمة الغنية بفيتامين د ضمن النظام الغذائي.
- إجراء فحوصات دورية خاصة عند وجود أعراض.
- استخدام المكملات الغذائية فقط تحت إشراف طبي.
