للحوامل- عادات خاطئة تهدد صحتِك في الصيف

كتب- محمد أمين

تخشى الحوامل على صحتهن هن وجنينهن خلال فترة الحمل، لذا يحرصن على عدم اتباع أي حركات قد تتسبب في اجهاضهن، أو حدوث أي مشكلة صحية لهن وللجنين، خصوصًا أثناء ارتفاع معدل درجات الحرارة في فصل الصيف.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العادات الخاطئة التي قد تهدد صحة الحامل وجنينها في فصل الصيف، بحسب موقع "NIH".

اقرأ أيضًا: لتجنب المخاطر.. إليك أفضل نظام غذائي خلال الحمل

ما هي العادات الخاطئة التي تهدد الحامل في الصيف؟

من الأجد على النساء الحوامل، أن ينتبهون جيدًا لبعض العادات التي قد تضر صحتهن، وهي:

- الإسراف في بذل المجهود بشكل مفرط.

- كثرة التعرض لساعات طويلة تحت أشعة الشمس الضارة.

- عدم شرب الماء أو الامتناع عن ترطيب الجسم.

- الإسراف في تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة لأنه تسبب ادرار للبول وتسبب جفاف وعدم ترطيب للجسم.

- الجلوس في الساونا.

قد يهمك: هل يؤثر مرض السكري على الجنين في بطن الأم؟ تفاصيل صادمة

كيف تحمي المرأة الحامل نفسها في فصل الصيف؟

يُوصي الأطباء وهيئات الصحة العامة عمومًا، النساء الحوامل باتخاذ الاحتياطات اللازمة للوقاية من ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف.

إذ ينبغي عليهن، قدر الإمكان، تجنب التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة، وتجنب الأنشطة الشاقة في الهواء الطلق خلال أشد أوقات اليوم حرارة، وارتداء ملابس فضفاضة، والحرص على ترطيب الجسم، من خلال الإكثار من شرب الماء.