التقيؤ الليلي أثناء الحمل.. ماذا تأكلين بعده؟

تعاني بعض الحوامل من التقيؤ الليلي أثناء فترة الحمل، وهذا كأحد أهم أعراض الحمل للسيدات، بجانب التقلبات المزاجية، وألم الثدي، وكثرة التبول، والدوخة والغثيان.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا تأكل الحامل بعد التقيؤ الليلي؟ بحسب "onlymyhealth".

اقرأ أيضًا: التقيؤ يوميًا أثناء الحمل.. على ماذا يدل؟

ماذا تأكل الحامل بعد التقيؤ الليلي؟

- اللبن الرائب

الرائب مشروب خفيف ومهدئ، وقلوي مما يساهم في تخفيف حموضة المعدة ويزيل الغثيان المستمر، بالإضافة لغناه بالبروبيوتيك، الذي يدعم بكتيريا الأمعاء المفيدة والهضم.

- الزنجبيل

يستخدم لتخفيف الغثيان، وسر فعاليته يعود إلى مادة كيميائية طبيعية تُعرف باسم جينجيرول، لذا تناوله يساعد على تهدئة المعدة.

- الموز

من الفواكه الجيدة لتتناول بعد التقيؤ الليلي للحوامل، إذ يعمل على تحسين صحة المعدة، لغناه بالبوتاسيوم وهو عنصر غذائي قد ينقص الجسم بعد التقيؤ.

قد يهمك: تقيؤ الحامل في الشهر التاسع- علام يدل؟

- البطاطس المسلوقة

عندما يكون الجهاز الهضمي حساسًا، يكون للبطاطس المسلوقة دورًا في تهدئة المعدة، لأنها سهلة الهضم والأكل.

- الشوربة

تعد شوربة الخضار أو مرق الدجاج قليل السعرات الحرارية خيارًا ممتازًا بعد التقيؤ الليلي، فهي تهدئ من وطأة التقلبات المعوية والغثيان.

أطعمة يجب تجنبها بعد التقيؤ الليلي

- الأطعمة الحارة.

- الأطعمة المعلبة.

- الأطعمة الدهنية.

- الأطعمة التي تحتوي على بهارات قوية.