الولادة القيصرية-الإمساك
تابعنا على
تعاني العديد من الأمهات الجدد من الإمساك بعد الولادة القيصرية، وقد ينصح بالحركة في أسرع وقت ممكن فهذا يساعد على منع تجلط الدم والإمساك، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.
لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" طرق للحد من الإمساك بعد الولادة القيصرية، وذلك وفقًا لما جاء بموقع vinmec.
ما أسباب الإمساك بعد الولادة القيصرية؟
بعد الولادة، غالباً ما تكون حركة أمعاء طفلك بطيئة بسبب التقلبات الهرمونية، أو بسبب نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من السوائل أو الألياف، وبعد الولادة القيصرية، هناك عدد من الأسباب الأخرى للإمساك:
1- التخدير المستخدم أثناء الجراحة قد يُبطئ عضلاتك مؤقتًا.
2- مسكنات الألم
3- الجفاف وهو عامل خطر أكبر للأمهات المرضعات.
4- الحديد الموجود في مكملات ما قبل الولادة.
5- ضعف عضلات قاع الحوض.
من الأسباب المحتملة الأخرى للإمساك بعد الولادة القيصرية عامل نفسي، حيث تخشى العديد من الأمهات الألم أو تمزق الغرز.
طرق لتخفيف الإمساك بعد الولادة القيصرية
لا ينبغي أن يستمر الإمساك بعد الولادة لأكثر من 4 أيام، ولكنه قد يكون مزعجًا للغاية، يصف العديد من الأطباء مُلينًا للبراز آمنًا أثناء الرضاعة الطبيعية مباشرةً بعد الولادة للمساعدة في تخفيف الإمساك، إليكِ بعض الطرق الأخرى التي يمكن القيام بها للتخفيف من الإمساك:
1- شرب سوائل دافئة
اشربي كوبًا من الماء الدافئ مع الليمون كل صباح، واشربي أيضًا شاي الأعشاب على مدار اليوم، مثل البابونج أو الشمر. يساعد الشمر على زيادة إدرار حليب الثدي، كما أنه يخفف الانتفاخ والغازات.
اشرب الماء على مدار اليوم، ولكن تجنب الماء المثلج، بدلاً من ذلك، جرب الماء بدرجة حرارة الغرفة أو حتى الماء الدافئ.
2- تناول الخوخ المجفف
يُعرف البرقوق المجفف بفوائده في تخفيف الإمساك، أضف بعضاً منه إلى وجبة فطورك اليومية، يمكنك تناوله مع العصيدة الساخنة أو شرب عصير البرقوق أو الكمثرى.
3- احصل على الكثير من الألياف
تأكد من تضمين الكثير من الألياف في نظامك الغذائي، سواء الألياف القابلة للذوبان من الفواكه والخضروات أو الألياف غير القابلة للذوبان من الحبوب الكاملة والخبز.
4- تناول الأطعمة الغنية بالحديد
تحتوي العديد من فيتامينات ما قبل الولادة على نسبة عالية من الحديد. ولكن إذا زادت مكملات الحديد من سوء الإمساك، فجربي تناول الأطعمة الغنية بالحديد، بما في ذلك، دجاج، لحم أحمر،خضراوات ورقية داكنة، فاصوليا.
5- الراحة والاسترخاء
للتخلص من الإمساك بعد الولادة القيصرية بأمان ودون التأثير على جرح الجراحة، تلعب الراحة والاسترخاء دوراً أساسياً إلى التخلص من الإمساك.
اقرأ أيضًا: ما هى أسباب خراج الأعضاء التناسلية؟.. إليك طرق العلاج
قد يهمك: 3 طرق لـ السيطرة على السكري.. حسام موافي يوجه نصائح للمرضى
