الاستحمام بالماء الساخن أثناء الحمل في الصيف.. إليك فوائده ومخاطره

يأتي الحمل مصحوبًا بقائمة طويلة من النصائح والإرشادات، وقد يصبح الأمر مُرهقًا، وتُصبح كل عادة موضع اهتمام، بدءًا من نوعية الطعام وصولًا إلى طريقة النوم، والسؤال الذي يطرحه الكثير من الحوامل هل من الآمن الاستحمام بالماء الساخن في الصيف؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد وأضرار الاستحمام بالماء الساخن أثناء الحمل في الصيف، وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: فوائد البردقوش للنساء- هل يساعد على حدوث الحمل؟

الاستحمام بالماء بالساخن للسيدات الحوامل.. مفيد أم مضر؟

يجب على السيدات الحوامل تجنب حمامات الماء الساخن في فصل الصيف، خاصة في الثلث الأول من الحمل، لأنه يمكن أن يزيد درجة حرارة الجسم الأساسية فوق 102 درجة فهرنهايت.

يُعد الثلث الأول من الحمل بالتأكيد أهم فترة في حياة المرأةالحملتتطور أعضاء الطفل وأنبوبه العصبي بمعدل متسارع، وأي خلل في هذه العملية يمكن أن يكون له عواقب وخيمة.

تؤدي درجة حرارة الجسم المرتفعة إلى حالة تُعرف باسم فرط الحرارة، والتي ترتبط بعيوب الأنبوب العصبي ومشاكل نمو أخرى خلال المراحل المبكرة من الحمل، ولهذا السبب، لا يُنصح عادةً بالاستحمام بالماء الساخن أو استخدام أحواض المياه الساخنة أو الساونا خلال الأشهر الثلاثة الأولى في الصيف.

ماذا لو كنت قد أخذت حماماً ساخناً عن طريق الخطأ؟

إذا استحممتِ بالماء الساخن عن طريق الخطأ، فلا داعي للذعر طالما لم ترتفع درجة حرارة جسمكِ الأساسية فوق 39 درجة مئوية، أو تشعري بالدوار أو أي أعراض أخرى، ولم تستمر لفترة طويلة، فستكونين بخير، لكن هناك بعض الأعراض من الضروري الانتباه إليها بعد الاستحمام بالماء الساخن هي:

- الدوخة أو الدوار

- يشعرون بالغثيان أو بالذهول والارتباك

- الحرارة المفرطة لأكثر من بضع دقائق

- أي شعور غير عادي بعدم الراحة

- إذا لم يحدث أي من هذه الأمور، فإن احتمالية حدوث ضرر ضئيلة. ومع ذلك، استشر طبيبك دائمًا إذا كنت غير متأكد.

هل الماء الفاتر آمن أثناء الحمل؟

يُعتبر الماء الفاتر آمنًا ومريحًا بشكل عام إذا لم تكن الأم تعاني من أي مشكلة معه، يُنصح بدرجة حرارة دافئة تتراوح بين 37 و38 درجة مئوية تقريبًا، ولكن ليس ساخنة لدرجة تؤثر على درجة حرارة الجسم الأساسية.

يجب توخي الحذر من الانزلاق أثناء الحمل، سواء قبل أو بعد استخدام حوض الماء الساخن، حتى لا تنزلق الأم، مما قد يؤدي إلى إصابة لها ولطفلها". ويُعدّ استخدام سجادة مانعة للانزلاق وقضبان دعم قابلة للإمساك إجراءً وقائياً بسيطاً.

أظهرت دراسة أن النساء الحوامل أكثر عرضة لتأثيرات الحرارة الشديدة، فعند تعرضهن لدرجات حرارة مرتفعة للغاية، قد يستجيب الجسم بطرق تضر بالأم والجنين، بما في ذلك انخفاض تدفق الدم إلى المشيمة، والجفاف، واستجابة التهابية قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.

ومن المهم أن الدراسة أشارت أيضاً إلى أن التعرض قصير المدى للحرارة من خلال حمام ساخن لا يرفع عادةً درجة حرارة المرأة الحامل إلى ما يتجاوز الحد الآمن، مما يجعل الحمامات الدافئة القصيرة مقبولة بشكل عام أثناء الحمل.

ما فوائد الاستحمام بالماء الدافئ أثناء الحمل؟

على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن قد لا يكون الخيار الأمثل طوال فترة الحمل، إلا أنه قد يخفف بعض الأعراض المزعجة.

قد يكون الاستحمام بالماء الدافئ مفيدًا أحيانًا لآلام الظهر، وآلام العضلات، والتوتر والقلق، وحتى الأرق، ولكن لفترة قصيرة فقط وعند درجة حرارة معينة، وتشمل فوائد الاستحمام بالماء الدافئ أثناء الحمل ما يلي:

- تخفيف آلام الظهر وآلام العضلات

- انخفاض التوتر والقلق

- نوم أفضل، خاصة في الثلث الأخير من الحمل

- تخفيف تورم القدمين وتعب الساقين

- تخفيف عام للإرهاق الجسدي والوعكة

السلامة في الحمام الساخن خلال جميع مراحل الحمل الثلاثة

تختلف القواعد قليلاً مع تقدم الحمل:

1- الثلث الأول من الحمل

تجنبي الاستحمام بالماء الساخن تماماً. استخدمي الماء الفاتر واحرصي على أن تكون مدة الاستحمام قصيرة، هذه هي الفترة الأكثر حساسية لنمو الجنين.

2- الثلث الثاني من الحمل

تُعتبر الحمامات الفاترة آمنة يساعد في تخفيف تورم القدمين، وإرهاق الساقين، وآلام الظهر، والشعور العام بالتعب" بينما يتكيف الجسم مع نمو الجنين.

3- الثلث الأخير من الحمل

لا تزال الحمامات الدافئة آمنة، بل قد تكون مريحة للغاية مع ازدياد وزن الجسم، مع ذلك، تجنبي الاستحمام لفترات طويلة، واحرصي دائماً على وجود شخص قريب لمساعدتك عند الدخول والخروج من الحمام.

من ينبغي عليه تجنب الاستحمام أثناء الحمل؟

لا يستطيع الجميع الاستحمام بالماء الدافئ، وليس في جميع الأوقات، لا ينبغي الاستحمام بالماء الساخن في ظروف معينة مثل عندما تعاني الأم من الحمى، أو نزيف مهبلي، أو تسرب السائل الأمنيوسي، أو ألم أسفل البطن، إذا ظهرت عليك أي من هذه الأعراض، فلا تستحم واتصل بطبيبك على الفور:

- درجة حرارة أعلى من المعدل الطبيعي.

- أي نزيف مهبلي

- تسرب السائل الأمنيوسي

- ألم وتقلصات في أسفل البطن

- علامات المخاض المبكر

قد يهمك: الامتناع عن السكر أثناء الحمل- هل يحمي الجنين من الخرف مستقبلا؟