«عكاشة» يقترح إجراءات بسيطة للوقاية من ألزهايمر

كتب- مصطفى عريشة

«ألزهايمر» واحد من الأمراض العصبية التي تصيب كبار السن عادة، وله أعراض خطيرة في مراحله المتطورة، والوقاية منه ممكنه باتباع بعض الإرشادات.

الدكتور طارق عكاشة، أستاذ الطب النفسي بكلية طب جامعة عين شمس، يحدد بعض الإجراءات للوقاية من مرض ألزهايمر، وعلى رأسها ممارسة الرياضة بالمشي يوميًا من نصف ساعة إلى ساعة، بالإضافة إلى تحسين نوعية الطعام، وتناول الأطعمة الخالية من الكوليسترول، واستبدال الدهون غير الصحية بزيت الزيتون.

وأضاف عكاشة أن مريض ألزهايمر مثل أي مريض مصاب بمرض عضوي يجب أن يحصل على دوائه بشكل صحيح كمرضى الضغط والسكر، مشيرا إلى أنه في الوقت الحالي لا يمكن الوقاية 100% من مرض ألزهايمر.

وأوضح «عكاشة» أن من بين الإجراءات الوقائية الهامة القيام بمجهود ذهني، مثل القراءة والكتابة وحل الكلمات المتقاطعة أو السودوكو، فكل هذا يساعد المخ أن يكون في حالة عمل، وفي أحد الأبحاث العلمية التي أُجريت في هذا الشأن وجد أن الوظائف التي تحتاج لمجهود فكري كما الحال لدى الذين يعملون في مجالات الطب والهندسة والمحاماة والصحافة أقل عرضة للإصابة بمرض ألزهايمر لأنهم يستخدمون عقولهم أكثر.