هل تتسبب وسائل التواصل الاجتماعي في اضطرابات الأكل؟

كتب- أحمد فوزي:
أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية، حيث يميل كثير من المستخدمين إلى مشاركة صور مثالية لحياتهم، سواء كانت تتعلق بالمنازل أو السفر أو العلاقات أو حتى مظهر الجسد، ومع انتشار صور الأجسام المشدودة وتمارين اللياقة البدنية وتحديات فقدان الوزن، يتزايد الجدل حول تأثير هذه المنصات على صورة الجسم والصحة النفسية.
والتعرض المستمر لهذا النوع من المحتوى قد يضغط على بعض الأشخاص، خاصة من يعانون من ضعف تقدير الذات أو صعوبات في إنقاص الوزن، ما قد يدفعهم إلى تبني عادات غذائية غير صحية قد تصل في بعض الحالات إلى اضطرابات الأكل.

كيف تؤثر وسائل التواصل الاجتماعي على اضطرابات الأكل؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، هل تتسبب وسائل التواصل الاجتماعي في اضطرابات الأكل؟ وفقا لـ"Onlymyhealth".

تسهم وسائل التواصل الاجتماعي قد تسهم في تفاقم اضطرابات الأكل بسبب عرض صور معدلة أو مفلترة وغير واقعية للجسم، ما يدفع بعض المستخدمين إلى مقارنة أنفسهم بالآخرين بشكل غير صحي.
وامتلاء الصفحات بصور الأجسام "المثالية"، وأنظمة الحمية القاسية، وتحديات فقدان الوزن، قد يؤثر تدريجيًا على تقدير الذات ويخلق ضغطًا نفسيًا لدى البعض ليظهروا بشكل معين.
خوارزميات المنصات الرقمية غالبًا ما تستمر في عرض محتوى مشابه، ما قد يضع المستخدمين في دائرة من المقارنة المستمرة وعدم الرضا عن شكل الجسم، وهو ما قد يؤدي لدى بعض الأشخاص، خاصة المراهقين والشباب، إلى القلق المرتبط بالمظهر، واتباع حميات غذائية قاسية، أو الإفراط في تناول الطعام، أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط.

اقرأ أيضًا: العزلة في رمضان.. استشاري نفسي يكشف الحل

علامات اضطرابات الأكل

تشير بعض الدراسات إلى أن اضطرابات الأكل في تزايد عالميًا، وقد يكون الاستخدام المفرط لمنصات التواصل الاجتماعي أحد العوامل المساهمة في ذلك، وتشمل أبرز العلامات التي قد تشير إلى اضطرابات الأكل ما يلي:
- تخطي الوجبات أو اختلاق أعذار لتجنب تناول الطعام.
- اتباع نظام غذائي شديد التقييد دون استشارة طبية.
- إعداد وجبات منفصلة عن باقي أفراد الأسرة.
- الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية المعتادة.
- القلق المستمر بشأن الوزن أو شكل الجسم.
- تفقد الجسم بشكل متكرر في المرآة بحثًا عن العيوب.
- تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل متكرر.
- استخدام الملينات أو المكملات بهدف إنقاص الوزن.
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط.
- التقيؤ المتعمد بعد تناول الطعام.
- الشعور بالخجل أو الذنب المرتبط بعادات الأكل.
- تناول الطعام سرًا.

قد يهمك: احذر الوحدة تقتلك في هذا السن.. الصحة العالمية توضح التواصل الاجتماعي الصحي

كيف تحمي نفسك من التأثير السلبي لوسائل التواصل؟

قدم الخبراء عدة نصائح لتقليل التأثير السلبي لوسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية وعادات الأكل، من بينها:
- إلغاء متابعة الحسابات التي تسبب الشعور بالضغط أو عدم الرضا عن شكل الجسم.
- متابعة الصفحات التي تشجع على تقبل الجسد والصحة المتوازنة.
- تذكر أن كثيرًا من الصور المنشورة على الإنترنت يتم تعديلها أو اختيارها بعناية لإظهار أفضل صورة ممكنة.
- تقليل وقت استخدام الهاتف وأخذ فترات راحة من وسائل التواصل.
- التركيز على قدرات الجسم وصحته بدلًا من المظهر فقط.
- تجنب مقارنة الحياة الواقعية بأفضل اللحظات التي يعرضها الآخرون على الإنترنت.