هل تؤثر قلة النوم على صحتك الجنسية؟

04:33 م الإثنين 21 يناير 2019
هل تؤثر قلة النوم على صحتك الجنسية؟

يؤدي نقص النوم إلى حدوث خلل بهرمونات الجسم

إعلان

كتب- الكونسلتو

تؤثر قلة النوم على صحة الجسم، ولا سيما الصحة الجنسية، وتسبب اضطرابات في الوظائف المختلفة من بينها ضعف جهاز المناعة.

توصي المؤسسة الأمريكية للنوم بضرورة الاستمتاع بعدد ساعات كافية من النوم العميق، والتي يجب أن تتراوح بين 7-9 ساعات، ولا يمكن تماما النوم 3 ساعات في يوم ما، ثم النوم 10 أخرين على سبيل التعويض، ومن بين أضرار قلة النوم على الصحة الجنسية:

قلة هرمون التستوستيرون

يؤدي نقص النوم إلى حدوث خلل بهرمونات الجسم، وتحديدا قلة مستويات هرمون التستوستيرون اللازم للاستمتاع بعلاقة حميمة جيدة، هذا ما أكده الباحثون بجامعة شيكاغو ونشره موقع "Men's Journal".

ضعف الأداء الجنسي

وعادة ما يحتاج الجسم إلى وقت كافي للاسترخاء وإعادة شحن طاقته، ويسبب نقص النوم الشعور بالإجهاد والتعب وقلة التركيز وقلة مستويات الطاقة بالجسم ما ينتج عنه ضعف الأداء الجنسي للرجال والنساء على حد سواء.

اقرأ أيضا: إليك الأوقات المناسبة لإتمام علاقة حميمة ناجحة

ضعف الرغبة الجنسية

وتؤثر قلة النوم على الحالة المزاجية مسببا ضعف الرغبة الجنسية، حيث تصبح النساء أقل قدرة على ممارسة العلاقة الحميمة بنسبة 14% مقارنة بالنساء اللواتي ينامن بمعدلات طبيعية.

قلة الحيوانات المنوية

ترتبط الغالبية العظمى من الهرمونات بالساعة البيولوجية، وتؤثر الغالبية العظمى من هذه الهرمونات على الخصوبة لدى الرجال والنساء، كما تؤدي قلة النوم إلى قلة عدد الحيوانات المنوية.

زيادة مستويات الضغط العصبي

تزيد قلة النوم من الهرمونات المرتبطة بالضغط العصبي على رأسها هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى فقدان النشوة الجنسية أثناء العلاقة، هذا ما أظهره الباحثون في دراسة نشرتها مجلة "sexual medicine".

الأخبار المتعلقة

  • للرجال.. إليك السن الأمثل لممارسة العلاقة الحميمة

    للرجال.. إليك السن الأمثل لممارسة العلاقة الحميمة

  • الأفلام حاجة والواقع حاجة.. طبيب يوضح بالفيديو تأثير المقاطع الإباحية على الزوجين

    الأفلام حاجة والواقع حاجة.. طبيب يوضح بالفيديو تأثير المقاطع الإباحية

  • عدوى خطيرة تمنعك من ممارسة العلاقة الحميمة.. إليكِ الأسباب

    عدوى خطيرة تمنعك من ممارسة العلاقة الحميمة.. إليكِ الأسباب

  • إليك فوائدها وأضرارها.. كيف تؤثر العلاقة الحميمة على قلبك؟

    إليك فوائدها وأضرارها.. كيف تؤثر العلاقة الحميمة على قلبك؟

  •  للرجال..  احذر الكوارع تضعف قدرتك على ممارسة العلاقة الحميمة

    للرجال.. احذر الكوارع تضعف قدرتك على ممارسة العلاقة الحميمة

  • لا تصيب الرجال.. أسباب تشنجات العلاقة الحميمة وعلاجها

    لا تصيب الرجال.. أسباب تشنجات العلاقة الحميمة وعلاجها

أحدث الموضوعات

  • أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    أسباب متعددة لترهل الثدي.. إليكِ طرق علاجه

    يعتبر ترهل الثدي من الأمور الطبيعية التي تتعرض لها بعض السيدات، ما يشوه من مظهرن الخارجي.

  • تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    تدخل المنزل وأنت مرتدي الحذاء؟.. إليك أضرار هذه العادة

    يعتاد بعض الأشخاص على دخول المنزل بالأحذية، دون إدراك أن هذه العادة تشكل خطورة على الصحة العامة،.

  • بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    بينها بعض الأمراض والأدوية.. تعرف على أبرز الأسباب الشائعة للإمساك

    "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك حتى يمكن علاج المشكلة من أساسها، كالتالي:

  •  في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    في ذكرى وفاة سيد مكاوي.. تعرف على الأمراض التي تهددك بفقدان النظر

    تحل اليوم، ذكرى وفاة سيد مكاوي، الذي له باعٍ طويل في مجالي الغناء والتلحين، رغم فقدانه لبصره.

  • مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    مفيدة للشعر والجلد.. 10 فوائد صحية للملوخية (انفوجراف)

    تحتوي الملوخية على كمية وفيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للاستمتاع بصحة الجسم وحمايته من المشكلات الصحية، ما يجعلها وجبة غذائية صحية ولذيذة.

  • هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    هامة للغاية.. إجراءات ضرورية قد تنقذ حياة أقاربك المرضى بالسكري

    "الكونسلتو" يستعرض الإسعافات الأولية اللازمة عند ارتفاع معدل السكر في الدم، وطرق خفضه بشكل طبيعي، في السطور التالية:

  •  شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    شهر بشهر.. ماذا يحدث بجسدِك في الأسابيع الأولى من الحمل؟

    تتعرض السيدات الحوامل للعديد من التغيرات، والتي تبدأ قبل حدوث الحمل بفترة تترواح ما بين 3 إلى 4 أسابيع.

  •  لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    لا تجادله.. دليل الأبوين للتعامل مع الطفل العنيد

    "الكونسلتو" يستعرض أبرز الطرق التي تمكن الأبوين من التعامل مع الطفل العنيد وتعليمه كيفية التعبير عن النفس بطرق صحية، في السطور التالية

  • هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    هل الشاي الأخضر وحده يكفي لإنقاص الوزن؟

    يثار الجدل حول فوائد الشاي الاخضر فهل وحده يكفي لإنقاص الوزن أم أن هناك عوامل أخرى يجب أن تتوفر حتى يأتي بالنتيجة المثالية.. فما هي؟

  •  عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    عسر الجماع .. تعرف على أسباب آلام مابعد العلاقة الحميمة

    غالبًا ما يعاني الرجال والنساء من آلام شديدة أثناء أو بعد ممارسة العلاقة الجميمة، تعرف على الأسباب وطرق العلاح.

  • شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    شخصية تشككية مضطربة.. أطباء يوضحون التحليل النفسي لواقعة ذبح آدم

    "الكونسلتو" يستعرض التحليل النفسي لارتكاب هذه الجريمة، في السطور التالية:

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين