هل تؤثر قلة النوم على صحتك الجنسية؟

02:33 م الإثنين 21 يناير 2019
هل تؤثر قلة النوم على صحتك الجنسية؟

يؤدي نقص النوم إلى حدوث خلل بهرمونات الجسم

مساحة إعلانية

كتب- الكونسلتو

تؤثر قلة النوم على صحة الجسم، ولا سيما الصحة الجنسية، وتسبب اضطرابات في الوظائف المختلفة من بينها ضعف جهاز المناعة.

توصي المؤسسة الأمريكية للنوم بضرورة الاستمتاع بعدد ساعات كافية من النوم العميق، والتي يجب أن تتراوح بين 7-9 ساعات، ولا يمكن تماما النوم 3 ساعات في يوم ما، ثم النوم 10 أخرين على سبيل التعويض، ومن بين أضرار قلة النوم على الصحة الجنسية:

قلة هرمون التستوستيرون

يؤدي نقص النوم إلى حدوث خلل بهرمونات الجسم، وتحديدا قلة مستويات هرمون التستوستيرون اللازم للاستمتاع بعلاقة حميمة جيدة، هذا ما أكده الباحثون بجامعة شيكاغو ونشره موقع "Men's Journal".

ضعف الأداء الجنسي

وعادة ما يحتاج الجسم إلى وقت كافي للاسترخاء وإعادة شحن طاقته، ويسبب نقص النوم الشعور بالإجهاد والتعب وقلة التركيز وقلة مستويات الطاقة بالجسم ما ينتج عنه ضعف الأداء الجنسي للرجال والنساء على حد سواء.

اقرأ أيضا: إليك الأوقات المناسبة لإتمام علاقة حميمة ناجحة

ضعف الرغبة الجنسية

وتؤثر قلة النوم على الحالة المزاجية مسببا ضعف الرغبة الجنسية، حيث تصبح النساء أقل قدرة على ممارسة العلاقة الحميمة بنسبة 14% مقارنة بالنساء اللواتي ينامن بمعدلات طبيعية.

قلة الحيوانات المنوية

ترتبط الغالبية العظمى من الهرمونات بالساعة البيولوجية، وتؤثر الغالبية العظمى من هذه الهرمونات على الخصوبة لدى الرجال والنساء، كما تؤدي قلة النوم إلى قلة عدد الحيوانات المنوية.

زيادة مستويات الضغط العصبي

تزيد قلة النوم من الهرمونات المرتبطة بالضغط العصبي على رأسها هرمون الكورتيزول الذي يؤدي إلى فقدان النشوة الجنسية أثناء العلاقة، هذا ما أظهره الباحثون في دراسة نشرتها مجلة "sexual medicine".

الأخبار المتعلقة

  • استخدام "الكريمات الجنسية" دون داعي يسبب هذه المشكلات

    استخدام "الكريمات الجنسية" دون داعي يسبب هذه المشكلات

  • قبل شرائك لـ"الواقي الذكري".. اعرف ما يناسبك

    قبل شرائك لـ"الواقي الذكري".. اعرف ما يناسبك

  • الجنس: العلماء قلقون من أربعة أمراض جديدة "رهيبة" تنتقل بالممارسة الجنسية

    الجنس: العلماء قلقون من أربعة أمراض جديدة "رهيبة" تنتقل بالممارسة

  • طول القضيب لا يؤثر على العلاقة الحميمة ولكن.. هذه الحالة تحتاج للطبيب

    طول القضيب لا يؤثر على العلاقة الحميمة ولكن.. هذه الحالة تحتاج للطبيب

  • غرفة نومك تؤثر على العلاقة الحميمة.. 9 تغييرات لنتيجة أفضل

    غرفة نومك تؤثر على العلاقة الحميمة.. 9 تغييرات لنتيجة أفضل

  • أطعمة تؤثر سلبا على القدرة الجنسية عند الرجال

    أطعمة تؤثر سلبا على القدرة الجنسية عند الرجال

أحدث الموضوعات

  • أسباب الإصابة بالسرطان وأعراض المرض وطرق علاجه

    أسباب الإصابة بالسرطان وأعراض المرض وطرق علاجه

    يُقصد بالورم السرطاني نمو وتتطور غير منتظم وغير طبيعي لخلايا شادة بشكل خارج عن السيطرة مكونا كتلة يُشار إليها بالورم

  • باهر السعيد يوضح مخاطر نقط الأنف.. ويوضح ضوابط استخدامها

    باهر السعيد يوضح مخاطر نقط الأنف.. ويوضح ضوابط استخدامها

    قال الدكتور صيدلي باهر السعيد، إن استخدام نقط الأنف لعلاج احتقان الأنف، لأكثر من 5 أيام متتالية يشكل خطرا على صحة الفرد.

  • تستخدمين المنظفات في غسل الأواني؟.. احذري تلك المخاطر

    تستخدمين المنظفات في غسل الأواني؟.. احذري تلك المخاطر

    تستخدم غالبية السيدات المنظفات الصناعية لغسل الأواني، ما قد يسبب مشكلات تضر بالجلد، وهناك إرشادات ضرورية يجب اتباعها للوقاية من الإصابة بالأمراض الجلدية، وعلاج الأضرار الناتجة عن تلك المشكلات.

  • الصدفية.. أسباب وأعراض وعلاجات متنوعة

    الصدفية.. أسباب وأعراض وعلاجات متنوعة

    "الصدفية" تندرج ضمن الأمراض الجلدية المزعجة للغاية؛ نظرا لأنها لا تسبب ألما فقط، بل تشوه المظهر الجمالي للجلد أيضا.

  • حلاقة الذقن دون جروح في هذا الوقت فقط

    حلاقة الذقن دون جروح في هذا الوقت فقط

    للوقاية من الجروح اتبع هذه النصائح عند حلاقة الذقن

  • نصائح بسيطة لتجنب حصوات الكلى

    نصائح بسيطة لتجنب حصوات الكلى

    إليك مجموعة من الإرشادات التي تحميك من حصوات الكلى

  • أخطاء تقع فيها عند شراء فرشاة الأسنان تضر بصحة فمك

    أخطاء تقع فيها عند شراء فرشاة الأسنان تضر بصحة فمك

    فرشاة أسنانك الجديدة قد تضر بصحة فمك.. اتبع هذه النصائح

  • نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة.. الأسباب والأعراض والعلاج

    نقص الكالسيوم عند حديثي الولادة.. الأسباب والأعراض والعلاج

    الكالسيوم من العناصر الضرورية لصحة الجسم، ونقصانه يسبب العديد من المشاكل الصحية للشخص، وينعكس سلبا على صحة العظام، ومن الممكن أن يولد الطفل بنقص في الكالسيوم.. فما أعراضه عند حديثي الولادة وكيف يعالج في هذه الحالة؟

  • منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    منها الآيس كريم.. أطعمة وعناصر غذائية تزيد فرصة الحمل

    هناك العديد من القواعد الخاصة بالأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل والأطعمة التي يجب تجنبها، ولكن ماذا عن النساء اللاتي يخططن للحمل؟ هل هناك أطعمة يمكنها أن تزيد من فرصة حدوث الحمل؟.

  • للحوامل.. هل هناك علاقة بين الحموضة وطول شعر الجنين؟

    للحوامل.. هل هناك علاقة بين الحموضة وطول شعر الجنين؟

    يعتقد البعض أن شعور الحوامل بالحموضة دلالة على طول شعر الجنين، لكن إن لم تشعر بها فربما يكون شعره قصيرًا.. فما حقيقة ذلك؟

  • هل استخدام زيت الخروع لزيادة كثافة الرموش فعال؟

    هل استخدام زيت الخروع لزيادة كثافة الرموش فعال؟

    "وضع زيت الخروع في عبوة ماسكرا قديمة وتمرير الفرشاة على الرموش والحواجب يوميا" نصيحة رائجة يتم تداولها بين الفتيات اللاتي يرغبن في زيادة كثافة شعر الرموش والحواجب، فما مدى فعاليتها؟.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة