احرص عليها.. نصائح بسيطة للحصول على علاقة حميمة ناجحة

07:39 م الجمعة 26 أبريل 2019
احرص عليها.. نصائح بسيطة للحصول على علاقة حميمة ناجحة

علاقة حميمة ناجحة

إعلان

تُحقق العلاقة الحميمة منافع عدة للشريكين تأتي في مقدمتها التخلص من التوتر واستقرار المشاعر بين الزوجين، ومن أجل إتمام علاقة حميمة ناجحة يقدم "الكونسلتو" بعض النصائح الضرورية لذلك:

التخلص من الأدوية

إذا كان أحد الشركاء يعاني من نقص في الدافع الجنسي، فبعض العقاقير قد تكون السبب في ذلك، مثل مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل ومضادات الهيستامين، يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية، ويمكن للطبيب إعطاء حلول بديلة لتلك الأدوية، ليحصل الطرفان على علاقة صحية وناجحة، وفقًا لـ"health 24".

الطعام الصحي

النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الحياة الجنسية الصحية، فالخيارات الغذائية السيئة يمكن أن تدمر الدافع الجنسي وتستنزف مستويات الطاقة، وتؤدي إلى ضعف الانتصاب.

كما أن زيادة الوزن بسبب عادات الأكل السيئة يمكن أن تكون لها تأثير سلبي على الصحة الجسدية والنفسية وبالتالي على العلاقة الحميمة ومدى نجاحها.

ومن المهم تناول المزيد من الأطعمة التي يمكن أن تفيد الغريزة الجنسية، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبروتين، خاصة السلمون واللحوم الحمراء.

التخلص من التوتر

قد يؤثر التوتر والضغط النفسي على نجاح العلاقة الحميمة، وعلى الشريكين التخلص منه عن طريق النقاش وإيجاد الحلول التي والابتعاد عن المسببات، ويفضل عدم ممارسة العلاقة الحميمة وأحد الأطراف غير مؤهل لها، لأنه سوف يؤثر على استجابة الطرفين، والعزوف عن العلاقة في وقت لاحق.

تجنب مشروبات الطاقة

قد تتسبب مشروبات الطاقة في الشعور بالطاقة فعلًا، ولكن في فترة وجيزة كما أنها تؤثر على الرغبة الجنسية، لأنها تعطي الجسم المزيد من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن عندما يتلاشى مفعولها من الجسم، تكون نتائجها عكسية، وتشعر الشخص بالكسل وعدم القدرة على القيام بالمجهود.

كما أن مشروبات الطاقة تضر المهبل لدى السيدات، وتؤدي لجفافه، مما يعيق إتمام العلاقة الحميمة، ويجعل المرأة تشعر بآلام أثناء العلاقة، وذلك يؤثر على الطرفين معًا.

قد يهمك: للزوجين.. تعرفا على أفضل توقيت للعلاقة الحميمة من أجل الحمل

التمرينات الرياضية

ممارسة الرياضة تؤثر على الصحة العامة للجسم، ولها فوائد خاصة بشأن العلاقة الحميمة، حيث أن التمرينات الرياضية تحسن من مستوى تدفق الدم، ما يحسن درجة الانتصاب لدى الرجال، وأثبتت الأبحاث أن السيدات اللاتي يمارسن الرياضة لديهن حياة جنسية أفضل من غيرهن.

الابتعاد عن الروتين

اتباع نفس الروتين أثناء ممارسة العلاقة الجنسية، يصيب طرفيها بالملل والفطور، ويقلل الحماس، مما يسبب فشل العلاقة، والابتعاد عنها مع الوقت، لذلك يجب الحرص على الابتكار وتجربة أشياء مختلفة في كل مرة لتجنب الوقوع في الروتين.

اختبار الهرمونات

يمكن أن ينجم نقص الدافع الجنسي من اختلال التوازن الهرموني، والذي ينتج بسبب الإجهاد وبعض العوامل الأخرى، والذي يؤثر على الرغبة الجنسية، خاصة لدى السيدات، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى نقص الرغبة الجنسية، كما وجفاف المهبل ويسبب آلام أثناء ممارسة العلاقة، لذلك من الضروري إجراء الفحوصات الطبية ومعالجة أي خلل للهرمونات للحصول على علاقة صحية وناجحة.

اقرأ أيضًا: 8 نصائح عليك اتباعها قبل ممارسة العلاقة الحميمة

الأخبار المتعلقة

  •  لمرضى السكري.. 7 نصائح لممارسة العلاقة الحميمة بنجاح

    لمرضى السكري.. 7 نصائح لممارسة العلاقة الحميمة بنجاح

  • ماذا يحدث لجسدك عند الانقطاع عن ممارسة العلاقة الحميمة؟

    ماذا يحدث لجسدك عند الانقطاع عن ممارسة العلاقة الحميمة؟

  • منها أمراض خطيرة.. تعرفي على أسباب آلام المهبل

    منها أمراض خطيرة.. تعرفي على أسباب آلام المهبل

  • يزداد وزنك قبل الدورة الشهرية؟.. إليكِ الأسباب

    يزداد وزنك قبل الدورة الشهرية؟.. إليكِ الأسباب

  • نصائح هامة لمرضى الضغط قبل ممارسة العلاقة الحميمة ..تعرف عليها

    نصائح هامة لمرضى الضغط قبل ممارسة العلاقة الحميمة ..تعرف عليها

  •  انتبه.. هذه الأدوية تؤثر على الرغبة الجنسية

    انتبه.. هذه الأدوية تؤثر على الرغبة الجنسية

أحدث الموضوعات

  • "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة  لـ"الديرما رولر "

    "شعر صحي وبشرة ناصعة".. 7 فوائد مذهلة لـ"الديرما رولر "

    التقرير التالي يوضح طريقة استخدام الديرما رول، وفوائدهل للبشرة والشعر

  •  انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    انتبه.. 8 مضاعفات لحشو الأسنان بالليزر

    التقرير التالي يستعرض عيوب حشو الليزر للأسنان

  • أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها  بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أمريكية تصاب بمرض نادر يأكل لحمها بعد إجراء شفط الدهون.. إليك التفاصيل

    أجرت عملية شفط للدهون فأصيبت بمرض خطيرسيدة أمريكية تروى معاناتها

  •  دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    دراسة تنصح بـ3 وجبات من البروكلي في الأسبوع

    من أبرز فوائد البروكلي خفض مستوى السكري ومستوى الإجهاد التأكسدي والدهون الثلاثية

  • "يعالج تساقط الشعر ويخفّض الكوليسترول".. فوائد عدة للبرقوق تعرف عليها

    "يعالج تساقط الشعر ويخفّض الكوليسترول".. فوائد عدة للبرقوق تعرف عليها

    التقرير التالي يستعرض فوائد عديدة للبرقوق.. تعرف عليها

  • انتشار رهيب لمرض الحصبة في الولايات المتحدة

    انتشار رهيب لمرض الحصبة في الولايات المتحدة

    أعلنت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض أن هناك 41 حالة حصبة جديدة الأسبوع الماضي، وهذا يعتبر أكبر تفشي في المرض منذ عام 1994، فمن المؤكد أن عدد الحالات سيرتفع في العام الجاري إلى 880 حالة.

  •  بعد فيديو محمد صلاح.. تعرف على فوائد وأضرار النوم على الأرض

    بعد فيديو محمد صلاح.. تعرف على فوائد وأضرار النوم على الأرض

    ظهر محمد صلاح نائمًا على أرضية طائرة ليفربول المتجهة إلى إسبانيا، ما جعل محبيه يتساءلون عن فوائد النوم على الأرض.

  •   يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

    يصل إلى 1000 جنيه.. إليك أسعار تحليل فيتامين د ونسبته الطبيعية بالدم

    يتسبب زيادة نسبة فيتامين د أو نقصانه بالجسم في الإصابة ببعض الأمراض، التي قد تصل إلى حد الفشل الكلوي.

  • خطأ طبي يتسبب في بتر أطراف شخص مريض بتعفن الدم.. كيف حدث ذلك؟

    خطأ طبي يتسبب في بتر أطراف شخص مريض بتعفن الدم.. كيف حدث ذلك؟

    دخل توم راي، في غيبوبة لمدة 3 أشهر، وعندما استيقظ منها، فوجئ بأن ساقيه وذراعيه مبتورين، فماذا حدث؟

  • نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    نقلت 22 ألف شخص للمستشفى.. تعرف على أشد موجات الحر في العالم

    ضربت اليابان منذ أسبوعين، موجة حارة، أسفرت عن وفاة 65 شخصًا، وإصابة 22 آخرين بضربات شمس.

  • بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    بشرى سارة للطلاب.. زيادة سنوات الدراسة تحميكم من النوبات القلبية

    أثتبت دراسة حديثة، أن الطلاب الذين يواظبون على الذهاب إلى الجامعة، أقل عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين