احرص عليها.. نصائح بسيطة للحصول على علاقة حميمة ناجحة

07:39 م الجمعة 26 أبريل 2019
احرص عليها.. نصائح بسيطة للحصول على علاقة حميمة ناجحة

علاقة حميمة ناجحة

إعلان

تُحقق العلاقة الحميمة منافع عدة للشريكين تأتي في مقدمتها التخلص من التوتر واستقرار المشاعر بين الزوجين، ومن أجل إتمام علاقة حميمة ناجحة يقدم "الكونسلتو" بعض النصائح الضرورية لذلك:

التخلص من الأدوية

إذا كان أحد الشركاء يعاني من نقص في الدافع الجنسي، فبعض العقاقير قد تكون السبب في ذلك، مثل مضادات الاكتئاب وحبوب منع الحمل ومضادات الهيستامين، يمكن أن تقلل من الرغبة الجنسية، ويمكن للطبيب إعطاء حلول بديلة لتلك الأدوية، ليحصل الطرفان على علاقة صحية وناجحة، وفقًا لـ"health 24".

الطعام الصحي

النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الحياة الجنسية الصحية، فالخيارات الغذائية السيئة يمكن أن تدمر الدافع الجنسي وتستنزف مستويات الطاقة، وتؤدي إلى ضعف الانتصاب.

كما أن زيادة الوزن بسبب عادات الأكل السيئة يمكن أن تكون لها تأثير سلبي على الصحة الجسدية والنفسية وبالتالي على العلاقة الحميمة ومدى نجاحها.

ومن المهم تناول المزيد من الأطعمة التي يمكن أن تفيد الغريزة الجنسية، مثل الفواكه الطازجة والخضروات والبروتين، خاصة السلمون واللحوم الحمراء.

التخلص من التوتر

قد يؤثر التوتر والضغط النفسي على نجاح العلاقة الحميمة، وعلى الشريكين التخلص منه عن طريق النقاش وإيجاد الحلول التي والابتعاد عن المسببات، ويفضل عدم ممارسة العلاقة الحميمة وأحد الأطراف غير مؤهل لها، لأنه سوف يؤثر على استجابة الطرفين، والعزوف عن العلاقة في وقت لاحق.

تجنب مشروبات الطاقة

قد تتسبب مشروبات الطاقة في الشعور بالطاقة فعلًا، ولكن في فترة وجيزة كما أنها تؤثر على الرغبة الجنسية، لأنها تعطي الجسم المزيد من السكريات التي تمد الجسم بالطاقة، ولكن عندما يتلاشى مفعولها من الجسم، تكون نتائجها عكسية، وتشعر الشخص بالكسل وعدم القدرة على القيام بالمجهود.

كما أن مشروبات الطاقة تضر المهبل لدى السيدات، وتؤدي لجفافه، مما يعيق إتمام العلاقة الحميمة، ويجعل المرأة تشعر بآلام أثناء العلاقة، وذلك يؤثر على الطرفين معًا.

قد يهمك: للزوجين.. تعرفا على أفضل توقيت للعلاقة الحميمة من أجل الحمل

التمرينات الرياضية

ممارسة الرياضة تؤثر على الصحة العامة للجسم، ولها فوائد خاصة بشأن العلاقة الحميمة، حيث أن التمرينات الرياضية تحسن من مستوى تدفق الدم، ما يحسن درجة الانتصاب لدى الرجال، وأثبتت الأبحاث أن السيدات اللاتي يمارسن الرياضة لديهن حياة جنسية أفضل من غيرهن.

الابتعاد عن الروتين

اتباع نفس الروتين أثناء ممارسة العلاقة الجنسية، يصيب طرفيها بالملل والفطور، ويقلل الحماس، مما يسبب فشل العلاقة، والابتعاد عنها مع الوقت، لذلك يجب الحرص على الابتكار وتجربة أشياء مختلفة في كل مرة لتجنب الوقوع في الروتين.

اختبار الهرمونات

يمكن أن ينجم نقص الدافع الجنسي من اختلال التوازن الهرموني، والذي ينتج بسبب الإجهاد وبعض العوامل الأخرى، والذي يؤثر على الرغبة الجنسية، خاصة لدى السيدات، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى نقص الرغبة الجنسية، كما وجفاف المهبل ويسبب آلام أثناء ممارسة العلاقة، لذلك من الضروري إجراء الفحوصات الطبية ومعالجة أي خلل للهرمونات للحصول على علاقة صحية وناجحة.

اقرأ أيضًا: 8 نصائح عليك اتباعها قبل ممارسة العلاقة الحميمة

الأخبار المتعلقة

  • في 6 خطوات.. تخلص من مشاكل العلاقة الحميمة بعد الأربعين

    في 6 خطوات.. تخلص من مشاكل العلاقة الحميمة بعد الأربعين

  • للسيدات.. 5 علامات تكشف إصابتكِ بالضعف الجنسي

    للسيدات.. 5 علامات تكشف إصابتكِ بالضعف الجنسي

  • 3 أنواع لمزلقات العلاقة الحميمة.. إليك دواعي استعمالها والأفضل بينهم

    3 أنواع لمزلقات العلاقة الحميمة.. إليك دواعي استعمالها والأفضل بينهم

  • أبرزها العنف.. 4 أسباب وراء آلام الجماع عند النساء

    أبرزها العنف.. 4 أسباب وراء آلام الجماع عند النساء

  • 5 أطعمة مفيدة لصحة المهبل وأخرى تهددك بالالتهابات التناسلية

    5 أطعمة مفيدة لصحة المهبل وأخرى تهددك بالالتهابات التناسلية

  •  بخلاف التقلبات المزاجية.. 6 علامات تدل على قرب انقطاع الدورة الشهرية

    بخلاف التقلبات المزاجية.. 6 علامات تدل على قرب انقطاع الدورة الشهرية

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين