تفتقدي الاستمتاع بالعلاقة الحميمة؟.. إليكِ النصائح اللازمة

كتبت - هدى عبد الناصر:

تعاني بعض النساء من عدم القدرة على الاستمتاع أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، مما يسبب الخوف والقلق لديهن، ويزيد من المشكلات بين طرفي العلاقة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أهم النصائح للمرأة لتجنب هذه المشكلة، والأسباب التي تؤدي لذلك، وفقًا لما ذكره موقع "Health".

هناك بعض الأسباب التي تسبب عدم استمتاع المرأة بالعلاقة الحميمة من بينها:

• اضطرابات في الرغبة الجنسية (HSDD).
• ممارسة العلاقة المؤلمة، وذلك نتيجة ضمور المهبل بعد انقطاع الطمث الناتج عن نقص الهرمونات، وكذلك متلازمة الحروق في الأعضاء التناسلية.
• اضطرابات الإثارة في منطقة الأعضاء التناسلية أو وجود مشكلة على مستوى الدماغ، وهي الأكثر شيوعًا بين النساء.
• النفور الجنسي حيث يرتبط ذلك بتاريخ من الاعتداء الجنسي.
• عدم القدرة على تحقيق النشوة الجنسية حيث تتراوح نسبة المصابات من 10 إلى 20%.

اقرأ أيضًا: الاتصال الجسدي ضروري.. 7 نصائح لعلاقة حميمة جيدة

أثبتت الدراسات أن هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تقوم بها المرأة من أجل الاستمتاع أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، هي:

1-احرصي على محادثة زوجك

أثبتت الدراسات أن المحفز الرئيس وراء تجنب هذه المشكلة، واتخاذ موقف إيجابي تجاه المتعة الجنسية هو إجراء محادثات مع الزوج حيث يساعد ذلك على الاستمتاع بقدر الإمكان بممارسة العلاقة الجنسية.

2-الثقافة الجنسية

أكد العديد من الأطباء أن الأفضل لعلاج مشكلة عدم الاستمتاع أثناء ممارسة العلاقة الحميمة هو الحرص على تلقي الثقافة الجنسية من خلال الأسرة والمواقع الالكترونية والأطباء.

3-الابتعاد عن الروتين الجنسي

نصح الأطباء بضرورة تغيير الروتين المعتاد بين الأزواج حيث أن هذا التغيير يساعد على زيادة الاستمتاع أثناء ممارسة العلاقة الحميمة وزيادة الصحة الإنجابية عند النساء.