للنساء.. 5 أطعمة ضرورية لصحتِك بعد انقطاع الطمث

5- البقوليات

بالإضافة إلى الألياف، تحتوي البقوليات، مثل الفول والعدس والفاصولياء، على نسبة عالية من البروتين النباتي الذي يساعد على تأخير انقطاع الطمث عند النساء.

وأكدت بعض الدراسات أن تناول من 3 إلى 4 حصص من البقوليات يوميًا يحد من الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي وسرطان الرحم بعد بلوغ سن اليأس، بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة.