للرجال والنساء- فوائد يقدمها الجماع للصحة النفسية

كتب- محمد أمين

يحرص الزوجان على ممارسة العلاقة الحميمة، بشكل منتظم للحصول على فوائده، لذا يحرص البعض على تقوية وتعزيز العلاقة الحميمة لاستفادة الطرفين منها.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد العلاقة الحميمة للصحة النفسية، بحسب " verywellhealth".

اقرأ أيضًا: الجنس بعد الأربعين ..رغبة لاتشيخ استطلاع رأي يكشف مفاجآت

فوائد العلاقة الحميمة للصحة النفسية

تدعم العلاقة الحميمة الصحة البدنية والنفسية وتخفف من تداعيات التوتر، وكذا تحسن المزاج، وتحسن جودة النوم، كما تُسهم في تقوية العلاقة بين الطرفين ومستوى الحميمية بينهما.

فوائد الجنس للصحة النفسية

تحفز ممارسة العلاقة الحميمة، من إفراز هرمون "الدوبامين" في الجسم، الذي يزيد من الشعور بالسعادة والمتعة، بالإضافة إلى الإندورفينات، التي تُفرز استجابةً للنشاط البدني المكثف.

أشارت دراسة إلى أن الأزواج الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر أثناء جائحة كورونا والحجر الصحي، كانوا أقل عرضة للقلق أو الاكتئاب بنسبة 30% مقارنة بالأزواج الذين مارسوا الجنس بشكل غير متكرر أو لا يمارسونه على الإطلاق.

قد يهمك: ما هو السن الذي يكون فيه الرجل قوي جنسيًا؟

العلاقة الحميمة وتقليل التوتر

تشير الدراسات إلى أن ممارسة الجنس تخفف التوتر عن طريق خفض مستويات هرمونات التوتر المعروفة باسم الكورتيزول، مما يتم ضبط معدل ضربات القلب وضغط الدم.

كما أن ممارسة الجنس تحفز إنتاج هرمونات "الشعور بالسعادة" والتي تسمى الإندورفينتُفرز استجابةً للنشاط البدني المكثف، إذ تُحفز هذه الهرمونات الهدوء والشعور العام بالرفاهية.

العلاقة الحميمة وتقليل الصداع

ممارسة العلاقة الحميمية، تفرز الإندورفينات في الجسم والتي تعمل كمسكنات للألم على المدى القصير، حيث تمنع وصول إشارات الألم إلى مستقبلات الأعصاب في الدماغ، وقد يُخفف هذا لدى البعض أنواع معينة من الصداع المزمن، بما في ذلك الصداع النصفي.

وأفادت الدراسات أن 60% من المصابين بالصداع النصفي يشعرون بالراحة عند ممارسة الجنس، وأن أكثر من 30% من الرجال و14 % من النساء يستخدمون الجنس كأداة علاجية.