أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الجنس

كتب: صابر نجاح

يؤثر النظام الغذائي اليومي بشكل كبير على الصحة الجنسية للرجال أو النساء، لذلك ينبغي الاهتمام به قدر المستطاع.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الجنس، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".

أفضل الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة الجنس

1- المحار

المحار من الأطعمة الغنية بالزنك، الذي يساعد جسمك على إنتاج هرمون التستوستيرون، حيث إن هذا الهرمون له دور كبير في تحسين مزاجك ورغبتك الجنسية.

قد يساعد الزنك الرجال أيضًا على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية، كما قد يساعدها على الحركة بشكل أفضل.

2- الرمان

عُرفت هذه الفاكهة عبر التاريخ بأنها رمز للخصوبة ومُقوٍّ للجنس. ويبدو أن لهذه القصص جانبًا من الصحة. يقول الخبراء إن شرب عصير الرمان يُحسّن المزاج، ويُحسّن تدفق الدم، ويرفع مستويات هرمون التستوستيرون. وهذه كلها عوامل تُزيد من الإثارة في غرفة النوم.

اقرأ أيضًا: للرجال.. تناول هذه الأطعمة قبل العلاقة الحميمة يزيد من فرص الحمل

3- الشوكولاتة

الشوكولاتة من الحلوى اللذيذة المرتبطة بإفراز السيروتونين، وهو هرمون يُعزز مشاعر السعادة والرفاهية.

كما أن تحسين المزاج الذي تُحدثه الشوكولاتة قد يزيد من الرغبة الجنسية أيضًا.

كما أن هذا الانغماس غنيٌّ بالفينيل إيثيلامين، وهي مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بالشهوة والحب.

4- السبانخ

لا يُعتبر هذا عادةً خضارًا مثيرًا، ولكنه يُعزز الرغبة الجنسية بأكثر من طريقة. هذا الخضار الورقي غني بالمغنيسيوم ، وهو معدن يُعزز هرمون التستوستيرون.

كما يحتوي على الحديد، الذي يُعزز الرغبة والإثارة والنشوة والرضا الجنسي، وخاصةً لدى النساء.

قد يهمك: قبل أم بعد الطعام؟- هبة قطب توضح الوقت المناسب للجماع

5- البطيخ

البطيخ من الفواكه الغنية بالعصير غنية بحمض أميني يُسمى السيترولين، حيث يحوله جسمك إلى أرجينين، وهو حمض أميني آخر يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُحفز ضخ الدم في الأعضاء التناسلية بنفس طريقة عمل الفياجرا في علاج ضعف الانتصاب.