الرغبة الجنسية
تابعنا على
وجبة الإفطار لها تأثير على الرغبة الجنسية، نظرًا لما تحدده من مستوى الطاقة والهرمونات في الجسم طوال اليوم، فالإفطار الصحي يساعد على الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم، مما يدعم الحالة المزاجية والرغبة الجنسية.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل وجبة الإفطار تؤثر على الرغبة الجنسية؟ بحسب "onlymyhealth".
اقرأ أيضًا: الرغبة الجنسية.. احذر هذا الأمر يقضي عليها
هل وجبة الإفطار تؤثر على الرغبة الجنسية؟
وجبة الإفطار تؤثر على الرغبة الجنسية، إذ لها تأثير كبير على مسار اليوم، فإن وجبة الإفطار كونها أول وجبة في اليوم تحدد كيفية عمل الجسم طوال اليوم.
ما الأطعمة التي تؤثر على الرغبة الجنسية؟
ترتبط الرغبة الجنسية ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي، فيمكن لبعض الأطعمة أن تؤثر على الرغبة الجنسية من خلال تحسين تدفق الدم، وتوازن الهرمونات، ومستويات الطاقة.
فالفواكه مثل الموز والتوت تدعم الدورة الدموية والقدرة على التحمل، أما المكسرات والبذور، وخاصة اللوز وبذور اليقطين، فتوفر الزنك الذي يساعد على إنتاج الهرمونات.
وكذا الشوكولاتة الداكنة، قد تحسن المزاج وتزيد الرغبة الجنسية عن طريق إفراز مواد كيميائية تشعر الشخص بالسعادة، وكذا الأسماك الدهنية، كالسلمون، تدعم صحة القلب وتدفق الدم، وهو أمر هام للرغبة الجنسية.
والبيض أيضًا يساعد على موازنة الهرمونات وتوفير الطاقة، وبعض التوابل، مثل الزنجبيل والثوم، تحسن من الدورة الدموية.
أما تناول الأطعمة المصنعة، والسكر والكحول يؤدوا إلى انخفاض الطاقة وتراجع الرغبة الجنسية مع مرور الوقت.
قد يهمك: لماذا تزداد الرغبة الجنسية في الشتاء؟
هل يؤثر الإفطار على الرغبة الجنسية؟
يمكن أن يؤثر الإفطار على الرغبة الجنسية لأنه يحدد مستوى طاقة الجسم وتوازن الهرمونات طوال اليوم، فتناول وجبة فطور متوازنة تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يدعم الحالة المزاجية والرغبة الجنسية.
كما أن الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات تحسن القدرة على التحمل وإنتاج الهرمونات.
هل الإقلاع عن السكر يسبب زيادة الرغبة الجنسية؟
السكر له أضرار على الصحة، والإقلاع عن تناوله أو تقليله يساعد على تحسين الرغبة الجنسية لدى بعض الأشخاص.
لأن الإفراط في تناول السكر قد يسبب انخفاضاً حاداً في الطاقة، وزيادة في الوزن، وقد يؤدي اختلال التوازن الهرموني، الذي يقلل الرغبة الجنسية، ويؤدي إلى إلى انخفاضها.
كما أن الإفراط في تناول السكر قد يؤثر على الدورة الدموية ويزيد الالتهابات في الجسم، وعند تقليل السكر، غالباً ما تصبح مستويات الطاقة أكثر استقراراً، وقد يتحسن المزاج.
أطعمة لتعزيز الرغبة الجنسية
- البيض خياراً جيداً لأنه يدعم توازن الهرمونات والقدرة على التحمل.
- المكسرات مثل اللوز والجوز.
- الفواكه مثل الموز والتوت والرمان الدورة الدموية.
- الحبوب الكاملة مثل الشوفان.
- الزبادي اليوناني.
- بذور اليقطين أو بذور الكتان.
- الشوكولاتة الداكنة.
