انخفاض الرغبة الجنسية
تابعنا على
هل الإجهاد يقضي على الرغبة الجنسية؟.. سؤال مطروح في ظل مخاوف كثيرة، إذ إن الكثيرين عرضة للألإجهاد يوميا.
وفي ظل تسارع إيقاع الحياة وضغوط العمل والمسؤوليات اليومية، يحذر أطباء من ظاهرة يُطلق عليها "الإرهاق الجنسي"، وهي حالة من الإجهاد النفسي والجسدي تؤدي إلى تراجع ملحوظ في الرغبة بالعلاقة الحميمة.
في هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" في العرض التالي، إذا ما كان الإجهاد يقضي على الرغبة الجنسية؟ وما هي طرق العلاج، وفقًا لـ"onlymyhealth"، والدكتور محمد عبد الباري، استشاري الذكورة والعقم.
ما هو الإرهاق الجنسي؟
حالة مستمرة من الانخفاض في الرغبة، مصحوبة بالتعب أو سرعة الانفعال أو فقدان الاهتمام بالعلاقة الحميمة، ولا يقتصر على فئة عمرية أو جنس معين، وقد يظهر لدى المتزوجين أو الأفراد على حد سواء، خاصة مع استمرار الضغوط النفسية دون إدارة فعالة.
اقرأ أيضًا: بعد انقطاع الطمث.. ماذا تعرفين عن أدوية زيادة الرغبة الجنسية ومخاطرها؟
الإجهاد المزمن والتأثير الهرموني
يُعد التوتر المزمن أحد أبرز الأسباب وراء تراجع الرغبة الجنسية، فعندما يتعرض الجسم لضغط مستمر، ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول، ما قد يؤدي إلى اضطراب هرمونات أساسية مثل الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، وهي المسؤولة عن تنظيم الدافع الجنسي.
كما أن الإجهاد يؤثر سلبًا على جودة النوم ومستويات الطاقة والتواصل العاطفي، وهي عناصر أساسية لعلاقة صحية ومتوازنة.
كما أن الجسم في حالة التوتر يركز على البقاء بدلا من الوظائف غير الضرورية، ومن بينها النشاط الجنسي.
عوامل صحية مرتبطة بالرغبة الجنسية
يرتبط الإرهاق الجنسي أيضًا بمشكلات طبية مثل:
- اضطرابات الغدة الدرقية.
- فقر الدم.
- التغيرات الهرمونية بعد الولادة أو خلال سن انقطاع الطمث.
- جفاف المهبل أو الألم أثناء الجماع.
يؤدي إهمال هذه الأسباب إلى تفاقم المشكلة وتحولها إلى دائرة مغلقة من القلق وتراجع الرغبة.
قد يهمك: وداعًا للشيخوخة.. طبيبة تكشف عن حقن لإطالة العمر
الدماغ ونمط الحياة
يلعب الدماغ الدور الأكبر في الاستجابة الجنسية، فمع القلق أو الاكتئاب أو الإرهاق العاطفي، يتم كبح الإشارات العصبية المرتبطة بالإثارة.
كما تسهم العادات اليومية، مثل الإفراط في استخدام الشاشات، قلة النشاط البدني، وسوء التغذية، في خفض الطاقة العامة والتوازن الهرموني، ما ينعكس على الرغبة الجنسية.
كيف يمكن العلاج من الإر هاق الجنسي؟
يتطلب التعامل مع الإرهاق الجنسي مقاربة شاملة تشمل:
- تقنيات إدارة التوتر مثل تمارين التنفس والتأمل.
- تحسين جودة النوم وإعطاء الجسم وقتًا كافيًا للراحة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لدعم التوازن الهرموني.
- اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من الماء.
- التواصل الصريح مع الشريك لتخفيف ضغط الأداء.
- إجراء فحوصات طبية عند الاشتباه بوجود اضطراب هرموني أو مشكلة صحية.
