التهاب البروستاتا
تابعنا على
التهاب البروستاتا هو حالة مرضية تسبب تورم غدة البروستاتا، وحساسيتها، والتهابها، وقد يكون مؤلمًا للغاية، خاصةً عند التبول أو القذف المنوي، وتشمل أكثر مناطق الألم شيوعًا هي المنطقة بين فتحة الشرج وكيس الصفن، والخصيتين، ومنطقة فوق العانة، وكذا القضيب.
ويستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، الطرق الصحية المثالية للوقاية من الإصابة بالتهاب البروستاتا، وذلك بحسب "webmd".
اقرأ أيضًا: التهاب البروستاتا.. طبيب يوضح مدة علاجه وعلامات الشفاء منه
ما سبب التهاب البروستاتا؟
لا يستطيع الأطباء دائمًا تحديد سبب التهاب البروستاتا بدقة، وتختلف الأسباب الشائعة باختلاف ما إذا كان حادًا أم مزمنًا، أو ناتجًا عن عدوى أم التهاب.
أحيانًا، يكون السبب عدوى في المسالك البولية، وفي أحيان أخرى، يكون السبب إصابة أو تلفًا في الأعصاب، وفي كثير من الحالات، لا يتمكن الأطباء من تحديد السبب.
ولهذا السبب، قد يكون علاج التهاب البروستاتا صعباً، وبالنسبة لبعض الرجال، قد يستغرق التعافي شهوراً، أو حتى سنوات.
قد يهمك: علاج التهاب البروستاتا- 6 أشياء تمنعك من الشفاء
ما طرق الوقاية من التهاب البروستاتا؟
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من التهاب البروستاتا، لكن العديد من التغييرات البسيطة في نمط الحياة قد تساعد في الحفاظ على صحة غدة البروستاتا.
كما قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا، فإذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في البروستاتا، فيفضل تجربة هذه النصائح لتخفيف الأعراض ومنع تفاقم المشكلة.
- الحافظ على نظافتك الشخصية.
- عدم الجلوس لفترات طويلة، يفضل الوقوف كلما أمكن، فالجلوس لفترات طويلة يضغط على غدة البروستاتا ويسبب التهابها مع مرور الوقت.
- خصص وقتًا لممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيًا.
- الحفاظ على رطوبة الجسم.
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات، فهي غنية بالعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة جسمك وتساعدك على مقاومة العدوى والالتهابات.
- طلب الطعام باعتدال، فلا توجد دراسات تثبت أن تناول أطعمة معينة يقي من التهاب البروستاتا. لكن الأطعمة الحارة والفلفل الحار والفلفل الحار جداً قد تُهيّج المثانة وتزيد من أعراض التهاب البروستاتا.
- قلل من تناول الكافيين والكحول، فالمشروبات مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية قد تسبب التهاب المسالك البولية والمثانة، وكذلك المشروبات الكحولية.
- تحكم في توترك، فالرجال الذين يعانون من ضغوط شديدة في العمل أو المنزل أكثر عرضة للإصابة بالتهاب البروستاتا.
