ليس لأمعائك فقط.. إليك كيف يساعد البروبيوتيك في تحسين صحة المهبل؟

عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي، تُعتبر الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مفيدة، فهى بكتيريا تُفيد الصحة بشكل عام، وصحة الهضم والأمعاء بشكل خاص، لكن هل تعلمين أنها تُحسّن صحة المهبل أيضاً؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول البروبيوتك لصحة المهبل، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: التهاب المهبل البكتيري يصيب الرجال أيضًا- إليك علامات العدوى

ما فوائد تناول البروبيوتك؟

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية تعيش في الأمعاء والمهبل، وتساعد على الوقاية من العدوى ودعم المناعة وتقليل الألم والالتهاب، والحفاظ على صحة المهبل.

وفقًا لتقرير نشر عام 2022 يذكر أن البروبيوتيك تلعب دورًا محوريًا في صحة الأمعاء، وقد تُساعد في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، وتشير الأبحاث إلى أن البروبيوتيك تدعم وظائف الجهاز المناعي، وتُحارب الميكروبات الضارة، وتُحسّن عملية الهضم.

وقد رُبطت هذه البروبيوتيك بالوقاية من التهابات الجهاز الهضمي وعلاجها، ومتلازمة القولون العصبي، وعدم تحمل اللاكتوز، والحساسية، وحتى بعض أنواع السرطان.

بالإضافة إلى ذلك، قد تُقلل البروبيوتيك من الآثار الجانبية للمضادات الحيوية وتُحسّن صحة الفم من خلال الوقاية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.

بينما تُشير الدراسات السريرية إلى فعاليتها في علاج هذه الحالات، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد إمكاناتها الكاملة في الاستخدام الطبي.

كيف تدعم البروبيوتيك صحة المهبل؟

تدعم البروبيوتيك صحة المهبل أيضاً من خلال تعزيز المناعة، إنها بمثابة علاج مساعد مفيد لعلاج التهابات المهبل، كما أنها تساعد في تخفيف الألم والالتهاب في حالات العدوى البكتيرية والفطرية.

تناول البروبيوتك يساهم في علاج داء المبيضات المهبلي، فهو يٌعد مضادات للفطريات حيث يساعد البروبيوتيك في الحفاظ على صحة المهبل من خلال دعم المناعة، والوقاية من العدوى، وتخفيف الالتهابات.

هل ينبغي تناول البروبيوتيك بانتظام؟

البروبيوتيك ليس كأقراص الفيتامينات التي يجب تناولها يومياً، بل يجب تناوله بعد استشارة الطبيب وبالجرعات التي يوصي بها.

البروبيوتيك هي كائنات دقيقة حية، وبما أنها موجودة بالفعل في أجسامنا، فلا يوجد خطر أو آثار جانبية لتناول البروبيوتيك من أجل صحة المهبل، لن يمكن اتباع نمط غذائي يساهم في هذه الحالة.

قد يهمك: المهبل أثناء الدورة الشهرية- 8 علاجات للرائحة الكريهة عند النساء

أطعمة غنية بالبروبيوتك

وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد ممدوح استشاري التغذية العلاجية، هناك بعض الأطعمة الغنية بالبروبيوتك التي تحسن من صحة الأمعاء، ينصح بتناولها خاصة للأطفال، من بينها التالي:

1- الزبادي مع العسل

الذي يساهم بشكل كبير في تحسين صحة الأمعاء، ويساهم في زيادة البكتريا النافعة بالأمعاء، ويقلل من البكتريا الضارة.

2- مخلل الملفوف

مخلل الملفوفو غني بالبكتيريا النافعة والأحماض العضوية، ويُفضل تناوله نيئاً غير مطبوخ، للحفاظ على فوائد البروبيوتيك.

3- خل التفاح

إضافة خل التفاح الطبيعي للأطعمة، يمكن أن يساهم في تعزيز البروبيوتك المعرف بـ البكتريا النافعة، حيث يحتوي على بكتيريا حمض اللبنيك نتيجة التخمير الطبيعي، لكن يوصى بالاعتدال في تناوله، تجنبًا لحدوث الاضطرابات الهضمية.

4- فاكهة الموز

الموز خاصة الموز الأخضر غير كامل النضج، لاحتوائه على النشا المقاوم الذي يحفز نمو الميكروبيوم، في الأمعاء والجهاز الهضمي.

5- اللبن الرائب

اللبن الرائب هو أحد أفضل المصادر الطبيعية لـ البروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، حيث يعمل على دعم صحة الجهاز الهضمي، تعزيز المناعة، وموازنة البكتيريا المعوية بشكل عام.