كيف تدعم شخصا يفكر في الانتحار؟

12:16 م الأربعاء 10 أكتوبر 2018
كيف تدعم شخصا يفكر في الانتحار؟

2

مساحة إعلانية

كتبت – أميرة عبد الرازق

من المخيف إدراك أن أحد المقربين يفكر في الانتحار، وقد يصيبك هذا الأمر بالاضطراب فلا تعرف كيف تقدم له المساعدة وتجعله يعدل عن موقفه، وقد تبدأ في لومه وعتابه وهو ما قد يضر بحالته أكثر.

وحتى لا تزداد حالة هذا الشخص سوءا هناك خطوات ينصح بها الخبراء النفسيين خلال التحدث مع الشخص الذي يفكر في الانتحار أو محاولة تقديم الدعم له بطريقة صحيحة.

هذه الخطوات يذكرها موقع"Your Mental Health " في:

الاستماع والتفهم

أحيانا كل ما يفكر فيه من يريد الانتحار هو أن يجد من يسمعه ويهتم لأمره، لذلك يجب أن يتعلم الفرد كيف يكون مستمعا جيدا، بحيث يسمح لهم بالتعبير عن مشاعره دون رفض أو انتقاص منها أو محاولة تغيير وجهة نظرهم عن بعض الأمور، فكل ما يريده هذا الشخص هو الدعم النفسي الذي يقلل من هذه الميول الانتحارية.

عدم التوتر

الرغبة في إنهاء الحياة هي شيء خطير بالفعل، ولكن عليك ألا تتوتر أو على الأقل ألا تظهر ذلك عندما يخبرك أحد المقربين برغبته هذه، أو أن يدفعك التوتر إلى مهاجمته أو لومه، فلا توجد كلمة واحدة يمكنها أن تنهي تفكير هذا الشخص في الانتحار، وأفضل شيء يمكن أن نفعله هو الاستماع والتفهم بدون حكم أو لوم.

أخذ الأمر بجدية

غالبا من يهدد بالانتحار يكون جادا تماما فيما يشعر به ورغبته حقيقية، لذلك يجب على المقربين أن يأخذوا كلامه بمحمل الجد ويدركوا أنه يحتاج إلى مساعدتهم ليظل على قيد الحياة، ولا يعتقدوا أنه يفعل ذلك لجذب الانتباه والاهتمام فقط.

فعندما تؤخذ الأمور بجدية وقتها فقط يمكن للمقربين تقديم الدعم النفسي لمن تراوده الأفكار الانتحارية ومساعدته في تخطي هذه الأزمة.

الواقعية

الأفكار الانتحارية لا تزول في يوم وليلة حتى وإن كان هذا الشخص يتلقى الدعم النفسي سواء من المقربين أو من المعالج أو الطبيب المختص.

لذلك يجب أن يكون الفرد واقعيا تجاه هذه الأفكار حتى يستطيع تقديم الدعم النفسي للمقربين منه الذين تراودهم فكرة الانتحار ويحتاجون للدعم على المدى الطويل.

التواصل المستمر

عندما تنتاب أحدهم الأفكار الانتحارية فإنه يميل للعزلة والانسحاب من جميع الأنشطة الاجتماعية، لذلك يحتاج من المقربين منه أن يحرصوا على التواصل المستمر معه وأن يرى فيهم الدعم الكامل والتعاطف معه، فهذه الأفعال تقلل من الأفكار التي تراوده بشأن الانتحار.

طلب المساعدة

الشخص الذي يفكر في الانتحار يحتاج للدعم النفسي من جميع المحيطين به سواء أكانوا أفراد العائلة أو الاصدقاء، لذلك يجب الحرص على تواجدهم جميعا حوله باستمرار وتفهمهم لما يمر به، وفي حالات كثيرة يحتاج لطلب المساعدة من الطبيب النفسي الذي سيساعده على تخطي هذه المحنة.

مراقبة ردود الفعل

عندما يخبرك أحد المقربين بتفكيره في الانتحار فقد تنتابك مشاعر الغضب أو الإنكار أو حتى الشعور بالذنب تجاهه، وكل هذه المشاعر هي حقك تماما وعليك ألا ترفضها، ولكن كن حذرا في إخراج هذه المشاعر أمام الشخص الذي يفكر في الانتحار، فهذا سيزيد من حالته سوءا ويجعله يشعر بالمزيد من الذنب تجاهك.

عند الحديث مع شخص يفكر في الانتحار يجب أن تكون هادئا تماما ومراقبا لردود فعلك، وقادرا على إظهار التعاطف وليس الغضب أو لومه على ما يفكر فيه.

معرفة الحدود

كل ما يريده الشخص الذي تراوده فكرة الانتحار من الآخرين هو إظهار الدعم والتفهم لمشكلاته الشخصية، وآخر ما يحتاج إليه هو النصائح أو محاولة إملاء اختياراتك عليه حتى لو كنت تراها صحيحة 100%، فهناك حدود في الحديث يجب اتباعها عندما تكون أمام شخص يرغب في إنهاء حياته.

الأخبار المتعلقة

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • الاكتئاب عند المراهقين.. كيف تنقذ ابنك من التفكير في الانتحار؟

    الاكتئاب عند المراهقين.. كيف تنقذ ابنك من التفكير في الانتحار؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • الوفاة النفسية.. هكذا يموت الإنسان مرتين

    الوفاة النفسية.. هكذا يموت الإنسان مرتين

  • الضغوط النفسية تصنع شخصيات انتحارية.. هذه سماتها

    الضغوط النفسية تصنع شخصيات انتحارية.. هذه سماتها

  • علامات تحذيرية.. كيف تنقذ شخصا يفكر في الانتحار؟

    علامات تحذيرية.. كيف تنقذ شخصا يفكر في الانتحار؟

أحدث الموضوعات

  • ضعف بطانة الرحم يؤثر على فرص الحمل.. إليك أسبابه

    ضعف بطانة الرحم يؤثر على فرص الحمل.. إليك أسبابه

    تتعرض عمليات الحقن المجهري للفشل نتيجة حدوث بعض المشكلات، أبرزها ضعف بطانة الرحم الذي يحول بين زراعة الجنين وبقائه فيها، ما يؤثر على نجاح الحمل واستمراره، ولها عدة أسباب.. فكيف يتم علاجها؟

  • سرطان الرئة.. تعرف على أكثر أنواع السرطانات القاتلة

    سرطان الرئة.. تعرف على أكثر أنواع السرطانات القاتلة

    سرطان الرئة يعتبر رابع أنواع السرطان شيوعا بين الرجال في مصر، ويعتبر التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية التي تؤدي للِإصابة به، فالمدخنين هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة مقارنة بغير المدخنين.

  • المزج بين العلاج المناعي والكيماوي لعلاج سرطان الثدي العدواني

    المزج بين العلاج المناعي والكيماوي لعلاج سرطان الثدي العدواني

    أثبتت دراسة بريطانية حديثة من جامعة كوين ماري بلندن، أنه يمكن علاج سرطان الثدي الثلاثي السلبي – وهو أحد أخطر أنواع السرطان وأكثرها عدوانية والذي يصيب السيدات تحت الخمسين عاما- باستخدام مزيج من العلاج المناعي والكيماوي.

  • لهذا السبب لا بد من زيارة الشمس منزلك يوميا

    لهذا السبب لا بد من زيارة الشمس منزلك يوميا

    أظهرت دراسة حديثة، نشرها موقع "ABC News"، أن دخول الكثير من أشعة الشمس إلى المنزل يمكن أن يقلل معدلات البكتيريا التي تزدهر في الظلام بفاعلية.

  • أسباب تآكل وانحسار اللثة وطرق علاجها.. (فيديو)

    أسباب تآكل وانحسار اللثة وطرق علاجها.. (فيديو)

    يشرح الدكتور نور الدين مصطفى، عضو الجمعية الأمريكية لتجميل الأسنان أسباب تآكل وانحسار اللثة وطرق علاجها وطريقة إزالة الجير وأهمية إزالته للحفاظ على الأسنان

  • اكتشاف علاج جديد للبكتريا المقاومة للمضادات الحيوية

    اكتشاف علاج جديد للبكتريا المقاومة للمضادات الحيوية

    أثبتت دراسة حديثة أنه يمكن استخدام مزيج من المضادات الحيوية ومركبات البروبيوتك – وهي نوع من البكتيريا النافعة- لعلاج البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.

  • مفارش أسِرَّة المستشفيات تحوي جراثيم رغم تنظيفها

    مفارش أسِرَّة المستشفيات تحوي جراثيم رغم تنظيفها

    كشفت دراسة حديثة، أن أنواع من البكتيريا المسببة للإسهال يمكن أن تظل عالقة بفرش المستشفيات على الرغم من غسله وتنظيفه.

  • 8 نصائح للعناية بأظافرك في فصل الشتاء (صور)

    8 نصائح للعناية بأظافرك في فصل الشتاء (صور)

    مع انخفاض درجات الحرارة وجفاف الطقس، تصبح الأظافر ضعيفة وتحتاج إلى عناية خاصة، حيث يظهر عليها بعض التشققات الأفقية التي تؤدي إلى تكسرها، إلى جانب ضعف صفيحة الظفر، بل ويزداد الأمر سوءًا عند تعرض الأظافر إلى المواد الكيميائية

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    العصبية من أكثر الصفات المسيطرة على البعض وقد تعرضهم للإيذاء النفسي وإيذاء الآخرين، ويبحث كثيرون على السبل المختلفة للسيطرة عليها.. لكن كيف يتم ذلك؟

  • هكذا يكتشف الطبيب الإصابة بسرطان الثدي مبكرًا

    هكذا يكتشف الطبيب الإصابة بسرطان الثدي مبكرًا

    كتب- مصطفى عريشة تتعدد طرق الكشف المبكر عن سرطان الثدي، ومن أبرزها الكشف باستخدام أشعة "الماموجرام" التي تفحص الثدي وتكشف الورم في مرحلة مبكرة تكون جيدة في مرحلة العلاج. قال الدكتور هشام الغزالي، أستاذ علاج الأورام بكلية

  • هل تسبب الفاكهة مرض السكري؟.. نصائح وإرشادات لتناولها

    هل تسبب الفاكهة مرض السكري؟.. نصائح وإرشادات لتناولها

    دائما ما ينصح مريض السكري بالابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات التي تزيد من مستوى السكر في الدم، وإذا كانت الفاكهة من الأطعمة الغنية بالسكر فهل تنطبق عليها هذه القاعدة؟ وهل يجب لمريض السكري الحد من كمية الفاكهة

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • أسباب اكتئاب تغير الفصول وطرق التعامل معه.. (فيديو)

    أسباب اكتئاب تغير الفصول وطرق التعامل معه.. (فيديو)