تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

05:38 م الجمعة 13 أبريل 2018
تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

birthday

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

يتجنب كثيرون الاحتفال بأعياد ميلادهم كل عام، شاعرين بالضيق والرغبة في الانعزال عن الآخرين.

وهناك بعض الأسباب التي تدفع الشخص إلى الضيق في عيد ميلاده، والتي نشرها موقع «refinery29».

الإجبار على الفرح

قالت ديبرا كيسين، المدير السريري لمركز العلاج المعرفي والسلوكي بشيكاغو: «في أي وقت يشعر الشخص بأنه يجب عليه الفرح والحب والتواصل مع الآخرين، فإنه يشعر بالإحباط».

التقدم في العمر والوضع الحالي

يعتبر عيد الميلاد بمثابة طريقة يقيس بها الشخص الوقت الذي مر عليه، ما يمكن أن يحمل بعض المشاعر الحزينة، حيث ذكرت كيسين: «إذا تقدم الشخص في العمر، فكل عام يقربه أكثر من الموت»، وربما يركز الشخص على الشعور الذي يعيشه ويسبب له مشكلة، إلى جانب وضعه العاطفي، ويسأل هل أنا سعيد كما أريد؟ هل يفكر في الناس اليوم؟

القلق الاجتماعي

أوضحت «كيسين» أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بالضغط تجاه عمل حفل عيد ميلاد، فإذا كان الشخص يعاني من القلق الاجتماعي، ولا يحب الحفلات التي تمتلئ بالصخب والمرح، إلا إنه يفعل ذلك في عيد ميلاده لمجرد أنه من الواجب عليه فعله.

وأفادت كيسين أن هؤلاء الذين لا يحبون أن يكونوا محل اهتمام الآخرين أو أن ينظر إليهم الجميع، يرون عيد الميلاد بمثابة كابوس وبالتالي يعد النظر في جهات الاتصال، ومحاولة تجميع عدد كافٍ من الأشخاص لدعوتهم إلى حفل عيد ميلاد شيء أليم بالنسبة لهم.

ماذا تفعل؟

نصحت كيسين: «علينا الالتفات إلى اللحظة الحالية، ومحاولة التخلص من هذا النوع من التفكير، فلا يمكننا توقيف العقل، لكن يمكن اختيار ما يمكن قوله لأنفسنا»، موضحة أن الشخص عليه فهم ما يجعله سعيدًا، وما عليه فعله في هذا اليوم لتحقيق ذلك.

وأشارت إلى أهمية محاولة الشخص أن يكون صريحًا مع نفسه، ويسأل: «ما الطريقة التي يمكنني بها الاحتفال أنني على قيد الحياة في هذه اللحظة، ولدي هذه الفرصة لاكتساب تجربة حياتية؟»

وفي بعض الحالات، لا تنطبق المعتقدات مع الواقع، فإذا بدا أن الشخص ليس لديه أصدقاء يهتمون بيوم ميلاده، فيجب مواجهة القلق والأفكار الوهمية بالواقعية والإيجابية

الأخبار المتعلقة

  • اضطرابات نفسية تؤدي للانتحار.. عليك بزيارة الطبيب فورا

    اضطرابات نفسية تؤدي للانتحار.. عليك بزيارة الطبيب فورا

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • متلازمة طالب الطب.. ما أسبابها وكيف يمكن علاجها؟

    متلازمة طالب الطب.. ما أسبابها وكيف يمكن علاجها؟

  • انتبه.. 5 عادات يومية تسبب الاكتئاب

    انتبه.. 5 عادات يومية تسبب الاكتئاب

  • هكذا تتغلب على تهديدات وضغوط العمل

    هكذا تتغلب على تهديدات وضغوط العمل

  • التجارب السيئة من مواقع التواصل الاجتماعية تعرضك للاكتئاب

    التجارب السيئة من مواقع التواصل الاجتماعية تعرضك للاكتئاب

أحدث الموضوعات

  • للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    للمرضعات.. أطعمة ومشروبات ضرورية في رمضان

    تتساءل كثيرات من الأمهات عند صيام شهر رمضان، عن الغذاء المناسب لهن ولأطفالهن خلال الرضاعة، لتعويضهن عن فقدان السوائل في أثناء فترة الصيام، بالإضافة إلى الأطعمة التي تزيد من كمية اللبن خلال تلك الفترة.

  • يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يلا فتنس الحلقة (1): فوائد وطرق تنظيم النفس للرياضيين

    يشرح الدكتور شريف عزمي، استشاري التغذية وعلاج الألم، أهمية تنظيم النفس للرياضيين، والطرق الصحيحة لتنظيم النفس لزيادة كفاءة الجهاز التنفسي وعضلات القفص الصدري.

  • للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    للطفل المصاب بالسكري.. أعراض تُنذر بضرورة كسر الصيام

    الأفضل ألا يصوم الطفل المصاب بالسكري، لكن في بعض الحالات الاستثنائية يمكن أن يسمح الطبيب المعالج بصيام الطفل وفقًا لشروط وضوابط معينة، لكن لا بد أن يكسر الطفل صيامه على الفور في حالة ملاحظة أعراض تشير لعدم انتظام مستوى

  • علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    علماء يحددون سببًا جديدًا للعقم عند الرجال

    كشف علماء يابانيون أن من لديهم نقص في حمض التورين هم الأكثر عرضة للإصابة بالعقم.

  • رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    رمضان «مش وجبتين بس».. إليك نظام الصوم الصحي

    النظام الغذائي الصحي في رمضان يساعد على تجنب الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن يعاني منها البعض على رأسها عسر الهضم والتخمة والحموضة.. فما هو نظام الصوم الصحي؟

  • انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    انتبهوا.. 4 أعراض تشير لضرورة كسر الصيام

    للصيام عدة فوائد صحية ويعمل على تحسين صفاء الذهن، تقليل الغازات، وجعل الشخص يتمتع بجسد صحي بجانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

  • هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    هل تناول الزبادي كمقبلات يقلل من الالتهابات؟

    أثبت فريق من الباحثين بجامعة «ويسكونسن ماديسون» بالولايات المتحدة، أن بدء الوجبة بجرعة واحدة من الزبادي يمكن أن يساعد على خفض الالتهابات، ويعتقد الباحثون أن الزبادي ربما يحمي الإنسان من المنتجات الثانوية الضارة لبكتيريا

  • أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    أسامة أشرف: مرضى الكبد الأكثر عرضة لنزيف دوالي المعدة

    يتحدث الدكتور أسامة أشرف أستاذ مساعد الجهاز الهضمي والكبد بكلية طب جامعة عين شمس، واستشاري الجهاز الهضمي والكبد بمستشفى كليوباترا إحدى مجموعة مستشفيات كليوباترا، عن أسباب نزيف الجهاز الهضمي والمعدة والحالات التي يمكن

  • هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    هل يمكن لمرضى الكلى الصوم دون التأثير سلبا على صحتهم؟

    يرغب كثيرون من مرضى الكلى الصيام في شهر رمضان رغم المشاكل المتعددة التي تواجههم.. فهل يستطيع كل المرضى الصيام؟

  • فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    فوائد صحية متعددة للصيام.. الوقاية من السرطان إحداها

    «الصيام» لا يقتصر على شهر رمضان فقط، إذ يصوم الكثيرون لأسباب جسدية، عقلية، وروحانية،

  • طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    طارد الناموس قد يسبب الاختناق.. أعراض تستدعي زيارة الطبيب

    أنواع كثيرة منتشرة في الأسواق لمواد تساعد على طرد الناموس، إلا أن بعضها يسبب مشاكل صحية كثيرة، خاصة البخور الحلزوني الذي يتم إشعال طرفه وتعليقه في الغرفة، وتصل خطورته إلى احتمالية حدوث اختناق.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

صحتك النفسية والجنسية

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

  • مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

    مضاعفات صحية ونفسية لإجبار طفلك على تناول طعامه

  • لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق

    لتجنب حرمانه العاطفي.. دليلك للتعامل مع المراهق

  • تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

    تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول