تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

05:38 م الجمعة 13 أبريل 2018
تكتئب من الاحتفال بعيد ميلادك؟.. إليك الأسباب والحلول

birthday

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

يتجنب كثيرون الاحتفال بأعياد ميلادهم كل عام، شاعرين بالضيق والرغبة في الانعزال عن الآخرين.

وهناك بعض الأسباب التي تدفع الشخص إلى الضيق في عيد ميلاده، والتي نشرها موقع «refinery29».

الإجبار على الفرح

قالت ديبرا كيسين، المدير السريري لمركز العلاج المعرفي والسلوكي بشيكاغو: «في أي وقت يشعر الشخص بأنه يجب عليه الفرح والحب والتواصل مع الآخرين، فإنه يشعر بالإحباط».

التقدم في العمر والوضع الحالي

يعتبر عيد الميلاد بمثابة طريقة يقيس بها الشخص الوقت الذي مر عليه، ما يمكن أن يحمل بعض المشاعر الحزينة، حيث ذكرت كيسين: «إذا تقدم الشخص في العمر، فكل عام يقربه أكثر من الموت»، وربما يركز الشخص على الشعور الذي يعيشه ويسبب له مشكلة، إلى جانب وضعه العاطفي، ويسأل هل أنا سعيد كما أريد؟ هل يفكر في الناس اليوم؟

القلق الاجتماعي

أوضحت «كيسين» أن هؤلاء الأشخاص يشعرون بالضغط تجاه عمل حفل عيد ميلاد، فإذا كان الشخص يعاني من القلق الاجتماعي، ولا يحب الحفلات التي تمتلئ بالصخب والمرح، إلا إنه يفعل ذلك في عيد ميلاده لمجرد أنه من الواجب عليه فعله.

وأفادت كيسين أن هؤلاء الذين لا يحبون أن يكونوا محل اهتمام الآخرين أو أن ينظر إليهم الجميع، يرون عيد الميلاد بمثابة كابوس وبالتالي يعد النظر في جهات الاتصال، ومحاولة تجميع عدد كافٍ من الأشخاص لدعوتهم إلى حفل عيد ميلاد شيء أليم بالنسبة لهم.

ماذا تفعل؟

نصحت كيسين: «علينا الالتفات إلى اللحظة الحالية، ومحاولة التخلص من هذا النوع من التفكير، فلا يمكننا توقيف العقل، لكن يمكن اختيار ما يمكن قوله لأنفسنا»، موضحة أن الشخص عليه فهم ما يجعله سعيدًا، وما عليه فعله في هذا اليوم لتحقيق ذلك.

وأشارت إلى أهمية محاولة الشخص أن يكون صريحًا مع نفسه، ويسأل: «ما الطريقة التي يمكنني بها الاحتفال أنني على قيد الحياة في هذه اللحظة، ولدي هذه الفرصة لاكتساب تجربة حياتية؟»

وفي بعض الحالات، لا تنطبق المعتقدات مع الواقع، فإذا بدا أن الشخص ليس لديه أصدقاء يهتمون بيوم ميلاده، فيجب مواجهة القلق والأفكار الوهمية بالواقعية والإيجابية

الأخبار المتعلقة

  •  هل يدّعي طفلك المرض للغياب؟.. احذري فوبيا المدرسة

    هل يدّعي طفلك المرض للغياب؟.. احذري فوبيا المدرسة

  • اضطرابات نفسية قبل الدورة الشهرية.. كيف تتغلبين عليها؟

    اضطرابات نفسية قبل الدورة الشهرية.. كيف تتغلبين عليها؟

  • فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

    فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

  • ماذا تقول الأحلام عن حالتك النفسية والعقلية؟

    ماذا تقول الأحلام عن حالتك النفسية والعقلية؟

  • علامات تحذيرية.. كيف تنقذ شخصا يفكر في الانتحار؟

    علامات تحذيرية.. كيف تنقذ شخصا يفكر في الانتحار؟

  • الاكتئاب يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية

    الاكتئاب يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية

أحدث الموضوعات

  • العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    تحدث الدكتور أيمن عبد العزيز، أستاذ جراحة العظام بكلية طب عين شمس واستشاري جراحة أورام العظام بمجموعة مستشفيات كليوباترا، عن علاج أورام العظام المتبع حديثًا، والذي يحافظ على صحة الأعضاء المصابة دون اللجوء إلى بترها.

  • هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    يتعرض مرضى جراحات الظهر والعمود الفقري لعدة مشكلات عقب إجراء العملية، من بينها الشعور بالألم، ويرغب البعض في معرفة التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من جديد والطرق الآمنة.

  • دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    كشفت دراسة بريطانية حديثة من جامعة "ماري كوين" عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    استطاعت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تتوصل للقاح جديد لمعالجة حب الشباب.

  • قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    تتعرض الغضاريف لوجود قرح وهي ما يعني تآكل المادة اللينة التي تربط بين المفاصل والعظام والعضلات وبعضها، مما يتسبب في مشاكل متعددة، والشعور بآلام متعددة، لذا نقدم في هذا التقرير أسباب قرحة الغضاريف، وطرق علاجها.

  • مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    أثبتت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية أن المواد الكيميائية الموجودة في البيئة وفي الكثير من المنتجات الاستهلاكية تلعب دورا في زيادة الوزن.

  • متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    فيما تخشى بعض الأمهات قص أظافر أطفالهن حديثي الولادة وتوخر عملية تقليمها وتنظيفها أشهر، تقع آخريات في أخطاء عند محاولات قص أظافر الرضع تتسبب في جروح ومشاكل صحية لهم.

  • النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    التغذية السليمة ليست مجرد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل عام فحسب، ولكنها تعني الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في كل مرحلة عمرية.

  • للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    يحتوي جل الصبار على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة والشعر وإمدادهما بالعناصر المهمة

  • حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    يستخدم طربوش الأسنان لحماية الضروس التي تصبح ضعيفة بعد عمليات الحشو وحشو العصب، ويتوقف فيها تغذية الضرس أو السن ويتم تركيبه على الأسنان، وهناك حالات محددة يتم فيها خلع الطربوش.. فما هي؟

  • ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ظهرت العديد من التقنيات الحديثة في علاج الصلع لإعادة نمو الشعر المتساقط، ليستبدلها الأشخاص بالعلاجات التقليدية والعشبية المتعارف عليها.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

    مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

  • التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

    التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

  • الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

    الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

  • هل الفياجرا منشط جنسي؟

    هل الفياجرا منشط جنسي؟

  • فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

    فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

  • علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

    علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

  •  هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

    هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

  • مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

    مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

  • كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

    كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها