اضطراب القلق العام.. عندما يهاجمك الخوف ويشل حياتك

10:06 ص الخميس 02 أغسطس 2018
اضطراب القلق العام.. عندما يهاجمك الخوف ويشل حياتك

ميزوفونيا

مساحة إعلانية

كتبت: أميرة عبد الرازق

القلق هو شيء طبيعي في حياتنا اليومية، نشعر بالقلق تجاه مواقف معينة مثل مشكلة في العمل أو قبل الامتحان أو قبل اتخاذ قرار مهم في حياتنا.

لكن عندما تحول القلق إلى اضطراب نفسي يصبح أكبر من مجرد مشاعر قلق أو خوف مؤقته، فالشخص المصاب به يشعر بالقلق طوال الوقت، للدرجة التي لا يستطيع فيها آداء مهامه اليومية من فرط القلق، مثل العمل أو العلاقات الاجتماعية.

أعراض اضطراب القلق العام

عندما يشعر المصاب بأي من هذه الأعراض فهذا يعني أنها أعراض دائمة معه أو تستمر أغلب الوقت ولا ترتبط بموقف بعينه أو بسبب واضح يدعو للقلق، فالمصاب باضطراب القلق النفسي يشعر بهذه الأعراض طوال الوقت، وهي بحسب موقع «NIMH» وموقع «WebMD»:

- صعوبة السيطرة على مشاعر القلق

- التوتر

- الانفعال

- الضجر

- رؤية غير واقعية للمشاكل

- الشعور بعدم الاستقرار

- الشعور بالتعب بسهولة

- صعوبة التركيز

- سرعة التهيج

- شد عضلي

- اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة

- التعرق

- الغثيان

- الذهاب المتكرر لدورة المياه

- الشعور بالإرهاق

- الارتجاف

نوبات الفزع

المصابون باضطراب القلق النفسي غالبا ما تنتابهم نوبات الفزع، وهي عبارة عن شعور مفاجئ بالخوف الشديد، دون سبب واضح؛ والذي يصاحبه أعراض جسدية، مثل خفاق شديد في القلب مع سرعة ضربات القلب والارتجاف والارتعاش وإحساس بضيق التنفس والاختناق والشعور بالموت الوشيك، بحسب موقع «NIMH».

هناك أعراض أخرى لنوبة الفزع تتمثل في:

- هجمات متكررة ومفاجئة من الخوف الشديد

- الشعور بعدم السيطرة خلال نوبة الفزع

- خوف شديد من النوبة المقبلة ومتى ستحدث

- الخوف من الأماكن التي حدث فيها نوبة الفزع

أسباب اضطراب القلق العام

هناك العديد من الأسباب التي ترتبط بالإصابة باضطراب القلق العام والتي يحددها موقع «WebMD» في:

1- العامل الوراثي

إذا كان أحد الأفراد في عائلتك مصابا باضطراب القلق العام فهذا يزيد من احتمالية الإصابة؛ فبعض الدراسات تقول أن هذا المرض ينتقل عن طريق الجينات.

2- كيمياء المخ

اضطراب القلق العام له علاقة قوية بتغير بعض المسارات العصبية في المخ، والمسئولة عن الأفكار والمشاعر.

3- العامل المجتمعي

يحدث اضطراب القلق نتيجة الصدمات والأحداث الضاغطة في حياتنا، مثل التعرض للعنف أو موت أحد المقربين أو الطلاق أو تغير الوظيفة أو المدرسة.

4- أعراض الانسحاب

اضطراب القلق هو نوع من أعراض الانسحاب التي تحدث نتيجة التوقف عن إدمان بعض المواد مثل الكحول أو المواد المخدرة أو حتى الكفايين.

علاج اضطراب القلق العام

يخضع مريض اضطراب القلق إلى نوعين من العلاج هما العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي.

- العلاج الدوائي

يوصف العلاج الدوائي لمن يؤثر القلق على آداء مهامهم اليومية، فلا يستطيعون الذهاب للعمل وأداء وظائفهم مثلا.

وظيفة هذا الدواء أن يعالج الأعراض المصاحبة للقلق مثل التوتر والأرق، وغالبا ما يستخدم الدواء لعلاج اضطراب القلق على المدى القصير، لأن بعض الأدوية قد تسبب الإدمان أو تؤثر على الذاكرة والانتباه.

- العلاج السلوكي المعرفي

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق غالبا ما يشاركون في هذا النوع من العلاج، حيث يتعلمون تغيير أنماط التفكير والسلوك التي أدت إلى هذه المشاعر المفرطة في القلق.

هذا النوع من العلاج يحد من التفكير المشوه من خلال النظر إلى المشاكل بصورة أكثر واقعية.

كما تساعد بعض تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق على معالجة بعض أعراض اضطراب القلق، كما يذكر موقع «WebMD».

أحدث الموضوعات

  • للمدخنين.. ممارسة الرياضة بانتظام تحسن وظائف الرئة

    للمدخنين.. ممارسة الرياضة بانتظام تحسن وظائف الرئة

    أثبتت دراسة حديثة من معهد برشلونة للصحة العالمية بإسبانيا أن ممارسة الرياضة لها فوائدها لوظائف الكلى عند الأشخاص المدخنين، حتى هؤلاء الذين يعيشون في مستويات عالية من التلوث.

  • 10 نصائح تجنبك الإصابة بالسرطان داخل المطاعم

    10 نصائح تجنبك الإصابة بالسرطان داخل المطاعم

    عادة ما يفضل الأشخاص تناول المأكولات الشهية داخل المطاعم، إلا أن هذه المأكولات تحتوي على كمية كبيرة من السكريات والدهون، ما يزيد من مخاطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، بينها سرطان الثدي.

  • 5 مشكلات تسببها الذئبة للعين

    5 مشكلات تسببها الذئبة للعين

    الذئبة "Lupus".. مرض مناعة ذاتية مزمن يفتقد الجسم المصاب به القدرة على مقاومة الفيروسات أو البكتريا، ويؤثر على الجلد والأوعية الدموية والمفاصل والقلب والكلى والجهاز العصبي، بل ويمتد تأثيرها على العين.

  • أعراض متعددة للرحم المقلوب.. هل يؤثر على الإنجاب؟

    أعراض متعددة للرحم المقلوب.. هل يؤثر على الإنجاب؟

    الشكل الطبيعي للرحم عند معظم النساء يكون منحنيًا من الأمام وقريب من المثانة، ولكن هناك حالات لديها انقلاب بالرحم فيكون مائلًا باتجاه الخلف إلى الظهر ويسمى بالرحم المقلوب.

  • الشاي الأسود أفضل مشروب للوقاية من السكري لهذا السبب

    الشاي الأسود أفضل مشروب للوقاية من السكري لهذا السبب

    أعلن باحثون من سويسرا أن تناول الشاي الأسود يعتبر وسيلة فعالة للوقاية من النوع الثاني من مرض السكري.

  • القولون العصبي يرهقك؟.. طرق بسيطة للسيطرة عليه

    القولون العصبي يرهقك؟.. طرق بسيطة للسيطرة عليه

    القولون العصبي من أكثر المشكلات الشائعة التي تصيب الجهاز الهضمي وتتسبب في الشعور بآلام شديدة في البطن مع انتفاخ واضح، خاصة عند الانفعال وحتى عند تناول بعض الأطعمة.

  • طرق بسيطة لعلاج الإمساك بعد العمليات الجراحية ذاتيا

    طرق بسيطة لعلاج الإمساك بعد العمليات الجراحية ذاتيا

    "الإمساك" أحد الأعراض الجانبية التي لا يتوقعها المريض بعد إجراء العمليات الجراحية، وهو عرض شائع حتى لو كانت حركات الأمعاء طبيعية قبل العملية.

  • لماذا يتأخر ظهور الأسنان الدائمة رغم سقوط اللبنية؟

    لماذا يتأخر ظهور الأسنان الدائمة رغم سقوط اللبنية؟

    في أحيان كثيرة يتأخر ظهور أسنان الطفل الدائمة رغم سقوط اللبنية الأمر الذي يثير قلق الأم، ورغم أن ذلك يعتبر من مشاكل الأسنان البسيطة التي تعالج تلقائيًا بمرور الوقت إلا أن هناك حالات تستدعي استشارة الطبيب.

  • تناول الأسبرين يقلل مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

    تناول الأسبرين يقلل مخاطر الإصابة بسرطان الكبد

    أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن الاستخدام المنتظم للأسبرين يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد.

  • انسداد الوريد الشبكي الرئيسي يسبب العمى.. هذه أسبابه

    انسداد الوريد الشبكي الرئيسي يسبب العمى.. هذه أسبابه

    انسداد الوريد الشبكي الرئيسي من المشكلات التي تصيب أوردة العين وتؤثر على الرؤية ولها أسباب مرتبطة ببعض الأمراض المزمنة، ويمكن استخدام بعض الأدوية في علاجه.

  • جزئي وكلي.. إليك الفرق بين جراحات استئصال الثدي

    جزئي وكلي.. إليك الفرق بين جراحات استئصال الثدي

    عادة ما يعرض الطبيب أمام مريضة السرطان خيارين عند القدوم على إجراء جراحة استئصال الثدي بعد الإصابة بالسرطان في هذه المنطقة، ولكل من الخيارين مميزات وعيوب.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • أسباب اكتئاب تغير الفصول وطرق التعامل معه.. (فيديو)

    أسباب اكتئاب تغير الفصول وطرق التعامل معه.. (فيديو)

  • عوامل متعددة لحدوث الإجهاض.. هل للضغط النفسي دور؟

    عوامل متعددة لحدوث الإجهاض.. هل للضغط النفسي دور؟