اضطراب القلق العام.. عندما يهاجمك الخوف ويشل حياتك

10:06 ص الخميس 02 أغسطس 2018
اضطراب القلق العام.. عندما يهاجمك الخوف ويشل حياتك

ميزوفونيا

مساحة إعلانية

كتبت: أميرة عبد الرازق

القلق هو شيء طبيعي في حياتنا اليومية، نشعر بالقلق تجاه مواقف معينة مثل مشكلة في العمل أو قبل الامتحان أو قبل اتخاذ قرار مهم في حياتنا.

لكن عندما تحول القلق إلى اضطراب نفسي يصبح أكبر من مجرد مشاعر قلق أو خوف مؤقته، فالشخص المصاب به يشعر بالقلق طوال الوقت، للدرجة التي لا يستطيع فيها آداء مهامه اليومية من فرط القلق، مثل العمل أو العلاقات الاجتماعية.

أعراض اضطراب القلق العام

عندما يشعر المصاب بأي من هذه الأعراض فهذا يعني أنها أعراض دائمة معه أو تستمر أغلب الوقت ولا ترتبط بموقف بعينه أو بسبب واضح يدعو للقلق، فالمصاب باضطراب القلق النفسي يشعر بهذه الأعراض طوال الوقت، وهي بحسب موقع «NIMH» وموقع «WebMD»:

- صعوبة السيطرة على مشاعر القلق

- التوتر

- الانفعال

- الضجر

- رؤية غير واقعية للمشاكل

- الشعور بعدم الاستقرار

- الشعور بالتعب بسهولة

- صعوبة التركيز

- سرعة التهيج

- شد عضلي

- اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة

- التعرق

- الغثيان

- الذهاب المتكرر لدورة المياه

- الشعور بالإرهاق

- الارتجاف

نوبات الفزع

المصابون باضطراب القلق النفسي غالبا ما تنتابهم نوبات الفزع، وهي عبارة عن شعور مفاجئ بالخوف الشديد، دون سبب واضح؛ والذي يصاحبه أعراض جسدية، مثل خفاق شديد في القلب مع سرعة ضربات القلب والارتجاف والارتعاش وإحساس بضيق التنفس والاختناق والشعور بالموت الوشيك، بحسب موقع «NIMH».

هناك أعراض أخرى لنوبة الفزع تتمثل في:

- هجمات متكررة ومفاجئة من الخوف الشديد

- الشعور بعدم السيطرة خلال نوبة الفزع

- خوف شديد من النوبة المقبلة ومتى ستحدث

- الخوف من الأماكن التي حدث فيها نوبة الفزع

أسباب اضطراب القلق العام

هناك العديد من الأسباب التي ترتبط بالإصابة باضطراب القلق العام والتي يحددها موقع «WebMD» في:

1- العامل الوراثي

إذا كان أحد الأفراد في عائلتك مصابا باضطراب القلق العام فهذا يزيد من احتمالية الإصابة؛ فبعض الدراسات تقول أن هذا المرض ينتقل عن طريق الجينات.

2- كيمياء المخ

اضطراب القلق العام له علاقة قوية بتغير بعض المسارات العصبية في المخ، والمسئولة عن الأفكار والمشاعر.

3- العامل المجتمعي

يحدث اضطراب القلق نتيجة الصدمات والأحداث الضاغطة في حياتنا، مثل التعرض للعنف أو موت أحد المقربين أو الطلاق أو تغير الوظيفة أو المدرسة.

4- أعراض الانسحاب

اضطراب القلق هو نوع من أعراض الانسحاب التي تحدث نتيجة التوقف عن إدمان بعض المواد مثل الكحول أو المواد المخدرة أو حتى الكفايين.

علاج اضطراب القلق العام

يخضع مريض اضطراب القلق إلى نوعين من العلاج هما العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي.

- العلاج الدوائي

يوصف العلاج الدوائي لمن يؤثر القلق على آداء مهامهم اليومية، فلا يستطيعون الذهاب للعمل وأداء وظائفهم مثلا.

وظيفة هذا الدواء أن يعالج الأعراض المصاحبة للقلق مثل التوتر والأرق، وغالبا ما يستخدم الدواء لعلاج اضطراب القلق على المدى القصير، لأن بعض الأدوية قد تسبب الإدمان أو تؤثر على الذاكرة والانتباه.

- العلاج السلوكي المعرفي

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق غالبا ما يشاركون في هذا النوع من العلاج، حيث يتعلمون تغيير أنماط التفكير والسلوك التي أدت إلى هذه المشاعر المفرطة في القلق.

هذا النوع من العلاج يحد من التفكير المشوه من خلال النظر إلى المشاكل بصورة أكثر واقعية.

كما تساعد بعض تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق على معالجة بعض أعراض اضطراب القلق، كما يذكر موقع «WebMD».

أحدث الموضوعات

  • البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    كشفت دراسة، أجراها باحثون بمعهد فرانسيس كريك في لندن، ونشرتها مجلة "Immunity"، أن تناول الخضروات مثل الكرنب والبروكلي، يمكن أن يساعد على الوقاية من سرطان القولون في وقت متأخر من الحياة.

  • "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    في هذه الحلقة من برنامج "خال العيال" يستكمل الدكتور هاني عصام، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، حديثه عن سلسلة التطعيمات الضرورية للطفل منذ ولادته ومواعيدها.

  • مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    يلجأ البعض لاستخدام أقراص الإسبرين لمواجهة آلام الضروس والأسنان من خلال وضعها مباشرة على الضرس أو السن المؤلم لتسكين الألم، وهو ما يسبب مشكلات ومخاطر على صحة الفم والأسنان.

  • هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    السمنة واحدة من أبرز الأمراض التي تضر بالصحة العامة وتشكل خطرًا على حياة المرضى، وتضر السمنة بالعلاقة الجنسية من جوانب مختلفة عند الرجال أبرزها التأثير على إنتاج الحيوانات المنوية داخل السائل المنوي.

  • ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    كثيرًا ما يرتبط ارتفاع مستوى السكري بجلطة الشريان التاجي الذي يلعب دورًا مميزًا في نقل الدم المؤكسج من الرئة لعضلة القلب، ليساعده في ضخ الدم لباقي أعضاء الجسم ليمد لها التغذية الدموية التي تمكنها من العمل والقيام بوظائفها

  • 5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من البروتين يوميًا، لكن ربما تقل معدلاته في الجسم دون أن يدرك الشخص ذلك، ما يؤدي إلى ظهور بعض المشكلات الصحية غير المرغوب فيها.

  • اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    كشف مجموعة من الباحثين عن بعض الخلايا المناعية المفقودة التي يمكنها أن تحارب الأورام الدماغية القاتلة، مثل الورم الأرومي الدبقي، الذي يؤثر على الجهاز المناعي، ويسبب انخفاضًا دراماتيكيًا في عدد الخلايا التائية « T-cells»

  • دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    أثبتت دراسة حديثة أن مرض الهربس يمكنه أن يتسبب في أمراض نفسية، كالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.

  • هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    الأسنان اللبنية تكون عُرضة للكثير من المشاكل على رأسها التسوس، إلا أن الكثير من الأمهات والآباء يتجاهلون علاجها لأنها مؤقتة ولن تؤثر على الطفل بأي شكل، فهل حقا تسوس الأسنان اللبنية لا يسبب أي مشاكل للطفل أم أن علاجها

  • السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    أثبتت دراسة جديدة، نشرت مجلة "Thorax" نتائجها، أن دخان السجائر الإلكترونية يعزز إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات، ويعطل عمل الخلايا المناعية الرئيسة في الرئة، والتي تحافظ على مساحات هواء خالي من الجسيمات الضارة.

  • لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    يكره كثيرون ممن يتبعون حميات غذائية لفقدان الوزن، تناول المأكولات الصحية، لما يرونه من حرمان من الأكلات المحببة لهم، إلا أن يمكنهم تحضير "فراخ بانيه" كوجبة صحية وشهية ومناسبة لهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

    الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج