في موسم الحج.. كيف تؤثر العبادات على صحتك النفسية؟

02:15 م الثلاثاء 07 أغسطس 2018
في موسم الحج.. كيف تؤثر العبادات على صحتك النفسية؟

1-3 (2)

مساحة إعلانية

كتبت- أميرة عبد الرازق

انطلق موسم الحج ومعه زيادة الاهتمام بأداء كثير من العبادات لتحقق إلى جانب فوائدها المتعددة للأشخاص كثير من النفع لصحتهم النفسية.

الدراسات أثبتت أن المعتقد والممارسات الدينية ترتبط بتعزيز الصحة النفسية، وبصفة خاصة فالمستويات العالية من التدين ترتبط بانخفاض معدلات الاكتئاب والقلق والإدمان والسلوكيات الانتحارية، كذلك يرتبط التدين بتحسن الصحة البدنية والشعور بالرفاهية.

وأشارت أبحاث أخرى إلى أن الممارسات الدينية ترتبط بالتعافي من بعض الاضطرابات النفسية، خصوصًا المعقدة مثل الشيزوفرينيا، بحسب موقع «Psychology Today».

في دراسة تعود لعام 2005 أُجريت على كبار السن، وُجد أن المعتقد والممارسات الدينية كانت بمثابة حائط صد ضد الاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الاكتئاب وغير متدينين.

وفي دراسة أخرى تعود للعام 2013 وُجد أن الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب واضطرابات القلق حققوا تحسنًا كبيرًا في حالة كانوا مؤمنين، بحسب موقع «Live Since».

ووجدت دراسة ثالثة أُجريت على 93 شخصًا أن هناك علاقة بين مستويات التدين العالية وانخفاض مستويات الاكتئاب؛ فالأشخاص الذين ينخرطون أكثر في العبادات الدينية، هم الأكثر قدرة على التعامل مع الضغط العصبي، والسبب في ذلك يرجع إلى أن الدين يعطي هؤلاء هدفًا ومعنى للحياة، ويجعلهم أكثر قدرة على التعامل مع الأشياء السلبية التي تحدث لهم.

فائدة العبادات الجماعية والفردية

فرق العلماء بين الممارسات الدينية الجماعية، كالحج، والممارسات الدينية الفردية، وفي مقارنة بينهما وُجد أن الانتظام في الممارسة الجماعية يقدم الدعم المعنوي والعاطفي والاجتماعي للفرد، والذي يعزز من الصحة النفسية، بحسب موقع «Psychology Today».

ووجد بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية أن الصلاة والقراءات التعبدية ومتابعة البرامج الدينية في التليفزيون أو الراديو أو الإنترنت، قد ساهم في تحسين صحتهم النفسية وشعورهم بالراحة.

تأثير العبادات على الدماغ

هناك فحوصات أجريت على الدماغ لمعرفة تأثير العبادات على المخ؛ ووجدت دراسة أن التأمل والصلاة التأملية وهي الصلاة التي يتم فيها تكرار جمل بعينها، تعمل على تنشيط بعض الأجزاء في المخ المسئولة عن الاستجابة العاطفية، وتنشط الفصوص الأمامية في المخ.

تنشيط وتقوية هذه المناطق في الدماغ يجعل الناس أكثر هدوءًا وأكثر قدرة على التعامل مع الضغوط.

كذلك فالتعاليم الدينية مثل المغفرة والحب والتعاطف، تعزز المناطق المسئولة في المخ عن هذا التفكير، فإذا كان الدين يدعو لقيمة إيجابية فإن الأجزاء المسئولة عنها في المخ تصبح أكثر نشاطا.

وتقلل الممارسات الدينية بعض الأشخاص من سلوكيات ضارة مثل التدخين وتعاطي الكحوليات والإفراط في تناول الطعام، بحسب موقع «Live Since».

الأخبار المتعلقة

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • "فيسبوك" يمكنه التنبؤ بالإصابة بالاكتئاب

    "فيسبوك" يمكنه التنبؤ بالإصابة بالاكتئاب

  • هكذا تؤثر ممارسة السباحة على الصحة النفسية

    هكذا تؤثر ممارسة السباحة على الصحة النفسية

  • الاكتئاب عند المراهقين.. كيف تنقذ ابنك من التفكير في الانتحار؟

    الاكتئاب عند المراهقين.. كيف تنقذ ابنك من التفكير في الانتحار؟

أحدث الموضوعات

  • الاحتباس المائي في اليدين والقدمين قد ينذر بأمراض خطيرة

    الاحتباس المائي في اليدين والقدمين قد ينذر بأمراض خطيرة

    أفادت مجلة "أبوتيكن أومشاو" الألمانية المعنية بالصحة، أن الاحتباس المائي في اليدين والقدمين له أسباب عدة، منها قلة الحركة والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل مثلا، كما أنه قد ينذر بأمراض خطيرة مثل قصور القلب أو قصور الكلى

  • فوائد متعددة لحليب الشوفان.. نعرف عليها

    فوائد متعددة لحليب الشوفان.. نعرف عليها

    أفادت مجلة "إن ستايل" الألمانية المعنية بالصحة والجمال بأن حليب الشوفان يعد أفضل أنواع الحليب النباتية مقارنة بحليب الصويا وحليب اللوز، موضحةً أن حليب الشوفان يمتاز بأنه يساعد على الشعور بالشبع ويحارب هجمات الجوع الشديد،

  • دراسة حديثة تكشف عن أهمية "البنجر والسبانخ" للرؤية

    دراسة حديثة تكشف عن أهمية "البنجر والسبانخ" للرؤية

    كشفت دراسة حديثة أن تناول عناصر "النترات النباتية"، والتي توجد بشكل أساسي في الخضروات الورقية الخضراء والبنجر، يمكن أن تمنع ما يعرف بـ"التنكس البقعي"، وهو سبب شائع لفقدان البصر لدى الأشخاص فوق سن الـ50.

  • العلماء في طريقهم للسيطرة على هرمونات الجوع للتحكم في السمنة

    العلماء في طريقهم للسيطرة على هرمونات الجوع للتحكم في السمنة

    كشفت دراسة حديثة من جامعة كوبنهاجن بالدنمارك عن طريقة جديدة لاستهداف هرمونات الجوع كوسيلة للتحكم في السمنة.

  • "الغذاء والدواء الأمريكية" تعقد اجتماعا حول منتجات التبغ

    "الغذاء والدواء الأمريكية" تعقد اجتماعا حول منتجات التبغ

    قال سكوت غوتليب، مفوض إدارة الغذاء والدواء الأمريكية "FDA"، إن الإدارة عندما شرعت في وضع خطة لتنظيم التبغ والنيكوتين، فإنها اعتمدت على منطقتين أساسيتين: تقليل مستويات النيكوتين في السجائر بشكل أكبر أو غير مسبوق، وتسخير

  • هذه الرياضة تساعد على خفض الإجهاد البصري للعين

    هذه الرياضة تساعد على خفض الإجهاد البصري للعين

    قالت بياتريس بولى لوبرى، خبيرة فرنسية متخصصة في استخدام اليوجا لتخفيف الإرهاق البصري وتحسين الرؤية وتقويتها، إن استخدام البصر في العديد من الشاشات الإلكترونية من أجهزة كمبيوتر وتليفونات موبايل، وسمارت فون وغيرها يرهق

  • هل يساعد اللافندر على التخلص من القلق؟

    هل يساعد اللافندر على التخلص من القلق؟

    توصلت دراسة حديثة إلى أن عطر اللافندر يعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة الضغط العصبي والقلق.

  • دراسة: المنتجات العضوية تحمي من السرطان

    دراسة: المنتجات العضوية تحمي من السرطان

    كشفت دراسة حديثة، أن تناول الأطعمة العضوية بشكل كبير يمكن أن يساعد على تفادي خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 25% مقارنة بأولئك الذين يتناولون هذه الأطعمة بمعدلات أقل.

  • التوصل لمركبات جديدة لعلاج سرطان البروستاتا

    التوصل لمركبات جديدة لعلاج سرطان البروستاتا

    توصلت دراسة حديثة إلى مركبات جديدة يمكنها أن تعالج سرطان البروستاتا المقاوم للعلاج.

  • أدوية جديدة تؤخر الشيخوخة وتطيل العمر

    أدوية جديدة تؤخر الشيخوخة وتطيل العمر

    توصل فريق من العلماء بكلية الطب جامعة "ييل" الأمريكية بقيادة الدكتور جان جروبر، إلى مجموعة من الأدوية الصيدلانية التى لا تزيد فقط من العمر الصحى فى الدودة الميكروسكوبية (C. elegans)، بل أيضا تؤخر معدل الشيخوخة فى الدودة،

  • هل يرتبط فيتامين (د) بتعزيز القدرة الجنسية؟

    هل يرتبط فيتامين (د) بتعزيز القدرة الجنسية؟

    يعتقد البعض أن التعرض لأشعة الشمس للحصول على المزيد من فيتامين (د) له تأثير قوي على الصحة الجنسية للفرد، فما حقيقة ذلك؟.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة