في موسم الحج.. كيف تؤثر العبادات على صحتك النفسية؟

02:15 م الثلاثاء 07 أغسطس 2018
في موسم الحج.. كيف تؤثر العبادات على صحتك النفسية؟

1-3 (2)

مساحة إعلانية

كتبت- أميرة عبد الرازق

انطلق موسم الحج ومعه زيادة الاهتمام بأداء كثير من العبادات لتحقق إلى جانب فوائدها المتعددة للأشخاص كثير من النفع لصحتهم النفسية.

الدراسات أثبتت أن المعتقد والممارسات الدينية ترتبط بتعزيز الصحة النفسية، وبصفة خاصة فالمستويات العالية من التدين ترتبط بانخفاض معدلات الاكتئاب والقلق والإدمان والسلوكيات الانتحارية، كذلك يرتبط التدين بتحسن الصحة البدنية والشعور بالرفاهية.

وأشارت أبحاث أخرى إلى أن الممارسات الدينية ترتبط بالتعافي من بعض الاضطرابات النفسية، خصوصًا المعقدة مثل الشيزوفرينيا، بحسب موقع «Psychology Today».

في دراسة تعود لعام 2005 أُجريت على كبار السن، وُجد أن المعتقد والممارسات الدينية كانت بمثابة حائط صد ضد الاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الاكتئاب وغير متدينين.

وفي دراسة أخرى تعود للعام 2013 وُجد أن الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب واضطرابات القلق حققوا تحسنًا كبيرًا في حالة كانوا مؤمنين، بحسب موقع «Live Since».

ووجدت دراسة ثالثة أُجريت على 93 شخصًا أن هناك علاقة بين مستويات التدين العالية وانخفاض مستويات الاكتئاب؛ فالأشخاص الذين ينخرطون أكثر في العبادات الدينية، هم الأكثر قدرة على التعامل مع الضغط العصبي، والسبب في ذلك يرجع إلى أن الدين يعطي هؤلاء هدفًا ومعنى للحياة، ويجعلهم أكثر قدرة على التعامل مع الأشياء السلبية التي تحدث لهم.

فائدة العبادات الجماعية والفردية

فرق العلماء بين الممارسات الدينية الجماعية، كالحج، والممارسات الدينية الفردية، وفي مقارنة بينهما وُجد أن الانتظام في الممارسة الجماعية يقدم الدعم المعنوي والعاطفي والاجتماعي للفرد، والذي يعزز من الصحة النفسية، بحسب موقع «Psychology Today».

ووجد بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية أن الصلاة والقراءات التعبدية ومتابعة البرامج الدينية في التليفزيون أو الراديو أو الإنترنت، قد ساهم في تحسين صحتهم النفسية وشعورهم بالراحة.

تأثير العبادات على الدماغ

هناك فحوصات أجريت على الدماغ لمعرفة تأثير العبادات على المخ؛ ووجدت دراسة أن التأمل والصلاة التأملية وهي الصلاة التي يتم فيها تكرار جمل بعينها، تعمل على تنشيط بعض الأجزاء في المخ المسئولة عن الاستجابة العاطفية، وتنشط الفصوص الأمامية في المخ.

تنشيط وتقوية هذه المناطق في الدماغ يجعل الناس أكثر هدوءًا وأكثر قدرة على التعامل مع الضغوط.

كذلك فالتعاليم الدينية مثل المغفرة والحب والتعاطف، تعزز المناطق المسئولة في المخ عن هذا التفكير، فإذا كان الدين يدعو لقيمة إيجابية فإن الأجزاء المسئولة عنها في المخ تصبح أكثر نشاطا.

وتقلل الممارسات الدينية بعض الأشخاص من سلوكيات ضارة مثل التدخين وتعاطي الكحوليات والإفراط في تناول الطعام، بحسب موقع «Live Since».

الأخبار المتعلقة

  • هل يؤثر الإفراط في التمارين الرياضية على صحتك العقلية؟

    هل يؤثر الإفراط في التمارين الرياضية على صحتك العقلية؟

  • إليسا أمام الطب النفسي.. هذه دوافعها ورسائلها

    إليسا أمام الطب النفسي.. هذه دوافعها ورسائلها

  • أطعمة ومشروبات تزيد الشعور بالقلق.. تجنبها

    أطعمة ومشروبات تزيد الشعور بالقلق.. تجنبها

  • اضطراب ما بعد الصدمة قد يدمر حياتك.. كيف يتم علاجه؟

    اضطراب ما بعد الصدمة قد يدمر حياتك.. كيف يتم علاجه؟

  • التقلبات المزاجية عند المراهقين.. علامة لمشاكل نفسية وسلوكية خطيرة

    التقلبات المزاجية عند المراهقين.. علامة لمشاكل نفسية وسلوكية خطيرة

  • كيف يساعد العلاج بالرقص في الشفاء من الأمراض العضوية والنفسية؟

    كيف يساعد العلاج بالرقص في الشفاء من الأمراض العضوية والنفسية؟

أحدث الموضوعات

  • البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    البروكلي والكرنب يحميان جسمك من مرض خطير

    كشفت دراسة، أجراها باحثون بمعهد فرانسيس كريك في لندن، ونشرتها مجلة "Immunity"، أن تناول الخضروات مثل الكرنب والبروكلي، يمكن أن يساعد على الوقاية من سرطان القولون في وقت متأخر من الحياة.

  • "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    "خال العيال" مع هاني عصام- حلقة 8: تطعيمات ضرورية لحديثي الولادة (2/2)

    في هذه الحلقة من برنامج "خال العيال" يستكمل الدكتور هاني عصام، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، حديثه عن سلسلة التطعيمات الضرورية للطفل منذ ولادته ومواعيدها.

  • مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    مخاطر عديدة عند وضع الإسبرين على اللثة والأسنان

    يلجأ البعض لاستخدام أقراص الإسبرين لمواجهة آلام الضروس والأسنان من خلال وضعها مباشرة على الضرس أو السن المؤلم لتسكين الألم، وهو ما يسبب مشكلات ومخاطر على صحة الفم والأسنان.

  • هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    هل تؤثر السمنة على إنتاج الحيوانات المنوية؟

    السمنة واحدة من أبرز الأمراض التي تضر بالصحة العامة وتشكل خطرًا على حياة المرضى، وتضر السمنة بالعلاقة الجنسية من جوانب مختلفة عند الرجال أبرزها التأثير على إنتاج الحيوانات المنوية داخل السائل المنوي.

  • ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    ما العلاقة بين السكري وجلطات الشريان التاجي؟

    كثيرًا ما يرتبط ارتفاع مستوى السكري بجلطة الشريان التاجي الذي يلعب دورًا مميزًا في نقل الدم المؤكسج من الرئة لعضلة القلب، ليساعده في ضخ الدم لباقي أعضاء الجسم ليمد لها التغذية الدموية التي تمكنها من العمل والقيام بوظائفها

  • 5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    5 علامات تشير إلى نقص البروتين بجسمك

    يحتاج الجسم إلى كمية مناسبة من البروتين يوميًا، لكن ربما تقل معدلاته في الجسم دون أن يدرك الشخص ذلك، ما يؤدي إلى ظهور بعض المشكلات الصحية غير المرغوب فيها.

  • اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    اكتشاف خلايا مناعية مفقودة يمكنها محاربة أورام الدماغ القاتلة

    كشف مجموعة من الباحثين عن بعض الخلايا المناعية المفقودة التي يمكنها أن تحارب الأورام الدماغية القاتلة، مثل الورم الأرومي الدبقي، الذي يؤثر على الجهاز المناعي، ويسبب انخفاضًا دراماتيكيًا في عدد الخلايا التائية « T-cells»

  • دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    دراسة: فيروس الهربس قد يسبب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب

    أثبتت دراسة حديثة أن مرض الهربس يمكنه أن يتسبب في أمراض نفسية، كالاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.

  • هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    هل يؤثر تسوس الأسنان اللبنية للطفل على الدائمة؟

    الأسنان اللبنية تكون عُرضة للكثير من المشاكل على رأسها التسوس، إلا أن الكثير من الأمهات والآباء يتجاهلون علاجها لأنها مؤقتة ولن تؤثر على الطفل بأي شكل، فهل حقا تسوس الأسنان اللبنية لا يسبب أي مشاكل للطفل أم أن علاجها

  • السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    السجائر الإلكترونية أخطر مما تعتقد.. تسبب هذه المشكلات

    أثبتت دراسة جديدة، نشرت مجلة "Thorax" نتائجها، أن دخان السجائر الإلكترونية يعزز إنتاج المواد الكيميائية المسببة للالتهابات، ويعطل عمل الخلايا المناعية الرئيسة في الرئة، والتي تحافظ على مساحات هواء خالي من الجسيمات الضارة.

  • لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    لمتبعي الدايت.. جربي البانيه بطريقة صحية وشهية

    يكره كثيرون ممن يتبعون حميات غذائية لفقدان الوزن، تناول المأكولات الصحية، لما يرونه من حرمان من الأكلات المحببة لهم، إلا أن يمكنهم تحضير "فراخ بانيه" كوجبة صحية وشهية ومناسبة لهم.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

    الشعور بالحزن مفيد لصحتك النفسية.. كيف ذلك؟

  • ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

    ما العلاقة بين لون الأضواء وحالتك النفسية؟

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

  • التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

    التردد المفرط.. اضطراب نفسي يسببه الأهل للأبناء

  • نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

    نظام غذائي خلال الدورة الشهرية في رمضان.. قبل وبعد الذهاب للعمل

  •  3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

    3 تمارين بسيطة تخلصك من العصبية أثناء الصيام

  • إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

    إجهاد العمل يؤثر على صحتك العقلية

  •  وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

    وصفات طبيعية لتأخير الدورة الشهرية في رمضان

  • طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

    طفلك انطوائي؟.. إرشادات تجعله اجتماعيا

  • «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج

    «الرعب الليلي» يصيب الأطفال أكثر... هذه أعراضه وطرق العلاج