فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

01:38 م الخميس 06 سبتمبر 2018
فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

5-5 (32)

مساحة إعلانية

كتبت– أميرة عبد الرازق

يشعر البعض بالضيق والخوف الشديد عند التواجد في الأماكن العامة، للدرجة التي يصيبهم هذا الخوف بأعراض جسدية مرضية، كتسارع ضربات القلب وضيق التنفس والارتجاف.. هذه الحالة تعرف باسم فوبيا الأماكن العامة أو المكشوفة.

فوبيا الأماكن العامة أو المكشوفة عبارة عن حالة من الخوف المرضي الشديد من التواجد في الأماكن العامة، تصاحبه في كثير من الأحيان نوبات الفزع التي تتسارع فيها ضربات القلب من شدة الخوف ويضيق التنفس ويشعر المريض بالدوار والغثيان ولا يستطيع السيطرة على الموقف من شدة الخوف، بحسب موقع Health Line.

لا يستطيع المصاب كذلك أن يؤدي أي نشاط أو مهمة تتعلق بالذهاب إلى الأماكن العامة أو المكشوفة، مثل الذهاب إلى البنك أو البقالة، ويفضل البقاء في منزله أطول فترة ممكنة، وهي حالة طبية قد تؤثر على حالة المصاب ونشطاته الاجتماعية وكذلك عمله، لذلك يجب معرفة أعراضها وكيفية علاجها.

الأعراض

- الخوف من الخروج من المنزل لفترة طويلة من الزمن.

- الخوف من أن يصبح الشخص وحيدًا وسط مجموعة من الناس.

- الخوف من فقدان السيطرة في مكان عام.

- الخوف من أن يصبح في مكان لا يستطيع الهرب منه مثل المصعد والسيارة.

- الانفصال والابتعاد عن الآخرين.

- القلق والاهتياج.

وغالبًا ما ترتبط فوبيا الأماكن العامة مع نوبات الفزع وهي عبارة عن نوبات شديدة من الخوف المرضي تصحبها بعض الأعراض الجسدية مثل:

- آلام الصدر.

- سرعة ضربات القلب.

- ضيق التنفس.

- الارتجاف.

- الشعور بالاختناق.

- التعرق.

- الشعور بالهبات الساخنة.

- الشعور بقشعريرة البرد.

- الغثيان.

- الإسهال.

- الخدر وفقدان الإحساس.

- الإحساس بالوخذ.

الأسباب

لا أحد يعرف حتى الآن أسباب الإصابة بفوبيا الأماكن العامة، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من مخاطر الإصابة، مثل:

- الاكتئاب.

- الإصابة بنوع آخر من الفوبيا، مثل الخوف من الاماكن المغلقة أو الرهاب الاجتماعي.

- الإصابة بأحد أنواع اضطرابات القلق.

- تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي.

- تعاطي المخدرات.

- تاريخ وراثي مع فوبيا الأماكن العامة والمكشوفة.

فوبيا الأماكن العامة تصبح أكثر حضورا في النساء مقارنة بالرجال، وغالبا ما يصاب بها الشخص في عمر العشرين عامًا، ومع ذلك يمكن للأعراض أن تظهر في أي سن.

علاج فوبيا الأماكن العامة

- العلاج النفسي

وهو عبارة عن جلسات تجمع بين المريض والطبيب النفسي بصفة منتظمة، وهي تعطي الفرصة للمريض ليتحدث عن مخاوفه بمطلق الحرية مع الطبيب أو أي موضوع يتلعق بها، وغالبًا ما يتم وصف الأدوية النفسية بالتزامن مع العلاج النفسي.

العلاج النفسي يوصف بأنه علاج قصير المدى، فيمكن للطبيب أن يوقف هذه الجلسات بمجرد أن يشعر المريض بالتحسن وبالسيطرة على مخاوفه ما يقلقه.

- العلاج السلوكي المعرفي

وهو أحد أشكال العلاج النفسي الذي يهدف إلى تغيير أفكار المريض وسلوكه، فهو يساعد المريض على فهم مخاوفه وأفكاره المشوهة واستبدالها بأفكار صحية.

كما يعلم العلاج السلوكي المعرفي المريض كيف يتعامل في الأوقات التي يشعر فيها بالضغط والخوف الشديدين وإعادة السيطرة على حياته وأفكاره مرة أخرى.

- العلاج بالتعريض

العلاج بالتعريض يعني البدء في تعريض المريض تدريجيًا وببطء شديد للمواقف والأماكن التي يخاف منها بغرض التغلب على مخاوفه.

ولا يتم هذا النوع من العلاج إلا بواسطة الطبيب النفسي المختص.

- العلاج الدوائي

يستخدم العلاج الدوائي بواسطة الطبيب النفسي المختص للتغلب على الأعراض الجسدية المصاحبة للخوف أو نوبات الفزع التي تصاحب التعرض للأماكن المكشوفة أو العامة.

- تغيير نمط الحياة

تغير نمط الحياة ليس بالضرورة أن يعالج فوبيا الاماكن العامة والمكشوفة نهائيًا، لكنه يخفف من حدة أعراض القلق والتوتر المصاحبة لها، ومن هذه العادات التي تساعد المريض على تغيير نمط الحياة

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز إفراز المخ للمركبات التي تساعد على الشعور بالسعادة.

- اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الحبوب الكاملة الخضراوات والبروتين الخالي من الدهون، لأنه يعزز الشعور بالإيجابية.

- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء لمحاربة القلق والتوتر وإعادة السيطرة على نوبات الهلع.

الأخبار المتعلقة

  • ماذا تقول الأحلام عن حالتك النفسية والعقلية؟

    ماذا تقول الأحلام عن حالتك النفسية والعقلية؟

  • علامات تحذيرية.. كيف تنقذ شخصا يفكر في الانتحار؟

    علامات تحذيرية.. كيف تنقذ شخصا يفكر في الانتحار؟

  • الاكتئاب يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية

    الاكتئاب يؤدي إلى الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية

  • النظام الغذائي السيء يعرض النساء لمشكلات عقلية أكثر من الرجال

    النظام الغذائي السيء يعرض النساء لمشكلات عقلية أكثر من الرجال

  • طريقة جديدة لعلاج مرضى الاكتئاب الحاد

    طريقة جديدة لعلاج مرضى الاكتئاب الحاد

  • في مصر.. وسائل التواصل الاجتماعي ملاذ للمصابين بالاكتئاب

    في مصر.. وسائل التواصل الاجتماعي ملاذ للمصابين بالاكتئاب

أحدث الموضوعات

  • العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    العلاج الحديث يعالج أورام العظام دون بتر الأعضاء.. (فيديو)

    تحدث الدكتور أيمن عبد العزيز، أستاذ جراحة العظام بكلية طب عين شمس واستشاري جراحة أورام العظام بمجموعة مستشفيات كليوباترا، عن علاج أورام العظام المتبع حديثًا، والذي يحافظ على صحة الأعضاء المصابة دون اللجوء إلى بترها.

  • هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    هل ممارسة الرياضة بعد جراحات العمود الفقري خطيرة؟

    يتعرض مرضى جراحات الظهر والعمود الفقري لعدة مشكلات عقب إجراء العملية، من بينها الشعور بالألم، ويرغب البعض في معرفة التوقيت المناسب لممارسة الرياضة من جديد والطرق الآمنة.

  • دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    دراسة تكشف عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية

    كشفت دراسة بريطانية حديثة من جامعة "ماري كوين" عن علاج جديد لأمراض القلب والأوعية الدموية.

  • لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    لقاح جديد لمعالجة حب الشباب بالمناعة الذاتية

    استطاعت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن تتوصل للقاح جديد لمعالجة حب الشباب.

  • قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    قرحة الغضاريف.. أسبابها وطرق علاجها

    تتعرض الغضاريف لوجود قرح وهي ما يعني تآكل المادة اللينة التي تربط بين المفاصل والعظام والعضلات وبعضها، مما يتسبب في مشاكل متعددة، والشعور بآلام متعددة، لذا نقدم في هذا التقرير أسباب قرحة الغضاريف، وطرق علاجها.

  • مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    مواد كيميائية في المنتجات الاستهلاكية تسبب زيادة الوزن

    أثبتت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد الأمريكية أن المواد الكيميائية الموجودة في البيئة وفي الكثير من المنتجات الاستهلاكية تلعب دورا في زيادة الوزن.

  • متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    متى وكيف تقصين أظافر رضيعك؟

    فيما تخشى بعض الأمهات قص أظافر أطفالهن حديثي الولادة وتوخر عملية تقليمها وتنظيفها أشهر، تقع آخريات في أخطاء عند محاولات قص أظافر الرضع تتسبب في جروح ومشاكل صحية لهم.

  • النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    النظام الغذائي الصحي من الطفولة وحتى الكهولة

    التغذية السليمة ليست مجرد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن بشكل عام فحسب، ولكنها تعني الاهتمام بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في كل مرحلة عمرية.

  • للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    للبشرة والشعر.. فوائد متعددة لجل الصبار

    يحتوي جل الصبار على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد على تغذية البشرة والشعر وإمدادهما بالعناصر المهمة

  • حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    حالات تستوجب خلع طربوش الأسنان والضروس

    يستخدم طربوش الأسنان لحماية الضروس التي تصبح ضعيفة بعد عمليات الحشو وحشو العصب، ويتوقف فيها تغذية الضرس أو السن ويتم تركيبه على الأسنان، وهناك حالات محددة يتم فيها خلع الطربوش.. فما هي؟

  • ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ما العلاجات الحديثة لعلاج الصلع؟

    ظهرت العديد من التقنيات الحديثة في علاج الصلع لإعادة نمو الشعر المتساقط، ليستبدلها الأشخاص بالعلاجات التقليدية والعشبية المتعارف عليها.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

    مشكلات نفسية تسببها السخرية من طفلك

  • التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

    التشنج المهبلي وتأثيره على العلاقة الحميمة

  • الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

    الضغط العصبي للرضع يسبب اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه

  • هل الفياجرا منشط جنسي؟

    هل الفياجرا منشط جنسي؟

  • فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

    فوبيا الأماكن العامة.. إليك أعراض وعلاج رهاب الخروج من المنزل

  • علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

    علامات تدل على الإصابة بعدوى البروستاتا

  •  هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

    هل تقلق من تساقط شعرك؟.. تعرف على فوبيا الصلع

  • مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

    مخاطر متعددة للاغتصاب الزوجي.. تعرف عليها

  • كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

    كيف نؤهل الطفل نفسيا قبل دخول المدرسة؟

  • كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

    كيف تتجاوز مرحلة الفشل؟

  • في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

    في هذا الوقت تكون الحيوانات المنوية بأفضل حالاتها

  • أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها

    أسباب تشنجات البطن والإفرازات المهبلية.. تجنبي مخاطرها