فوائد متعددة للطماطم للتخلص من آلام الدورة الشهرية

تلجأ الكثير من السيدات إلى تناول المسكنات أو الكمادات الدافئة لتخفيف آلام الدورة الشهرية، ولكن هناك علاج طبيعي يجهله الكثير منهن وهو تناول الطماطم.

لذا في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الطماطم للتخلص من آلام الدورة الشهرية عند السيدات، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: تعانيِ من ألم الساق خلال الدورة الشهرية- هذه الطرق للتخلص منها

فوائد الطماطم للتخلص من آلام الدورة الشهرية

الطماطم غنية بخصائص مضادة للالتهابات وعناصر غذائية أساسية، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وسواءً كان ذلك بتخفيف التقلصات أو المساعدة في علاج الانتفاخ، قد تكون هذه الفاكهة البسيطة هي الدعم الطبيعي الذي تحتاجه السيدات للشعور بمزيد من الراحة أثناء الدورة الشهرية.

تحدث تقلصات الدورة الشهرية عندما ينقبض الرحم لتقشير بطانته، مما يسبب غالبًا ألمًا ناتجًا عن إفراز البروستاجلاندين، الذي يُشد العضلات، يمكن للطماطم أن تُساعد في هذه الفترة، بفضل محتواها العالي من البوتاسيوم، الذي يُساعد على توازن السوائل في الجسم ويمنع تقلصات العضلات، وتدعم مستويات البوتاسيوم الكافية وظيفة العضلات، مما يُقلل من شدة التقلصات وتكرارها.

الطماطم غنية أيضًا بفيتامين C، الذي يعزز جهاز المناعة ويقلل الالتهاب، حيث إن تناول الطماطم طازجة أو عصيرها يوفر العناصر الغذائية التي تساعد على تخفيف الانزعاج الناتج عن تقلصات العضلات أثناء الدورة الشهرية.

الطماطم غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ج والليكوبين والبوتاسيوم، ولها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، وتناولها بانتظام يُخفف أعراض الدورة الشهرية الشائعة، مثل الانتفاخ والتقلصات والصداع.

قد يهمك: للنساء- إليك أسباب الطفح الجلدي أثناء الدورة الشهرية

علاجات طبيعية أخرى للتخلص من آلام الدورة الشهرية

شاي الأعشاب

شرب شاي الأعشاب، مثل الزنجبيل والنعناع والبابونج، يُخفف من التقلصات، ويُقلل الانتفاخ، ويُهدئ الأعصاب، حيث تتميز هذه الأعشاب بخصائص طبيعية مضادة للالتهابات، كما تُساعد في تخفيف الغثيان، وهو أمر شائع لدى بعض النساء خلال فترة الحيض.

الترطيب

الحفاظ على رطوبة الجسم ضروري لتقليل الانتفاخ وتخفيف التقلصات، وتناول الماء بشكل كافي يمكن أن يساعد في تقليل شدة عسر الطمث الأولي، وتقصير مدة النزيف الحيضي.

وسادات التدفئة

يساعد وضع الوسادات الدافئة على أسفل البطن على استرخاء عضلات الرحم، مما يقلل من شدة التقلصات، كما تُحسّن الحرارة تدفق الدم إلى المنطقة، مما يُخفف من تصلب العضلات ويُعزز الشعور بالراحة.

الأطعمة الغنية بالمغنسيوم

يلعب المغنيسيوم دورًا في استرخاء العضلات، ونقص المغنيسيوم يمكن أن يُفاقم تقلصات الدورة الشهرية، وتُعدّ أطعمة مثل السبانخ والمكسرات والبذور والأفوكادو مصادر غنية بالمغنيسيوم، وقد تُساعد في تخفيف الألم والانتفاخ أثناء الدورة الشهرية.

قد يهمك أيضًا: احذري- 5 علامات مبكرة تكشف إصابتك بأورام عنق الرحم