8 فيتامينات ضرورية لإطالة شعرك وتعزيز صحته
02:09 م
الأربعاء 19 ديسمبر 2018
فيتامينات "B"
أحد أهم الفيتامينات لنمو وتطويل الشعر هو فيتامين "B7" والمعروف باسم البيوتين، فالدراسات ربطت بين نقصانه وبين سقوط الشعر عند الإنسان، كما يستخدم البيوتين لعلاج سقوط الشعر ويأتي بنتائج جيدة عن الأشخاص الذين لديهم نقص في هذا الفيتامين،
ويوجد فيتامينات "B" في كثير من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة واللوز واللحوم والسمك والمأكولات البحرية والخضراوات الورقية الداكنة.
فيديو قد يعجبك:
