تشوش الرؤية عند استعمال الموبايل.. إليك الأسباب وطرق الوقاية

قد يعاني بعض الأشخاص من تشوش الرؤية بعد استعمال الهاتف، وعادة ما يحدث ذلك نتيجة العديد من الأسباب التي تحتاج إلى استشارة طبية متخصصة للحصول على العلاج المناسب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتشوش الرؤية عند استعمال الموبايل وفقًا لما ذكره موقع "Cleveland Clinic".

ما هي أسباب تشوش الرؤية عند استعمال الهاتف؟

هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بتشوش الرؤية عند استعمال الهاتف من بينها:

1- إجهاد العين

يعتبر إجهاد العين هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بتشوش الرؤية عند استعمال الهاتف وذلك نتيجة تركيز العين على شاشة صغيرة وقريبة لفترة طويلة، وبالتالي فمن الأفضل راحة العين قدر الإمكان وتجنب الاستعمال المطول للهاتف.

2- جفاف العين

عادة ما تصدر الشاشات حرارة بسيطة ومع قلة الرمش تتسبب هذه الحرارة في تبخر السائل المرطب للعين بسرعة، لذلك فمن الأفضل تقليل مدة استعمال الهاتف والحرص على ترطيب العين المستمر.

اقرأ أيضًا: 12 سببًا لتشوش الرؤية المفاجئ

3- الضوء الأزرق

يتسبب الضوء الأزرق الخارج من الشاشات في زيادة إجهاد العين وذلك لأن الضوء الأزرق يمتلك طول موجي قصير يتشتت بسهولة داخل العين، لذلك فمن الأفضل تجنب استخدام الهاتف في غرفة مظلمة مع سطوع عالي تجنبًا لإجهاد شبكية العين.

4- قصر النظر

مع تقدم العمر تبدأ عدسة العين في فقدان مرونتها وبالتالي يحتاج الدماغ وقت أطول لإعادة ضبط الرؤية للمسافات البعيدة، لذلك لا يفضل إجهاد العين بشكل زائد و الرؤية للهاتف في مكان مظلم.

كيف يمكن علاج تشوش الرؤية عند استعمال الهاتف؟

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في تقليل تشوش الرؤية عند استعمال الهاتف من بينها:

- النظر لشيء بعيد عن الهاتف لمدة 20 ثانية لتعزيز ارتخاء عضلات العين.

- يفضل أن تكون وضعية الهاتف على بعد 30 إلى 40 ثانية من العين ومستوى أقل من العين.

- استخدام فلاتر الضوء الأزرق لتقليل إجهاد العين خاصة أثناء الليل.

- الرمش المتعمد لترطيب العين بشكل طبيعي.

- استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة.

قد يهمك: 10 أسباب للرؤية الضبابية.. بعضها يشير لأمراض خطيرة

هل جفاف العين يؤثر على تشوش الرؤية؟

أوضح الدكتور محمود عفيفي، استشاري أمراض العيون، أن التطور الطبيعي للحياة بما في ذلك طبيعة العمل والدراسة يمكن أن تؤثر على صحة العين وتزيد من فرص الإصابة بالجفاف ويرجع ذلك إلى الأشعة الكهرومغناطيسية التي تخرج من الأجهزة الكهربائية، وبالتالي فمن الأفضل استعمال بعض القطرات المرطبة دون مبالغة في الاستخدام تجنبًا لأي نتائج عكسية.