خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

نصائح لمرضى القلب لتجنب الدهون السالبة في رمضان

03:39 م الأربعاء 23 مايو 2018
نصائح لمرضى القلب لتجنب الدهون السالبة في رمضان

إعلان

كتبت- ضي جمال

«السمنة» أحد أهم مسببات أمراض القلب فيجب على المرضى اتباع نظام غذائي صحي يحميهم من الآثار الجانبية التي قد تصيبهم أثناء الصيام.

تقول الدكتورة أمل فرج، أخصائي التغذية العلاجية وعضو فريق «Bloom - The Diet Experts» بمراكز «In Shape»، إن جميع مرضى القلب لا يُمنعوا جميعًا من الصيام، ويتوقف ذلك على حالتهم.

تقدم أخصائي التغذية العلاجية، مجموعة من النصائح لمرضى القلب الصائمين والتي يجب مراعاتها خلال شهر رمضان:

- يجب تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة بكميات مناسبة يوميًا للتأكد من حصول الجسم على كافة الفيتامينات والألياف التي يحتاجها مريض القلب.

- تجنب تناول اللحوم ذات الدهون السالبة مثل اللحوم المصنعة واستبدالها باللحوم البيضاء مثل الدجاج والأسماك.

- يُفضل لمرضى القلب تناول الأسماك على الأقل مرتين في الأسبوع، مثل السالمون والرنجة لوجود كمية كبيرة من الأوميجا 3 المفيدة للقلب.

- تناول منتجات الألبان خالية الدسم يوميُا بشكل منتظم.

- الابتعاد عن الدهون المهدرجة كليًا واستخدام الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون.

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

صحتك النفسية والجنسية