مناسبة لوجبة خفيفة.. هذه الكمية من المكسرات تحتوي على 100 سعر فقط

كتبت– أميرة عبد الرازق

المكسرات من الأطعمة التي يوصي بها خبراء التغذية لمن يتبعون نظاما غذائيا صحيا أو يرغبون في إنقاص الوزن، حيث تحتوي على كمية جيدة من البروتين وأحماض أوميجا3 الدهنية.. إليك كميات من المكسرات تحتوي على 100 سعر حراري فقط يمكنك الحصول على إحداها كوجبة خفيفة. 

عين الجمل

8 حبات من عين الجمل تحتوي على 105 سعر حراري

الكاجو

10 حبات من الكاجو تحتوي على 94 سعر حراري

الفستق

25 حبة من الفستق تحتوي على 100 سعر حراري.

الفول السوداني

17 حبة من الفول السوداني تحتوي على 100 سعر حراري.

اللوز

14 حبة من اللوز تحتوي على 98 سعر حراري.

البندق

11 حبة من البندق تحتوي على 97 سعر حراري.

الصنوبر

90 حبة من الصنوبر تحتوي على 102 سعر حراري.

كتبت– أميرة عبد الرازق

المكسرات من الأطعمة التي يوصي بها خبراء التغذية لمن يتبعون نظاما غذائيا صحيا أو يرغبون في إنقاص الوزن، حيث تحتوي على كمية جيدة من البروتين وأحماض أوميجا3 الدهنية.. إليك كميات من المكسرات تحتوي على 100 سعر حراري فقط يمكنك الحصول على إحداها كوجبة خفيفة.