وجبات خفيفة

6 وجبات خفيفة بين الإفطار والسحور تمدك بالطاقة طوال اليوم

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 6 خيارات للوجبات الخفيفة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية والتي تساعد في الحفاظ على النشاط والصحة.

لمريض السكري- واجه الجوع ليلًا بـ 5 وجبات خفيفة

التقرير التالي يستعرض أبرز الوجبات الخفيفة المناسبة لمريض السكري لمواجهة الجوع ليلًا

تحميك من زيادة الوزن- 6 وجبات خفيفة يمكنك تناولها في الإجازة

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بأبرز الوجبات الخفيفة التي تحميك من زيادة الوزن خلال الإجازة الأسبوعية، وفقًا للموقع المختص بموضوعات التغذية "Eat this".

تعاني من السكري؟.. 8 وجبات خفيفة مفيدة لصحتك (فيديوجرافيك)

لا ضرر من تناول الوجبات الخفيفة على صحة مريض السكري، بشرط أن تكون منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على القليل من الكربوهيدرات.

لمرضى السكري.. وجبات خفيفة مفيدة للسيطرة على نسبة السكر في الدم

كما يحتاج مريض السكري إلى وجبات خفيفة بين الوجبات، لذا نستعرض في السطور التالية أهم الوجبات الخفيفة التي يمكن لمريض السكري تناولها لتجنب انخفاض السكر في الدم، على أن تحتوي على الألياف والبروتينات والدهون الصحية،

تزيد وزنك.. 5 عادات خاطئة تتبعها عند تناول الوجبات الخفيفة (صور)

"الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، عددًا من العادات غير الصحية يتم اتباعها عند تناول الوجبات الخفيفة وتؤدي إلى زيادة الوزن

تناولها في منتصف اليوم.. 5 وجبات خفيفة تساعد على تجديد طاقة الجسم

عادةً ما يشعر بعض الأشخاص بالتعب والكسل في منتصف اليوم، وهي حالة طبيعية يطلق عليها الأطباء اسم "خمول ما بعد الظهيرة"، تحدث بسبب انخفاض طاقة الجسم.

أقل من 100 سعر حراري.. 9 وجبات خفيفة لن تزيد وزنك (صور)

يحتاج متبعو الحميات الغذائية إلى تناول وجبات خفيفة دون زيادة الوزن، وبالتالي يمكن تناول بعض الأطعمة قليلة السعرات الحرارية بين الوجبات.

لا تتناول المقرمشات.. 9 وجبات خفيفة صحية تمنع ارتفاع ضغط الدم

تسبب كثرة الملح في الطعام، خاصة المقرمشات والوجبات الخفيفة، إلى ارتفاع ضغط الدم واكتساب الوزن وزيادة فرص التعرض لأمراض القلب والأوعية الدموية.

لمتبعي الدايت.. 10 وجبات خفيفة تحتوي على أقل من 100 سعر حراري

يشعر بعض متبعي الدايت بالرغبة في تناول الطعام بين الوجبات الأساسية، بالرغم من تقيدهم بعدد معين من السعرات الحرارية التي يتناولونها خلال اليوم.

مناسبة لوجبة خفيفة.. هذه الكمية من المكسرات تحتوي على 100 سعر فقط

يجب معرفة الكمية المحددة التي يجب تناولها من المكسرات دون أن تزيد الوزن أو تؤدي لزيادة نسبة الدهون في الدم.

11 «سناكس» صحي لمتبعي الحميات الغذائية

يحتاج «الدايت» لنظام غذائي معين لفقدان الوزن بطريقة آمنة وسريعة، إلا أن الرغبة في تناول الحلويات أو الوجبات البينية من أكبر أعدائه خاصة إذا تم ذلك بعشوائية.