أبرزها صعود السلم.. 6 تمارين رياضية تخلصِك من الأرداف (صور)
كتبت - حسناء الشيمي:
07:02 م
27/10/2019
3- تمارين السكوات
وضعية القرفصاء التي نتخذها عند ممارسة تمارين السكوات تعمل على تقوية عضلات المؤخرة والساقين والبطن في آنٍ واحد، ما يساهم في شد الترهلات الموجودة بهذه المناطق، بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة بها بصورة فعالة.
تابعنا على
