أبرزها صعود السلم.. 6 تمارين رياضية تخلصِك من الأرداف (صور)
كتبت - حسناء الشيمي:
07:02 م
27/10/2019
تعديل في 08:27 م
5- تمارين التوازن
تعمل تمارين التوازن على شد عضلات الفخذين الخلفية والساقين والتخلص من الدهون المتراكمة بهما، لأنها تعتمد على الانحناء والوقوف على ساق واحدة، ومد الأخرى إلى الخلف بحيث يكون الظهر مفرودًا.
تابعنا على
