تناول البليلة.. 6 وجبات إفطار مناسبة لمتبعي الدايت (صور)
08:35 م
الإثنين 28 أكتوبر 2019
1- الفول المدمس
يمكن الاعتماد على طبق من الفول المدمس المكون من 3 : 4 ملاعق من الفول على أن يكون مضاف إليه زيت حار أو زيت زيتون مع نصف رغيف من الخبز البلدي.
ويفضل أن تشمل الوجبة طبق سلطة مكون من الخضروات المختلفة كالخيار والجزر والبقدونس، الخس، الليمون، وكوب من اللبن خالي الدسم، ويمكن تناول ثمرة فاكهة كالتفاح أو الجوافة قبل الوجبة بنصف ساعة، أو بعدها بساعتين.
فيديو قد يعجبك:
